有11个最健康的甜点

是的，鼓励甜点！特别是这些甜点。

新闻闪存：在白天有一点甜蜜的善待，实际上没有错。事实上，大多数注册营养师推荐它！满足你的甜食含有美味和营养丰富的东西是成功的关键，这就是为什么我们要求营养师分享一些最健康的原因甜点当你需要甜食吃东西时，你可以转向。以下是他们推荐的，以及更健康的烹饪技巧，一定要查看我们的列表100最简单的食谱可以制作。

巧克力开心果能量叮咬

“弥补一些超级包装的肠道健康巧克力幸福的叮咬是在你的饭结束时滋养自己的好方法，仍然可以让令人满意的甜食渴望击中，“卡拉兰德，RD和创始人们说隆起的食物。 “用全天然成分包装，如维生素B6丰富的开心果，富含镁的可可和缓慢的能量释放椰子;一起突发益生元和益生菌 - 你的肠，消化和皮肤都会感谢你对待自己美味的肠道健康叮咬！“

Chocoholics也会喜欢这些20秘密健康的巧克力食谱！！

草莓巧克力

“熔化2汤匙半甜或黑暗巧克力脆片在微波炉中，蘸1杯切巧克力的草莓，“说雷切尔保罗，博士，rd，cdn。 “这个”食谱“很容易，但感到像你吃的很沉迷，就像你吃的ghiradelli巧克力覆盖的草莓。草莓给你一个推动维生素C，巧克力足够颓废而没有太甜蜜。“

用这些筹码用完这些芯片18个巧克力芯片食谱尝试。

酸奶冻糕

“酸奶充满了蛋白质和其他必需的营养素，如钙，钾和B族维生素，使其成为甜点的伟大基地，“说Amy Goteson，Ms，Rd，CSSD，LD和作者运动营养剧本。 “用新鲜水果选择普通酸奶和甜美，撒上整个谷物格兰诺拉麦片可以帮助满足你的甜食而不落在卡路里。此外，酸奶蛋糕包括蛋白质，纤维和维生素，矿物质使其成为完美的方式结束一顿饭。“

是7种方式酸奶可以帮助你减肥。

牛油果巧克力布丁

“要制作这个，你会寒冷牛油果，并混蛋1/2鳄梨，1次Medjool Date，1汤匙Cacao粉和1/4杯杏仁牛奶，“说济南班坎娜，夏威夷大学的RD和副教授在Manoa。 “这是一个很好的选择，因为它含有心健康的脂肪，纤维，良好的剂量抗氧化剂。这些膳食成分对于慢性疾病预防是重要的。“

水果粉碎

“在冬天，我喜欢烤水果崩溃。我用老式的燕麦，全麦粉，黄油和盐，以及一束浆果的顶部与一点点糖，柠檬汁混合的玩具，和香草，“说Theresa Gentile，MS，RDN。 “这可溶性纤维在燕麦中有助于降低胆固醇，浆果满是维生素，抗氧化剂，帮助降低血压和胆固醇。“

或给我们最好的苹果碎肉配方试试！

什锦浆果

“[之一]最健康的甜点是什锦的混合浆果 - 蓝莓，黑莓，覆盆子和草莓，”丽莎杨，博士，rdn 是作者终于满了，终于苗条了。 “这些是超级营养，含有抗氧化剂，花青素和维生素C.而且它们是超级甜蜜的。渴望更多的颓废？尝试巧克力覆盖的浆果。”

这是当你每天吃一杯蓝莓时，你的身体会发生什么。

黑豆果仁饼干

“我们社区烹饪课程中最受欢迎的甜点之一是黑豆果仁饼干，“说Carmen Berry，MPH，RD，LD。 “用果仁巧克力制作黑豆是一种聪明的方式，可以在一些健康的纤维中偷偷摸摸植物蛋白质所有的同时提供美味的甜点！你甚至不能品尝或看到食谱中的豆子。对于一种简单的两种成分配方，只需将整个罐子或食品加工机中的无盐添加的黑豆混合。在盒装果仁巧克力混合中添加并再次混合，直到组合。烘烤正常并享受！“

覆盆子百里香格拉塔

“如果你想要沉迷于健康的乳制品轻微的冷冻治疗，这很简单覆盆子百里香格拉塔是的，“Cheryl Mussatto Ms，Rd，LD和作者滋养的大脑。 “类似于Sorbet，Granita是一款超清爽的意大利冰甜点，需要像冰淇淋制造商那样没有花哨的设备。无论你是用覆盆子，西瓜，黑莓，甚至草莓，这个非比特和零钠甜点都是维生素的良好来源C和纤维，以及过度丰富，含糖的完美替代品，装满了卡路里和太多脂肪。“

或者你甚至可以尝试我们的低卡路里浓咖啡格兰塔食谱！！

橘子和香草酸奶（或冰淇淋！）

“我发现简单的甜点往往是最好的甜点。我喜欢在季节加州橘子配对，如Cara Cara和刘海牛奶或香草酸奶冰淇淋，“说Frances Largeman-Roth，RDN 和作者冰沙和果汁：预防愈合厨房。 “每个橙色提供70％至100％的维生素C的日常推荐值。如果我有时间，我会最高的橘子，如果我匆忙，我会把它们切成圆形并用它们用它们来顶部酸奶。洒在顶部的开心果或核桃增加了一个美味的紧缩！“