6副作用吃太多苹果
是的，你可以有太多好事。 这就是为什么。
我们都听过一句谚语，“一天一苹果，医生远离我”。而对于一个很好的理由：苹果 都挤满了的营养价值滑坡。作为Serena Poon.，经过认证的营养师和名厨解释说，这种美味可口的红（或绿青苹）果是一个很好的膳食纤维 源，支持我们的肠道和消化系统。他们正在装载维生素C 和钾。这些都是美妙的补充，我们的饮食，但与生活的很多地方，太多的东西可以对我们的健康产生不利影响。
一般来说，潘先生说，一般人可以有一到两个苹果，每天。如果您有不止这些，你可能会遇到一些不舒服和潜在危险方面的影响。在这里，专家在权衡，以及更健康的秘诀，一定要看看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
您可能会遇到消化问题。
我们在我们的饮食都需要光纤，但是当我们消耗了太多，潘说，这可能会导致消化问题，包括腹胀和便秘。当她解释说，更多的人需要克20和40之间的每天纤维根据年龄和性别。如果你去超过70克，它通常被认为是太多了。虽然你会需要吃大约15个苹果获得70克，这是必须要考虑光纤的其他来源在你的饮食，如豆类，全麦谷物和其他蔬菜。如果你吃挤满了这些高纤维食物，一个健康的饮食计划，并有每天三至四个苹果，它可以给你送过来的边缘。
要获得其他类型的光纤到您的饭菜，看看我们的列表20层简便的方法来光纤添加到您的饮食。
您可能会遇到血糖波动。
由于苹果是高碳水化合物，他们可能之前或锻炼后提供的能量爆发。您也可能会遇到电梯在你的情绪，因为他们帮助你释放“自我感觉良好”的神经递质血清素一样，按照营养学专家和作家。乔希博士斧，D.N.M.，C.N.S. 不过，他说，如果你有太多的苹果，你可以发现一些血糖波动和体验的症状“衣架”。而这也可能导致你渴望更多糖，为好，太。
“对于人与水果差代谢健康或糖尿病，过多糖分也可能会加重胰岛素敏感性或糖尿病药物如何工作的干扰，”斧博士说。
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你可能会消耗农药。
不幸的是，苹果经常榜首环境工作组的肮脏的一打清单，其中规定了水果和蔬菜每年残留的农药最高。
“农药二苯胺是与被欧盟禁止，因为它是一种潜在的致癌物质的苹果中常见的化学物质。吃了太多的传统的苹果也可能意味着吃了太多的化学物质，”潘说。
然而，为了消耗，将需要苹果的数量，这些化学物质实际上对你的身体产生负面影响将是一个令人难以置信的大量。据来自分析联盟食品和农业（AFF），女性会消耗高达850个苹果之前这些农药可能对你的身体产生任何不利影响。尽管如此，它仍然是很好的知道什么是你的产品和你是消费什么。
说起，从你的身体这样的饮食中移除了有毒化学品在不到一周，研究发现。
你可以长胖。
因为苹果是完全健康的碳水化合物，让我们的身体需要移动，槽，消化燃料，许多健康专家，包括斯蒂芬妮·曼苏尔，他们推荐给他们的客户。然而，当我们有超过一个或两个一天多，这可能会导致我们体重增加 或努力减肥。
“这是因为身体燃烧碳水化合物第一，所以吃太多的苹果可以从它燃烧需要减肥的脂肪限制你的身体，”曼苏尔说。
这可能会损坏你的牙齿。
因为苹果是酸性的，曼苏尔吃太多可能会损害您的牙齿 超过一定的苏打水。但是，如果咀嚼与后牙或若吃了旁边一餐作为零食这是可以避免的。
“只要你不太过火和棍子去约一个苹果一天，你应该不必过于担心你的牙齿，”她说。
你可以把额外的压力对你的肠子。
许多gastrologists将使用FODMAP饮食识别食物敏感性或过敏症。 它也可以用来在经历困难之后给我们的肠道“重启”。 这也是那些患者患有严重的肠症综合征（IBS）的推荐方式。 根据它含有多少糖，每种食物都被分配了排名，糖是多么难以消化。 Poon说苹果排名高，通常，他们不建议对经历频繁腹胀，燃气或燃气或的人 消化不适 。
“吃更多的苹果可以增加这些负面影响，如果你很敏感，”她说。
这是 当你每天吃苹果时，你的身体会发生什么 。
