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如果你想减少细线和皱纹的外观（因为谁不是？），你可能想要绕过护肤过道和前往生产部门 反而。这就是为什么：最近的一项研究发现吃芒果可以最大限度地减少面部皱纹。 但是，研究注意事项，您可能希望观看您的部分尺寸。

发表于期刊营养素一项研究涉及28名绝经后妇女，一群每周四次吃半杯芒果四个月，另一半消耗杯子半杯和一半同时同时。使用高分辨率摄像头，研究人员评估了面部护理皱纹 在研究时间框架之前，期间和之后。

消耗的小组较低的含量皱纹严重程度显着减少，但这是扭曲：较高消耗组表现出相反的效果，具有比以前几个月开始的皱纹更明显的皱纹。研究人员得出结论，需要进行更多的研究，特别是在更大的参与者中，但这强调可能有太多好事。

虽然他们没有精确定位为什么更多芒果是一个问题，但它可能是因为它有更多的天然糖。 （有关的：现在吃7个最健康的食物。）

“多余的糖与蛋白质中的蛋白质粘合并削弱你的胶原蛋白，”芝加哥的创始人M.D。祥美学与健康。 “这导致弹性丧失，使你的皱纹更加突出。”

但这并不意味着完全跳过芒果。张表示，对你的皮肤的一个伟大的策略是改变你的水果和蔬菜的多样性，并且只有一半的芒果以及其他选择可以给你保护效果而没有转向皱纹风险组。

此外，甚至只有半杯芒果提供其他营养益处，除了皮肤健康，营养师Martha Lawder，Rdn，rdn加利福尼亚营养学院营养学院。

“芒果充满了一些伟大的维生素和矿物质，以改善新陈代谢，包括胆碱，这对中枢神经系统功能非常重要，”她说。 “将其视为对待而不是膳食的主要成分，并且您仍然会得到充足的营养素。”

不是芒果粉丝？不是问题。皱纹研究指出，其他橙色水果和蔬菜可以提供类似的效果。这包括橘子，胡萝卜，桃子，橘子，柿子，哈密瓜，南瓜和甜土豆。像芒果一样，所有这些食物都富含β-胡萝卜素和抗氧化剂，可能会延缓细胞损伤。

底线：有这么多的选择，很容易吃一系列皱纹选择。只需记住将您的部分尺寸保持在支票中。

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