5令人震惊的反式脂肪来源
FDA被禁止的危险脂肪仍然潜伏在一些这些超市钉书钉。 而且你甚至没有意识到它。
虽然饱和脂肪已经得到了最讨厌的 在过去的几十年里，它原来有坏的脂肪另一种类型，我们应该担心 - 反式脂肪。虽然最近的研究已经证明饱和脂肪并不血液中的胆固醇产生负面影响的方式，我们曾经以为，从部分氢化植物油深加工的反式脂肪被证明提高动脉堵塞的低密度脂蛋白或“坏”胆固醇，降低高密度脂蛋白或“好”胆固醇。
这带来灾难为您心脏健康。事实上，美国FDA如此关注反式脂肪，它禁止食品工业在其产品有效的2018年的好消息使用它们？离开反式脂肪从你的饮食中出现的以显著改善心脏健康：卫生经济学杂志的 研究发现，心血管病死亡人数超过10年在纽约县当然比没有禁令的县，强迫一个反式脂肪禁令4.5％的下降。
美国农业部美国人的饮食指南 建议人们保持他们的反式脂肪摄入量尽可能低与0克是理想的目标。尽管很多食品企业都听从了FDA的警告，并移除了其产品的反式脂肪，有些品牌还在使用部分氢化油，该人造反式顶源脂肪在他们的产品。更糟糕的是：你必须冲刷的成分，看看是否你实际上消耗的动脉堵塞的脂肪，因为制造商并不时有每份小于0.5克宣布其营养需要盛行。
这就是为什么我们已经扫描的标签，并挖出了这些产品仍然活着的反式脂肪的黑暗时代。看看你通过下面的检查我们的名单在你的厨房这些反式脂肪的食物充满，然后避免这些双降在你的心脏保护力度30种食物，会导致心脏病。
汉斯·邓肯经典黄色蛋糕粉
每1/10包（43 G）：180个卡路里，4-克脂肪（2克饱和脂肪），350毫克钠和34克碳水化合物（0克纤维19克糖），将1个蛋白
焙烤食品是反式脂肪常见的罪魁祸首，并从汉斯·邓肯这个黄色的蛋糕粉也不例外。该混合物与植物油缩短，这始终是一个红旗制成。事实上，缩短与任一棕榈油或部分氢化的大豆油制成;你在成分列表中看到部分氢化大豆油任何时候，你应该避开。尽管营养信息为0克反式脂肪，美国食品药品管理局可以让企业来0克如果服务实际上有少0.5克，它可以积少成多。
苹果千斤顶
每1杯：110个卡路里，1克脂肪（0.5克饱和脂肪），150毫克钠25个碳水化合物（3克纤维，10g的糖），2克蛋白质
人们通常认为谷物是一个健康的方式开始新的一天。但是，除了所有的添加糖，你也有关于反式脂肪的担心。凯洛格使用部分氢化大豆和/或棉籽油，反式脂肪的主要组成部分自己心爱的苹果口味麦片。虽然反式脂肪从营养面板失踪，他们潜伏在氢化植物油和加起来服后服务。
纳贝斯克芯片嗨！原来巧克力曲奇饼
每3块饼干（33 G）：160个卡路里，将8g脂肪（2.5克饱和），110毫克钠和22克碳水化合物（1克纤维11克糖），将1克蛋白
这款经典的商店买巧克力饼干就像是有害成分的雷区。 （因此，为什么它赚上的一个点我们在美国，30块最差超市饼干。）随着处理和炎性高果糖玉米糖浆，其可以导致体重增加，这些cookie也包含在部分氢化的棉子油的形式的反式脂肪。因为焙烤食品是反式脂肪的常见原因，这是最好的两倍和三倍检查任何包装烘焙食品的配料清单。
桂格即食燕麦片桃子和奶油
每个数据包（35 G）：130个卡路里，将2克脂肪（0.5克饱和脂肪），180毫克钠27个碳水化合物（2克纤维12克糖），3克蛋白质
燕麦片本身就是对你有好处;全谷物可以帮助降低胆固醇和隔夜的麦片 是一个伟大的化妆领先的早餐，帮助你减肥。问题是与口味的麦片包，这念想坏了，你们成分的宝库。除了长的成分列表是怎么了，这是令人震惊的是，从奎克的桃子和奶油味使用这与由（你猜对了），部分氢化大豆油“膏化剂”。与其他严重的添加剂如玉米糖浆固体和人工蜜桃味，你最好让自己的纯燕麦片加入牛奶和桃子。
精益美食舒适，釉面土耳其脊肉
每个容器：270卡路里，5克脂肪（1克饱和脂肪），530毫克钠，41g碳水化合物（3克纤维，19克糖），14克蛋白
当涉及到这种冷冻的晚餐时，这个名字“精益”是欺骗。 虽然只有270卡路里和5克脂肪，但成分包括部分氢化的大豆油，一种反式脂肪的形式。 尽管包装索赔含有少于2％的氢化油，但反式脂肪加起来，最好是完全避开它们。 值得重复：涉及包装的食物，双重和三重检查您的成分。
