会发生什么你的身体，当你把太多的维生素软糖
吃那些胶状维生素像糖果？这是你需要知道的。
从理论上讲，橡皮糖维生素 似乎是一个双赢的：它们的味道就像糖果，但他们完全必要的营养素 你的身体需要保持积极，健康，快乐。他们最近越来越流行，许多品牌已经开发乐趣的口味和品种的儿童和成年人。他们是人谁斗争吞下药丸或谁不喜欢传统的补品苦和金属品位的喜爱。作为著名厨师和营养师认证塞雷娜·普 解释，这些耐嚼半字节通常含有的维生素和矿物质的混合物，以及糖，明胶，和食用染料。正因为如此，他们可以通过您推荐的医生，但机会渺茫，你的医生会告诉你吃十一天。由于其易于食用的形式，人太多走极端，吃了太多的粘性维生素时造成了一些危险的副作用。
在这里，潘讨论当你吃一次太多粘性维生素会发生什么。而对于更多的健康提示，这里的一位维生素医生正在敦促每个人现在采取。
你可以让自己生病。
潘先生说，与过量服用维生素粘性的主要担心的是，如果你消耗超过了推荐值的维生素可能是有毒的。她说，脂溶性维生素，如维生素A，d，E和K，以及铁，带动过量最为关注的问题。和，部分水溶性维生素可引起过度的剂量，如烟酸，叶酸，维生素B6的健康问题，并维生素C。这里有服用过多维生素C的危险的副作用。
你可能只是消除维生素。
一个不那么有趣的事实，你可能不知道：水溶性维生素像以上这样的将通过你的尿液，如果你的身体不需要它们被淘汰。这就是为什么你需要经过你的尿液可能变成亮黄色补充。虽然这不是潜在有害的，这是浪费钱，因为你的系统似乎越来越它需要通过你的饮食一切。
“特别是如果你吃的饮食充满了蔬菜，水果和健康的成分，”潘说。 “我建议在医生检查你的维生素水平，并与他们合作，找到会支持你的独特宪法的补充。”
你可能吃得过多加糖。
究其原因大多数人享受橡皮糖维生素是，他们甜蜜！并给他们的味道，糖已被添加。事实上，潘先生说，平均单橡皮糖具有高达2克糖。考虑到每日推荐糖的摄入量 女性为24克38克的男人，如果你有弹出6个软糖当点心吃，它增加了。
“始终如一地吃太多添加糖 可能会导致体重增加，炎，慢性疾病，心脏问题，多，”潘说。
你可能不会做什么你以为你是。
由于其成分和质地，潘说，橡皮糖维生素难以稳定生产。其实，她说的是通过研究消费者研究室 发现粘性补充剂，特别是维生素，不包含上市的维生素数量。
“他们还指出，它是维生素的软糖随着时间的推移降解普遍，使一些品牌的过度补偿或为他们含有小于说，”潘说。
正因为如此，如果你有一个适当的营养缺乏，潘建议采取传统的丸或补充，像多种维生素。
你可能会破坏你的消化系统。
不幸的是，橡皮糖维生素可以含有已知刺激成分的消化系统。例如，潘说消耗过多的维生素C，一般认为超过2000毫克，可引起痉挛，恶心和腹泻。
另外，软糖有糖醇的比例很高，其降低添加糖量不牺牲口味。
“糖醇是臭名昭著的消化紊乱特性，有时会造成气，腹泻，甚至肠易激综合征，”她说。 “除了想避免不适，你的消化系统健康是中央的所有其他系统的健康状况，因此它是让你的肠道健康，平衡的关键。”
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