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毫无疑问麦当劳 在快餐比赛的最大功臣。 69万个客户提供服务的每一天，超过35,000餐馆全世界，你一定要至少英里金色拱门的几个内任一个时刻。有了这么多的方便位置（和美味薯条，当然），还有在打了驾驶通过每一次不丢人一段时间，除非你在这10个麦当劳的菜单项的顺序一个规划。

尽管名声不好，它实际上是可能的在麦当劳吃的健康。不幸的是，McFlurry 与M＆Ms和一双4磅奶酪 没有获得晋级。如果你在一个米奇D的发现自己，一定要从这些育肥，含糖，高钠怪物望而却步。然后，一定要我们的名单上读了在这个星球上的100个不健康的食物。

不是那个！在麦当劳的10个最差订单

与奶酪季度磅是热量就够了;加倍 三明治给你的牛肉和更多的半磅饱和脂肪 比你需要一天。没有理由吃那么多的牛肉只在午餐时间。

如果你正在寻找吃整个一天的脂肪，钠和糖刚刚在早餐，然后下令大早餐与烤饼。 5克以上建议的每日饱和脂肪津贴和足够的热量来盖早餐，午餐，和 晚饭，这顿饭会开始新的一天就出师不利。

如果你认为你需要在早上的咖啡因一个很大的打击，让您一天去，你会想跳过这个麦咖啡饮料。这种混合饮料是由具有丰富的焦糖味和咖啡暗示，并淋上奶油和焦糖毛毛雨。你只是耗油糖这里，一个令人震惊的89克。

该McFlurry可能是在麦当劳标志性的甜点产品，但用甜美的冰淇淋基地，更是糖混合，这个时钟在高达83克糖 - 几乎相当于七个麦当劳烤苹果派！由于FDA建议不要超过50克，加白糖每天，这是一个很难通过。

巨无霸对这个单一肉饼项目一无所获。麦当劳增加了培根和美国芝士两片他们的四分之一磅，但他们在经典超大的方式这样做：通过创建的热量，脂肪，钠和碳水化合物怪胎。如果放纵汉堡包 是你在找什么，坚持经典的巨无霸，以节省100个卡路里6克脂肪都和饱和脂肪和钠的540毫克。

麦当劳是闻名世界著名的薯条，但它可能有太多的好东西。一个大订单，将花费你几乎500卡路里，超过双层吉士汉堡！这并不是说你必须放弃为好这些美味的炸薯条。棒的小订单刚220卡路里，10克脂肪（1.5克饱和），29克碳水化合物（3克纤维，0克糖），和3克蛋白质。

这顿饭看起来很简单，但它几乎包你一整天的糖的价值和超过101克碳水化合物。吃在早上这么早的东西有这么多简单的碳水化合物设置你的身体一个极端的血糖峰值，从而导致更糟糕的崩溃。 CUE疲倦的更多不健康的甜点的感受和渴望。

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即使您订购的小，你仍然得到更多的热量比一个双层吉士汉堡，并尽可能多的糖七釉面的Krispy Kreme的甜甜圈。 （NAB大，你会吞掉了惊人的830个卡路里和110克糖。）相比之下，小巧克力雾在温迪刚刚340卡路里的热量。

这不仅三明治包半天的价值的脂肪，而且它也是一个钠炸弹。哎呀！

在快餐连锁店，“脆”只是代码 对于“面包屑糖和脂肪油炸。”这不仅三明治炸至这种鸡肉煎饼，但它也淋上辣蛋黄酱敷料的堆积瓢。另外，它有一个夹层，而这正是一半分配钠，你应该在每天限制超过1000毫克的钠。

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吃这个！从麦当劳的订单则最好

并非一切从麦当劳是不利于你的腰围。事实上，有相当多的更好的适合你的选择，可以很好地融入你的减肥计划，从早餐到甜点。看看这些健康是麦当劳的菜单项这个吃了，不是！得到正式认可的。

您仍然可以享受牛肉两种饼没有对热量和脂肪过分去。排名作为我们的＃1最好的麦当劳为主，McDouble拥有仅400卡路里23克蛋白质和20克脂肪。虽然没有那么多纤维 因为我们想（唯一浇头一些泡菜和洋葱），它有340倍比奶酪双4磅更少的热量，比50倍更少的热量双层吉士汉堡，使其成为更聪明的选择。

蛋松饼一直被列为在麦当劳我们最喜欢的菜单项。

“夹心只有310个卡路里的热量，它提供17克饱腹感，提供的蛋白质，”说克里斯汀M.帕隆博，工商管理硕士，RDN，FAND，芝加哥地区的注册营养师和营养通信顾问。她喜欢它甚至比好蛋清喜悦。 “我坚持与整个鸡蛋三明治，因为蛋黄中含有类胡萝卜素，必需脂肪酸，维生素和矿物质，”帕隆博说。这是一个典型的早餐三明治是不能被打败！

谁说，你不能有甜点吗？巧克力饼干，总体来说，是一个不错的偷换了一家快餐点心，考虑到小巧克力摇包五倍量。

麦当劳的经典仍然是一个不错的选择，尤其是对于低于300个卡路里的热量。

“每隔一段时间，当我有一个长期的驱动器，不能打包的食物或零食，麦当劳是我走到哪里，说：”托比·阿米德人，女士，rd。她站在原来的汉堡背后。 “L秩序的儿童套餐包括一个汉堡，一份薯条小订单，一瓶水和一个美眉克莱门氏小的，然后你有一个体面的390个卡路里的热量和13克脂肪一顿饭。”

大概没想到看到“最佳”名单上的这个菜单喜爱的，是吗？如果吃普通的这些小家伙并不可怕适合你。事实上，他们是我们最好的，排名第一快餐鸡块。我们只希望脂肪计是一个低一点，选择浸渍调味料时要小心：烧烤或蜂蜜芥末是更好的选择。

这个苹果馅饼甜点看起来放纵，但它的糖少于14克，并在少于250卡路里。 它也配有全天然糖和肉桂混合物。

当涉及到麦当劳喝的东西时，明显的健康选择就是水。 但我们都知道这并不总是会削减它。 在那一点上，你的下一个最佳选择 MCCAFE菜单 对于每份饮料30克糖下的饮料将是一个不含冰的镀金葡萄干。 你会触及甜蜜，奶油和咖啡因。