Good Lifestyle

现在，你知道食物影响到每一个重要的器官在你的身体，是的，包括你的女人部位。诚实地，阴道 不需要太多，以保持干净（尽管女性洗液广告说什么）。但noshing在正确的食物可以减少时髦的气味，抵抗感染，并帮助你，当你感觉“不那么新鲜了下滑。”

这就是为什么我们已经围捕的最好的食物与主要成分，保持东西感觉健康南下。女士们，不要忘记检查出这些健康食品的妇女，同时也囤积现在吃7个最健康的食物。

“还有的是在一个自然呈酸性PH [阴道]，”说邦妮托布 - 迪克斯，RDN。 “一些最有帮助的食物是那些还具有良好的细菌。”这也正是为什么希腊酸奶 名列榜首的最好的女士食物。益生菌是活在你的肠子和发挥一切从情绪和保持体重的重要作用，以平衡我们的免疫系统有益细菌。而且他们对于女性的阴道健康尤为重要！它有助于平衡你的阴道的PH值，​​以保持新鲜事物那里。

在研究美国妇产科期刊的 发现，女性谁花了蔓越莓汁丸相当于蔓越莓汁的两个8盎司的六周妇科手术后减少一半UTI发生率。原因如下：这两种成分在酸果蔓 - 果糖和A型原花色素（PAC）-MAY帮助防止尿道感染通过选择针对多个粘合剂菌株在大便或通过直接预防细菌（和E.尤其大肠杆菌）粘附到膀胱墙。不过，如果你打算喝蔓越莓汁，留心你的糖摄入量，因为这能增加你的阴道的PH值，​​让你更容易酵母菌感染。它的另一个理由停止食用这么多的糖！！

通常情况下，甜的东西不包营养一拳。不过话说回来，不是一切都红薯。红薯中的维生素A，有助于加强对强大的，健康的阴道壁肌肉组织高，据卡西比约克，RD，LD，的健康简单生活和托布 - 迪克斯。

泡菜，另一种益生菌，有助于保持你的阴道的PH值至微酸性比约克说。另外再加益生菌？他们帮助抵御有害细菌为好，保持在海湾感染那里。另外，你知道这些益生菌的食物，不能喝酸奶还是

与食品Omega-3脂肪酸 （如鱼）促进心脏健康与流通身体周围。这是为什么对阴道重要？它使血液流动抽那里，这是你的性欲了重大的推动托布 - 迪克斯说。

但是，这不是唯一的东西是有利于你的女人零部件。一种2010年的研究 发现，谁消耗饮食中富含这种ω-3脂肪酸的妇女少22％可能发展子宫内膜异位症谁比那些没有。

“菠菜含有丰富的镁，是降低血管炎症和增加血流量矿物质，”比约克说。 “血流增加驱动器的血液到四肢，其中，像伟哥，可以增加觉醒，使性生活更加愉快，”心理治疗师和性别专家说塔米·纳尔逊博士。 “妇女会发现更容易达到性高潮，而男性会发现，勃起来得更自然。”所以，基本上，你和你的S.O.应该有一个菠菜沙拉今晚。

西兰花可能不是块上最热的蔬菜，但这项研究可能会改变你的想法。从2007年的一项研究哈佛大学的研究人员 发现谁吃的食物富含类黄酮的女性山奈酚，如西兰花，看到了他们对卵巢癌的风险更是大跌40％减少。

他们更多的只是浸渍牧场！在同一研究中，研究人员发现，谁消耗类黄酮木犀草素（胡萝卜，卷心菜，辣椒和发现）的妇女看到了卵巢癌的34％降低风险。所有我得说是通过蔬菜，拜托了！

这不应该作为一个惊喜给你，但狂饮下去H2O大概是你可以做你的吵吵闹闹是最好的事情之一。 “水是整体健康的关键，也是有其自身的自洁系统的阴道的正常运作，”说黛安娜·霍普，MD。 “充足的水分摄入会增加润滑，使分泌物被释放和阴道组织的适当的酸碱平衡。”

据霍普高的食物的维生素C如草莓，甜椒和柑橘类水果对于俯仰免疫系统并使南方的感染是重要的。在2013年的一项研究中，在治疗细菌性阴道病后消耗阴道片的女性减少了它们再次使感染的风险。

如果在性生活前感觉有点干燥，请尝试在亚麻籽上吃零食。 Bjork说，亚麻含有丰富的植物雌激素来源，有助于增加雌激素水平并润滑阴道。

香蕉是钾的顶级来源之一，有助于抵消钠中食品的影响。咸食物不能只会将血液淹没给生殖器（这可能使其更难以达到性高潮），但钠也可以让你臃肿。不可爱。所以，虽然我们在这个主题上，这里有很多吃更多香蕉的原因。

我们并没有告诉你以原始形式消耗它（除非这是你的东西），但为您的饭菜添加大蒜可以为您的阴道提供很多TLC。由于其抗微生物特性，大蒜可以帮助酵母感染，霍普斯报告。

有一个原因的原因是疯狂的坚果！这是因为他们的健康益处不撒谎。杏仁和花生等坚果包含丰富的来源维生素E.Bjork说，这对于你的女士零件意味着强烈的阴道墙和肌肉。更强大的肌肉对于提供婴儿至关重要。相信我们，你会感谢我们在送货室。

你应该了解维生素的另一件事吗？它通过保湿你的阴道粘膜来解决干燥，使其湿润，这对性很重要。

橘子，葡萄柚，柠檬：它们都有什么共同之处？不是他们只用维生素C包装，我们知道对健康的HOO-HA有益，但研究东安格利亚大学 发现在柑橘类水果中发现的黄酮类化合物和卵巢癌风险降低的联系。但是，如果你在橙子上吃零食，不要扔果皮！是你正在吃粮食的方式。

同样的研究发现，由于茶叶的高黄酮含量，喝红茶每天每天喝红茶的妇女减少了31％。充分利用茶的益处7天平腹茶洁净！！测试小组成员在一周内失去了10磅！

如果你注意到你的性欲是mia，那么抓一杯红色。与没有任何VINO的女士们相比，喝一到两杯的女性提高了性欲，中国性医学杂志 研究发现。 （肯定会在第二块玻璃后剪掉自己;享受更多并没有刺激任何进一步的唤醒，并在开始之前敲回太多可以停止节目。）是什么让Elixir如此有益，是一种丰富的抗氧化性概况这触发了血液中的一氧化氮产生，释放动脉墙壁并增加南方的血流。更不用说，红酒的高黄酮含量可以有助于卵巢癌预防。我们对此表示欢呼！

并且椰子狂热仍在继续。当然，椰子油是美味的吃饭，但是当你将它介绍到你的性生活时，这种产品真的很闪耀。添加椰子油 下来不仅可以让你的阴道更润滑，但它的抗真菌和抗细菌性质在预防酵母菌感染方面做得很好。并用这些改善卧室的东西食物增加你的性欲。

牡蛎充满了锌，并且其系统中锌水平较高的女性已经显示出比具有较低水平的锌。作为一种额外的奖金，已知锌有助于阴道干，调节月经周期，并对感染进行战斗。

像酸奶一样，kombucha也与益生菌一起活着（字面上）。这些益生菌可以恢复你身体中细菌的平衡 - 并且通过消耗它，您可能会发现您的阴道味道和更好地闻到您和其他人。