这是最简单的无花果和帕尔科特拉拉
在餐厅订购沙拉通常不是最健康的选择。那么为什么不在家中右转？
水果和肉做一个相当好的团队，特别是在沙拉，由于巨大的莴苣的巨大帮助变得非常有吸引力，因为散布着甜蜜和美味的善良。大多数主要的餐馆都刺伤了，但他们经常最终是一个800卡路里的崩溃。为什么吃A.餐厅沙拉 如果它会花费你的卡路里的摄入量超过全尺大餐？进入我们的健康无花果和Prosciutto沙拉配方。在这个版本中，有四分之一的卡路里！我们将咸的，强烈的熏火腿用多汁，成熟无花果配对。加入新鲜山羊奶酪的唐，烤松螺母的微妙，朴实的嘎吱嘎吱，这使得一个灵感的沙拉。让沙拉再次健康！
营养：230卡路里，12克脂肪（3.5克饱和），690毫克钠
服务4.
你需要
12杯婴儿芝麻菜
8无花果（最好是任务）
6切片熏火腿，切成薄条
1/4杯松子，烤
1/2杯粉碎的新鲜山羊奶酪
盐和黑胡椒味道
醋辣酱
如何制作它
- 结合芝麻菜，无花果，熏火腿，松子，和山羊奶酪，以及一些盐和充足的黑胡椒。
- 倒入足够的醋汁，轻轻地粘在生菜上并轻轻折腾。
- 分开4个板块。
吃这个提示
梅森罐vinaigrettes.
考虑到家中的香醋有多容易，没有理由购买瓶装敷料 根本，特别是因为大多数瓶子都是盐，高果糖玉米糖浆，沉重的奶油，并且通常通过屋顶定价，因为任何名人都可能在标签上。通过制作自己的，您可以在卡路里和美元上保存。一个碗和搅拌器工作很好，但是一个干净的梅森罐更好，加上它几乎与保罗纽曼的脸一样美观。添加您的碱式味道-ijon，蒜末，香葱，草药 - 然后是一个醋和选择油（不超过2份油到1份醋）。盐和胡椒季节，像疯狂一样摇晃20秒。完毕。将任何剩菜存放在冰箱中长达一周。
这个食谱（和数百人！）来自我们的一个厨师，不是那样的！图书。对于更容易的烹饪理念，您也可以买书！！
