Good Lifestyle

这keto饮食 以高脂肪，适度的蛋白质和超低碳水化合物食品为中心，以便您的身体开始燃烧通过脂肪储存而不是葡萄糖进行能量。基本上，你吃奶酪，培根和椰子油等酮饮食食物的大量脂肪 - 并获得精益！然而，人们遇到了keto饮食的最大问题正在能够在您家外保持锥体症。当你在野外外出时，吃鸡肉，培根，鳄梨，黄油和鸡蛋并不容易......或者是吗？只要你储存最好的keto小吃，它就完全可以长期跟上你的keto饮食。

什么样的小吃是keto小吃？

一般来说，人们需要每天吃大约50克的碳痈或更少，以维持keetogenesis。考虑到这一点，你有一些灵活性，你在小吃中消耗了多少碳水化合物，只要你将那些碳水化合物放入你的碳水化合物中每日keto膳食计划。

虽然你可以快速计算碳水化合物 通过从总碳水化合物中减去纤维，赤藓糖醇和甲状腺作用，由于古地基获得了最佳典型的零食，因此还有一种捷径。该认证组织开发了一个认证keto标准 并密封你可以在你最喜欢的身上寻找keto杂货， 从keto甜点 到keto饮料。

要显示认证的keto密封，产品必须满足以下资格：

• 每份零食不得含有超过6克的净碳水化合物。
• 主要由整个未加工的成分或具有降低消化率的成分制成的零食不会超过每份8克净碳水化合物
• 膳食替换酒吧 不会超过任何一个每份10克净碳水化合物。
• 膳食替代产品主要包含未加工的成分或具有降低消化率的成分不能超过每份12克净碳水化合物。

为什么你应该在keto零食上储备。

尽可能简单地吃脂肪的脂肪，保持身体在咽部的钥匙是不断用脂肪包装你的饭keto食物 尽可能远离碳水化合物，这可能会得到非常苛刻 - 特别是如果你没有做好准备。

为了帮助您维持这种空灵燃料燃烧状态，我们已经向上舍入22个最佳keto零食，以便在旅途中燃烧。这些吃的东西会让你饱满健康脂肪 并且夸耀不超过9克净碳水化合物。

净碳水化合物：0克

如果您正在寻找零网Carb keto零食，Brami您将覆盖其Lupini Bean的Hummus。众所周知，Lupini豆类几乎是无淀粉，因为大多数Lupini豆类碳水化合物是纤维。这就是布拉姆的洪水如何有50％的传统鹰嘴豆豆腐泥浆。

我们喜欢这些单一服务的keto鹰嘴豆杯是货架稳定的，所以你可以把它们存放在你的食品室里或者当你需要一个keto零食时要把它们浪费在你的下一餐到你的下一餐。除了大蒜迷迭香味道，布拉米的Hummus还进出卡拉布里亚辣椒，地中海橄榄和原创。

净碳水化合物：3克

需要一些饼干在你的keto hummus中蘸水？亚麻籽加载欧米茄-3，厨房里的医生的基于亚麻的典型零食也不例外。亚麻籽萌发以提高它们的营养价值，然后在低温下脱水，以借给它们的脆弱饼干的纹理，我们在keto上渴望（和错过）。只有三克净碳水化合物，你可以轻松咀嚼这个keto小吃。接下来，不要错过我们的最好的keto饮食杂货 做饭准备清气。

净碳水化合物：3克

这种基于螺母的酒吧将在下一次血糖指数和12克烯型友好脂肪的下一次膳食之前潮顿。

净碳水化合物：0克

你可以等一整天都有汉堡吃晚饭，或者让鹞留在你的包里。这些零糖粘性棒由最高质量的草饲和成品牛肉制成。每根棒都适合9克蛋白质成一个小的90卡路里的小吃。

净碳水化合物：3克

奶酪和坚果是经典的高脂肪零食人有keto饮食，所以为什么不一起吃它们？希洛的超级俗气零食混合将酥脆烤的切达干酪奶酪和经验丰富的杏仁结合在一起。如果你是一个牧场爱好者，请尝试他们真正的狂热的味道。

净碳水化合物：0克

由于两种成分都作为防腐剂，有些生涩的袋子被装入钠和糖中。没有stryve。这家公司使Biltong：一个更薄的，零糖版本，我们将其中一个名叫最好的品牌 您可以购买优越的品味和质地。

净碳水化合物：8克

使用来自业力螺母的这些酮型零食，培养一个固体12克健康的脂肪。每个包都包含轻微的经验丰富的“包装”腰果，这是保留自然皮肤的腰果。结果？一个纤维纤维的螺母比你通常吃的纤维更多，而且你猜到了它 - 低净碳水化合物。

净碳水化合物：0克

虽然这款烤的海藻小吃不像我们名单上的许多其他选择一样脂肪包装，但我们认为值得添加到您的keto购物车。它在卡路里，钠的含量低，并且由于纤维具有令人印象深刻的零网碳水化合物。此外，干燥的海洋素食填充有脂溶性维生素和矿物质，如铁，锰和铜，以保持整体健康。

