据专家介绍，饮食“健康”快餐的危险副作用
不要将快餐沙拉误以为健康食品。
这是1月，我们大多数人都宣布了我们的朋友和家庭，有关我们健康的一些新年的决议。失去腹部脂肪 和锻炼 可能在清单上高，但也应该吃更好的食物。如果您是快餐链频繁的客户，那么它似乎只需选择“更健康”的菜单项可能足以实现更好的健康结果，但事实是，甚至更轻松的菜单选项Chick-fil-a那麦当劳， 或者Wendy 仍然被认为是快餐 - 它们仍然比简单的自制更糟糕蔬菜 - 前进餐 用全谷物，健康的脂肪和瘦蛋白质。
这样想到这一点：为了提供相同的满足感，你从吃薯条的汉堡，“健康”的快餐选择必须有一些方式卷绕你并让你回来更多。毕竟，这是快餐商业模式，往往包括妥协饮食指南建议，支持味道和渴望能力。虽然大型食物链的营销策略陷入了大多数人正在寻找更健康的菜单选择，但他们的实际食品生产方法仍然没有。
“健康”快餐的最大危险是你已经被愚弄了让你的警卫，并认为定期消耗这种食物是没有大的交易。当然，卡路里可能最终更轻，而且你肯定会消耗较少的脂肪，但是你可以在快餐链“健康”中可以订购任何东西是一个重要的伸展。
采取最近的例子商业内幕 记者凯文莱利，谁进行了实验 在整个星期内，他只吃了“健康”的快餐。是的，他确实在7天内减掉了7磅，但在什么费用？根据他的证词，他经常感到迟钝，正在消耗Waaay. 过多的钠，并在此“健康”饮食上几天后结束了患有可怕的偏头痛。这只是冰山一角。
以下是定期进食“健康”快餐物品的一些潜在危险的副作用。不要让他们误认为是健康的食物。而且更多，不要错过一位维生素医生正在敦促每个人现在采取。
体重增加，睡眠不良，以及其他严重的健康状况
快餐票价的一个不可避免的事实是它是大规模生产的，通常是易于加工的。加工过的食物 是否有任何化学改变和由精制成分和人造物质（与整个食物相反）的食物。我们说你订购了一个植物汉堡 或者三明治 - 你选择不那么红肉，但帕蒂，面包和酱汁仍然高度处理。订购沙拉，你可以用肉眼实际识别蔬菜吗？到目前为止这么好，但我们敢打赌，在那里有其他东西，如美味的油煎面包片或乳脂状的敷料，它充满了简单的碳水化合物，加入糖，并没有任何营养价值。
依靠大多数加工食品为您的营养导致体重增加，心血管疾病，荷尔蒙失衡，睡眠不良，以及众多其他负面后果 您甚至可能甚至不认为归因于您的饮食，如情绪波动，牙齿健康，痤疮，脱发等。当你停止吃完食物时，你身体发生的21件事。
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增加血压
钠是美国最耗尽的营养素之一。事实上，大约90％的美国人消费了超过日常建议的钠，营养学家托比·阿德比亚人表示。您的心血管健康比大量的钠更糟糕，考虑到它增加了血压并将您带到了大量卒中，心脏病发作，心力衰竭和肾病的风险较高。
快餐对于装载钠是臭名昭着的。例如，许多沙拉以及来自主要快餐链的三明治和汤含有超过50％的每日推荐摄入量。
“许多快餐链，即使在所谓的健康菜单项目上，也可以通过堆积在盐上为他们的食物增加味道，”Amidor说。 “因此，您可以在一顿饭中获得75％或更多的推荐日常钠。”所以是的，你可能会在卡路里亮起，像烤鸡一样吃瘦肉，但是你用动脉堵塞钠水平造成伤害。
过度收缩的加糖
添加的糖是一个沉默的杀手，它发现了它进入许多不同的快餐组件，包括“健康”的菜单项目。例如，您可以认为您可以通过选择酸奶蛋糕或燕麦片在鸡蛋和培根三明治的燕麦片，而且在某种程度上，您可以自己做服务。但这些物品通常会更多地增加甜味剂，如高果糖玉米糖浆，而不是每顿饭推荐。 “连锁有时间使用的不仅仅是被认为是合理的加糖量，使他们的食物更具吸引力和上瘾，”别人说。
最糟糕的部分是添加糖并不总是显而易见 - 除了传统的甜蜜早餐物品，您还将在沙拉敷料，冰沙甚至甚至找到它们谷物碗和烤鸡肉三明治。这里有在地球上的35份最常古餐厅餐。
暴饮暴食
这是一个毫无疑问，可供早餐，午餐和晚餐消耗更轻的饭菜会让您在白天饿，并且更容易吃零食。 Reilly在他的视频中指出，虽然他在快餐餐厅的更轻的菜单项目中，他在一周内下降了七磅，但他经常饥饿，觉得他在吃饭时没有得到足够的食物。因此，除非您愿意在饭菜之间像他一样挨饿，否则你的减肥计划“健康”快餐可能最终以几种方式背叛：你最终可以快速吃零食，可以快速搭配额外的卡路里，或者你可以最终成为一个剥夺的狂欢循环，在那里你更有可能在当天晚些时候屈服于你的暴饮暴食。
有关更多，请务必阅读根据科学的说法，不健康的零食。
