Good Lifestyle

在杂货店购物时简单，便携式小吃 您可以在一天内轻松掌握，以便健康咬合帮助减肥努力，你可能会倾向于某种类型的小吃。这些选项是在健康和健康世界中被吹捧的选择。毕竟，这是最有意义的。

然而，一些人商店买的小吃 从健康博主或美学，而不是他们的审美实际的 营养标签。由于这些是预先制造和加工的，因此它们可能会非常迅速地变得不健康，因为它们与粗糙的成分少混合。例如，思考迹线组合包含健康的杏仁 和开心果，但也加载了白色巧克力芯片，甜味的椰子和玻璃涂层涂层。所有这些都将这种健康的零食食品变成了含糖的甜点。

为了帮助您的食物购物冒险更容易，我们要求专家称重并揭示一些看似“健康”零食 这实际上做得比你想象的更多伤害，特别是如果你试图减肥。而且在你制作更健康的选择时，请务必储存现在吃7个最健康的食物。

抓住酸奶是一种超便利的方式来获得酸奶修复，但你想确保你坚持正确的类型。

“希腊酸奶 易于直接的早餐选项，但是当它装满糖并增加口味时，这个看似健康的物品会提高血糖水平，并且可以很容易地促进体重增加，“ilyse schapiro ms，rd，cdn。例如，Chobani可饮用酸奶是Schapiro的No-No。相反，与不加糖的希腊酸奶Chobani杯品种一起，并在您自己的健康浇头中添加，如新鲜水果或螺母和种子。

如果您正在寻找更多自己的饭菜，那么100多种健康的早餐思想，帮助您减肥并保持苗条。

“一小部分商店买的格兰诺拉麦片可以向您最初健康，普通的希腊酸奶提供过量的卡路里，碳水化合物和糖，”Schapiro说，并使用与亚麻籽的善良的香草蓝莓格兰诺拉麦片作为一个很好的例子。 “只有5克蛋白质，你可以期待在短时间内感到饥饿，发现自己达到了第二次或第三次服务，”她说。相反，如果你愿意，请和一个善良的酒吧一起去！

轻盈的冰淇淋包装只有400卡路里的品脱听起来很棒，但是让我们是坦率的，而不是很多人一次只能吃一个服务。

“虽然一份晕顶部被认为是一个低级卡路里的冰淇淋，但您可能会在完成整个品脱的目的，这可能是您购买这个项目，”Schapiro说。 “一个完整的晕圈上面可能相当于一个其他冰淇淋的单一服务，但是吃三份任何甜点都是保证干扰减肥，”她解释道。

如有疑问，你最好吃新鲜水果。

“虽然香蕉是它唯一的成分，但裸露的香蕉芯片不含纤维，大量的糖，而且没有营养价值不少，”Schapiro说。

对于更健康的替代品，让自己的炸香蕉芯片淋上橄榄油和草药。

“自然山谷燕麦和蜂蜜酒吧是一家经典的格兰诺拉麦片，我们大多数人都可以识别，但遗憾的是，它在碳水化合物中很高，纤维低纤维，”Schapiro说。此外，列出的第二种成分是糖，这意味着它含有的糖是添加糖。这种类型的甜食可以导致体重增加和更甜蜜的渴望，Schapiro增加。与蛋白质酒吧一起去！

你会认为素食筹码而不是传统土豆片 将是一个更好的选择，但不是那么快。

“素食芯片听起来很健康，但除非他们是自制的，否则他们真的不是，并且储存了素食芯片往往高钠和低纤维低，如海盐的良好健康蔬菜芯片，”Schapiro说。因为他们是“素食筹码”，大多数人认为一次可以吃一个吨。这种逻辑是危险的，因为它可能导致暴饮暴食。

小径混合看起来是健康的，但它真的不是，因为它的卡路里，糖和脂肪很高。

“很难有一点点的小径组合，你通常有多个少数少数少量卡路里 - 密集，可以导致体重增加，”加上沙拉。她指出，卡尔的甜蜜N'咸混合只是一种饮食灾难。

“绿色果汁都是热潮，但你真的要小心，并非所有果汁都是平等的。裸绿色的机器有53克糖，”沙拉罗说。

如果你经常啜饮，那就足以提高你的血糖加。如果你真的进入绿色果汁，你会在家里做得更好。

椒盐脆饼在作为健康的零食时从来都不是一个好主意，因为它们只是一个精致和美味的小吃，欺骗你认为他们比一袋筹码更好。蜂蜜小麦的问题具体？他们装满了甜蜜的东西！

“真相是，七椒盐脆饼的服务大小是七个椒盐卷饼，当然很难坚持，而且卡路里加快快速加快，”Schapiro说。看看Utz Honey小麦椒盐脆饼棒，她注意到“第三种成分是糖，[第四种成分是红糖，[第五种成分是蜂蜜，这是一体的糖。”