Good Lifestyle

可能有一个无限的口味组合在那里有厨师，但有一件事是肯定的：有时，唯一的答案是用一些严肃的答案来转动热量薄荷。而且在加入你的菜肴的额外踢球时可能只觉得自己加强饮食体验 - 或填补你的渴望激烈的香料 - 你可能实际上是对你的身体做更多的好处，而不是你意识到。那是因为一项新的研究发现吃了辣椒 大大降低了广泛的疾病中死亡的风险，包括心血管疾病和癌症。这就是为什么，为什么和更健康的提示，请务必查看我们的列表21最佳健康的烹饪黑客。

该研究，其初步研究将于今年美国心脏协会科学会议的一群研究人员介绍，分析了来自五个领先的全球卫生数据库的4,729项研究，使来自中国，伊朗，意大利的570,000个科目的饮食记录分配。和美国。结果表明，与很少或从未吃过辣椒的人相比，那些甜美的甜美粉丝的人相对降低了癌症相关的死亡的23％，心血管事件的死亡减少了26％，25％整体较早死亡人数减少％。

“我们惊讶地发现，在这些先前发表的研究中，辣椒的定期消费与全归脑，CVD [心血管]和癌症死亡率的总体风险降低有关，”博旭，高级学习作者“在俄亥俄州克利夫兰诊所的心脏，血管和胸部学院的心脏病学家在一份声明中表示。 “它突出显示饮食因素可能在整体健康中发挥重要作用。”

这种健康新闻的炙手可热的东西的原因可能与之有关辣椒素，T.他抗氧化剂 这使得辣妹他们的热量是先前的研究有一个消炎（药，抗氧化剂，抗癌和血糖调节对体内的影响。 从2019年开始研究22,000名意大利语每隔一天吃辣椒的科目 减少23％的可能性减少，将心脏病发作死亡的风险减少40％，卒中的风险为61％，每日邮件 报告。其他研究发现，增加的辣椒素摄入量有助于提高实验室小鼠的健康肠细菌的量，这有助于促进体重减轻。

尽管如此，研究人员仍然希望使用这些调查结果来开展更多的实验，并希望能够辨别哪些辣椒 - 以及他们需要吃的频率 - 最好优化这些记录的健康益处。 “更多的研究，特别是随机对照研究的证据，以确认这些初步调查结果”，“徐总结道。

和辣椒一起，这里是20个食物，你每天都应该吃更长的生活。