科学说，您令人担忧的迹象表明您正在吃太多可怕的食物
想知道你的身体对你的饮食有什么看法？有关答案，请看看你的头发，皮肤和嘴巴。
您的身体是地球上最复杂的生物体，一种良好的燃料效率和自我维持的发动机，能够加工能量，毒素和废物的毒品，调节自己的温度，甚至保护自己免受有害感染。但如果你用太多填充你的身体错误的食物-Bad，超级处理，营养丰富的营养丰富的营养丰富的自然奇迹开始溅射并分解。
毕竟，作为斯蒂芬的Kopecky，M.D.，Mayo Clinic的心脏病专家，一旦指出，我们的身体刚刚设计得这么多可怕的食物（以及具体而言油炸食品）我们许多人今天每天都在消耗。 “如果你有柴油发动机，你不会把汽油放在柴油坦克里，”他说。好奇，那些微妙的迹象中的一些是你在坦克中的错误燃料？阅读，因为我们在这里至少包括其中一些人。而对于您的迹象，您仍然过着不健康的生活方式，不要错过据医生说，＃1危险标志你喝得太多酗酒。
小割伤和刮擦永远愈合。
砍掉洋葱时毫不指心地咬了一根手指，并注意到伤口仍然存在真的，真的 很久？你的饮食可能部分责备。切割和伤口需要大量的营养成分愈合，饮食超低营养素会影响您的恢复时间。
根据在期刊上发布的重症护理患者的研究世界审查营养和营养学，“临床前和观测研究描述了能量，蛋白质和微量营养素对伤口愈合和压力溃疡（PU）负担的有害影响，并证明了严重的脓液提高患者的日常能源支出。”换句话说，你的饮食会影响你治愈自己的肉体的能力 - 包括褥疮 - 如果你有严重的伤口，你的新陈代谢就会进入过度纠正问题。
你的头发变得脆弱或变薄。
您的毛囊需要足够的营养素以最佳的方式起作用。根据一项研究发表了期刊皮肤病实用和概念， 缺铁（在海鲜，豆类，坚果，全谷物和肉类中发现），锌（在肉类，贝类，种子，乳制品和鸡蛋中发现），B维生素如烟酸（发现在鸡肉，瘦肉，蘑菇和糙米）和其他营养素如维生素D，A，E和叶酸（在叶状蔬菜中发现）都可以对您的身体产生负面影响健康的头发或甚至头发的能力。
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你的口腔健康是痛苦的。
“发炎或出血的牙龈和蛀牙都是饮食差的迹象，”写道 Kristin Kirkpatrick，MS，RD，LD，克利夫兰诊所。 “如果你发现自己在牙医的馅饼中，请考虑你消耗的含糖和食物。此外，肿胀或出血牙龈通常与您的饮食中的少量维生素C有关。您可以将维生素C与食物加强如草莓，西红柿，绿叶绿色蔬菜和土豆。“
你的皮肤显示出老化的迹象。
根据发表的一项研究皮肤内分泌学，剥夺你的身体良好的营养将影响你的外表。 “防止[外在皮肤老化效应]的最佳防治策略是一种良好的规范生活方式（热量限制，身体的身体护理和体育锻炼），压力条件低，均衡的营养饮食，包括抗氧化富含食物。”
这些食物应包括“类胡萝卜素，产酚酚和黄酮类化合物，以及维生素（A，C，D和E），必需的ω-3-脂肪酸，一些蛋白质。”为了丰富你的身体，用这些营养素，一定要获得每日水果和蔬菜。有关您可以使用的更多良好健康建议，请确保您可以达到速度这个星球上的100个最糟糕的食物。
