＃1你应该避免这种新的趋势补充剂
将此补充剂留在它所属的地方。
当您想要完全平衡您的饮食计划并确保您获得所需的每一种营养，补充 可以做一些惊人的工作，特别是我们变老了。根据这一点国家老龄化研究所，50多人可能需要额外的维生素 和矿物质的矿物质，油脂等形式，以便获得所需的营养。
然而，虽然我们中的许多人可以在我们的常规饮食中获得适量的维生素和矿物质，但一些特殊的食物被媒体炒作，并获得“超级食物”的标题或饮食圈中的趋势。试图找到最新的营养补充 这可以提高你的健康可以从乐趣奔跑到彻头彻尾的奇怪。其中一些食物被吹捧为下一个大事，但没有收到任何科学研究，以钉住他们实际所做的事情。最新时尚的补充剂在宏伟的健康声称科学索赔时拿着蛋糕，尽管是在正常的一天中永远不会放在你的嘴里的东西。
硅藻土，一种含有化石藻类的特殊砂，具有大量的农业用途。但最近，由于相信它可以降低胆固醇，因此在市场上出现了一种食品级版的硅藻土，这是一些健康狂热学一直在增加他们的饮食。冲出毒素，改善骨骼健康，甚至杀死寄生虫。 这些索赔从未得到适当的研究或经过妥善研究，并指出通常通过一个人身体的污垢，而不会赋予任何形式的营养或具有任何效果。
这是为什么 - 为和更健康的提示，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
当你消耗硅藻土时会发生什么
有些人养活农场动物硅藻土作为他们的饲料的一部分，而一些园丁由于一些人声称地球的独特组成可以通过昆虫的外骨骼而熟悉本产品，但是研究表明了 在杀死寄生虫时，吃硅藻土几乎没有事情。
如果你过去尝试了硅藻土，它觉得你被欺骗吃了污垢，你就不远了。这种补充不仅缺乏任何健康益处，而且还可以增加早期死亡的风险！
“首先要注意的是没有科学证据，有关摄取硅藻土的似乎的健康益处LDN说，“Adriana Chechula，MS，RD，LDN说。
Chychul还表示，“任何权利要求纯粹是轶事，基于松散的理论，可能基于其过滤性质，但这些不适用于其在人体内的功能。此外，人体不需要帮助'排毒' 从重金属。食品级硅藻土大部分通过GI盲肠未被涂化;虽然这意味着它是安全的消费，但很可能对健康有任何意义。虽然摄取了吸入二氧化硅是安全的，但是对消耗硅藻土的健康有意识的人吸引的化合物 - 可能导致肺部疤痕并且可能是致命的。“
由于硅含量高，此粉末意外呼吸可以粉碎肺部，甚至可以比较吸入玻璃。
Ceppie博士Merry，Frcpi，博士专门指出了一个2019年评论纸 总结了服用硅藻土的风险。
“本质上，问题是”硅藻土杀虫剂揭示其中大多数由无定形二氧化硅组成，因此通过吸入的人体健康有害“，特别是在通风不良的地区，”快乐说：“快乐说：”快乐说：“快乐说。 “此外，文章预测，臭虫会对这种方法产生抵抗 - 因此风险：福利随着时间的推移会越来越不利。”
下次你有机会试试吧趋势营养补充，花时间看看研究，不要落在任何与小科学背衬有巨大索赔的食物。在一天结束时，硅藻土可能不是选择的补充，否则你冒着肺部冒险并做一些严重的风险长期伤害。相反，为什么不关注其中一个8个工作的最佳免疫升压补充剂还是
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