净碳水化合物：2克

我们真的无法获得足够的鳄梨，并进行了keto给我们另一个好理由挖到更多的奶油水果。这些便携式小吃盒是完美的，无法在你的钱包里掉进你的办公室抽屉里午间咀嚼。就像橄榄一样，AVOS中的大多数脂肪来自油酸。

净碳水化合物：5克

椰子是顶部keto食物之一，因为它们含有载荷的中链甘油三酯（MCTS），肝脏瞬间变成酮并为能源燃烧而易消化的脂肪。不仅如此，而且这些椰子芯片也是纤维的伟大来源，这将有助于保持事情在你没有加载太多的碳水化合物水果和蔬菜时携带。

净碳水化合物：1克

我们喜欢奶酪的奶油和光滑的质地，但是当你需要一个小咬嚼时，它是救援的懦夫！这些酥脆的keto小吃是用100％真正的奶酪制成的，烤，直到他们拥有饼干纹理和紧缩。当您避免盐素时，抓住这些低碳水化合物滤网并使用它们作为其他脂肪填充浇头的底座，例如生涩的位或鳄梨。

净碳水化合物：0克

无论您是咀嚼它们还是将它们与融入口腔搭配，Kalamata橄榄是我们的速度均为饮食之一。六大丰满的橄榄吹嘘35卡路里和130毫克的钠，距离湾腹胀有效。橄榄中的大部分脂肪含量都是单一饱和的，更具体的油酸，已与之相关消炎（药 和心脏保护效益。

净碳水化合物：2克

我们喜欢花生酱，但是当你走到keto时，杏仁黄油更适合营养法案。杏仁含有比花生克的克兰斯，认为他们是完美的典型零食零食。这种可挤压的杏仁黄油包不仅可以超级燃料，而且还富含了MCT和Omega-3S。在床上挤出一些包装，如学习 显示低碳水化合物，高蛋白质keto小吃可以帮助您在睡觉时保持刺激。

净碳水化合物：9克

虽然这个格兰诺拉麦片纯粹是伊丽莎白最低的Net-Carb挑选，但由于他们加入了脂肪燃烧的中链甘油三酯（MCT）油，这是该公司唯一的认证的keto零食。我们喜欢这款无谷物格兰诺拉麦片，以获得其丰富的营养 - 密集的整个食物，如向日葵种子，南瓜种子，腰果，榛子和奇利籽。

净碳水化合物：0克

这种富含蛋白质的碳水化合物的金枪鱼袋是橄榄油玻璃的完美帆布和柠檬汁的喷水物，可以与亚麻饼干一起使用。

净碳水化合物：5克

是否有其他脂肪丰富，典型友好的小吃，比贾斯汀的花生酱等级和经典吗？

净碳水化合物：3克

这些基于杏仁面粉的keto小吃棒是柔软的和耐嚼。 Goodto Go的keto认证的酒吧与真正的冻干覆盆子和柠檬提取物强烈调味。

净碳水化合物：2克

虽然Yoplait以其甜点味的酸奶而闻名 - 一种高糖零食，但在keto上的蛋白质中没有切割，而其最新的加法顶部我们的营养图表（并且恰好是完美的keto饮食小吃）。与其他乳制品酸奶不同，Yoplait的YQ通过超过滤牛奶，Yoplait急剧减少了其Carb计数。这消除了99％的乳糖（一种糖），所以你仍然含有几乎零碳水化合物的肠道益生菌。

净碳水化合物：3克

如果你还没有尝试过你的手在家里制作鹰嘴豆，Atheno是下一个最好的事情。天鹅绒般的鹰嘴豆蘸只有三个净碳水化合物，并与黑橄榄和橄榄油混合，额外用剂量的脂肪燃烧脂肪。

净碳水化合物：0克

谁知道你的童年最爱也是我们顶级的keto小吃？如果你曾经想过（我们当然有），Babybel原创是一款法国版的荷兰艾姆奶酪。虽然脂肪含量是漂亮的恒星，但我们不能说我们不选择这些部分，以便解开蜡质壳。

净碳水化合物：2克

虽然你不一定沉迷于keto上的白巧克力麦克达甘蓝饼干，但弹出一包轻微的盐渍的马克达姆坚果，可以帮助满足您的甜点渴望。已被证明在Macadamias中的单一饱和脂肪以改善心脏健康，并充满自由基战斗的黄酮类化合物。

威斯康星州制造的奶酪三个炎热，罗斯部分控制的叮咬可在奶油古达，奶油切碎机和奶油全牛奶马苏里拉提供。每个密封的奶酪只包含70卡路里和五克健康脂肪 从整个牛奶中，让它们成为您可以购买的一些最低碳水化合物keto小吃。