这种饮料是危险的，因为苏打
新的研究说，选择了人工加糖饮料是对你不好同样。
学习 后学习 注意到，作为一个普通碳酸饮料酒量最糟糕的事情之一，你可以做你的身体。毕竟，随着时间的推移含糖饮料的过度消费可以促进体重增加，增加获得2型糖尿病，年龄你的身体过早的机会，使你的皮肤爆发，降低你的精子数量，影响你的肾脏健康，腐蚀牙齿，伤害你的心脏。但是，如果你认为你会避开了很多不好的喝苏打水的副作用 通过切换到减肥苏打水的替代品或其他人工甜味饮料，主要是因为它涉及到你的心脏 - 我们得到了坏消息要告诉你。
根据一项新的研究信发表 在该杂志美国心脏病学院，这是基于研究和数据从法国NutriNet - 桑特，食用“减肥”汽水和其他人工含糖饮料是一样坏你的心脏饮用苏打水规律。 该研究借鉴了超过10个万人参与了十多年的历程，“人工甜饮料”的大样本被定义为那些“非营养”的甜味剂。在十几年的后续问题，无论是谁喝含糖饮料和那些谁喝人工甜味饮料表现出心脏疾病的风险更大。 （相关：确保你避免保护你的心脏50种食品已知驱动心脏病。）
“我们的研究表明，人工加糖饮料可能不是一个健康的替代糖的饮料，写道：”以罗伊Chazelas，博士生和研究的主要作者，并在索邦巴黎北大学，INSERM，Inrae一个的营养流行病学研究小组的成员， CNAM，谁去注意，结果可能有监管的后果。 “这个数据提供了额外的参数燃料在税收，标签和含糖饮料和人工甜味饮料调控当前的辩论。”
这显然不是第一次研究，以揭露一些喝减肥苏打水的风险。根据发表在2015年的研究美国老年学会举例来说，谁在近十年的过程中喝减肥苏打水的人几乎获得了三倍之多腹部脂肪 那些谁没喝减肥苏打水。研究人员推测，人工甜味剂会导致更多的糖的渴望，因此消费，使人们吃得比他们通常会更多的热量。
但是这项新研究提供了令人信服的证据表明，饮食中逐步走出汽水你的生活是极其重要的不只是你的腰围，也为你的心脏。接下来是更多的理由，你应该避免饮用无糖汽水。而对于你应该避免为了您的健康着想饮料的完整列表，请不要错过我们的列表在排名行星轮108个最毒的汽水。
喝苏打水会让你越吃越不健康的食物
“人工增甜低糖汽水是甜的方式比普通的糖，”詹娜A.沃纳，RD，创作者快乐强壮健康， 一次告诉我们。 “当你的身体得到那么多甜蜜一下子，它可能会开始渴望更加甜美，从而导致消耗更多的苏打水或不健康的食物。”
它伤害你的直觉
有研究建议 饮用无糖饮料可以极大地损害你的肠道细菌。正如我们已经多次报道，在吃这个，不是那样！，一个蓬勃发展的肠道微生物的消化，重管理，和整体健康是至关重要的。
你会喜怒无常
如果你正在寻找提高你的心理健康，低糖汽水一罐是不是你的朋友。根据研究强调 由美国神经学学会，喝减肥苏打与抑郁症有关。 “我们的研究表明，裁剪或向下甜减肥饮品或不加糖的咖啡可以自然地帮助您降低抑郁症的风险取代他们，”观察孙红雷陈，博士，与美国国立卫生研究院的研究三角公园在北卡罗莱纳州。
它会伤害你的骨头
据一项研究发表 在美国临床营养杂志，你的骨骼密度可以通过饮用苏打水可以直接影响。可能的罪魁祸首？磷酸的特大量那么多罐包含。而对于更多的方式来进行健康从现在开始，请确保你吃此一达食品，这将有助于你减肥和延年益寿，专家们说，。
