科学说，每天喝碳酸饮料的丑陋副作用
脱脂饮料从未如此受欢迎。 这就是当你喝太多人时会发生什么。
充满二氧化碳气体的葡萄酒饮料从未如此受欢迎。据贸易日报称饮料行业 2020年的行业 报告，Seltzer. 和闪亮的水销售额占2019年美国所有瓶装水销量的巨大18亿单位。英国市场研究公司Mintel报告 指出，闪亮的水是最迅速增长的非酒精类别，因为2013年和2018年之间的销售额稳步上升了11％。您是否喜欢Spindrift或Latroix，Polar Seltzer或Topo Chico，Perrier或数百个蓬勃发展的精品品牌，机会是，你比以往任何时候都更加脱脂饮料。
但是你喝这么多泡泡饮料是健康的吗？好吧，对于初学者，如果饮料发生也含酒精，糖或任何其他不健康的成分，还有一个简短的答案：不。但是碳酸化本身对你不好？我们开始了解更多信息，所以跟随我们发现的一些副作用是我们应该了解的碳酸饮料。如果你觉得自己好像喝太多软饮料，那么，不要错过这些喝太多苏打水的40个危险的副作用。
你的酸反流可能会变得更糟
鉴于碳酸水本质上可以是酸性的，它可能导致倾向于饮酒者的问题酸回流。根据卫生专家，当所有这些二氧化碳泡沫进入胃时，它们膨胀并可以增加压力的压力较低食管括约肌，它将您的食道连接到胃部。所有增加的压力都可以迫使胃酸蠕动回到食道中，可能会加剧回流症状。如果您在患有消化系统障碍的数百万的美国人中，您将聪明地放弃Seltzers，闪闪发光的水域，苏打水和其他碳酸饮料。
有关的：注册我们的通讯 为最新的健康饮食新闻。
它可以让你的IBS更糟糕
这是一个已知的事实，饮用碳酸饮料可以导致膨胀和气体。 （这就是为什么至少有一个主要的营养师所说的原因在你锻炼之前，喝苏打水的最糟糕时间。）根据发表的一项研究世界胃肠学杂志，对于那些患有肠综合征的人的许多饮食建议 - 包括建立牢固的饮食时间表并获得足够的纤维 - 避免碳酸化。
“患有IBS患者的饮料，”水和其他非咖啡因饮料，例如草药茶，“这项研究”表示。“ “相比之下，IBS患者应避免碳酸水和其他碳酸饮料，因为它们可能引起症状。一项研究报告了IBS患者中碳酸饮料的症状更多的症状与对照组。”
是的，你可以侵蚀你的牙齿
许多卫生专家仍然分为所有碳酸饮料是否导致蛀牙的问题。如果您饮用碳酸饮料，含有含糖的成分，如糖或柠檬酸，则绝对是这种情况。从中研究伯明翰牙科医院和牙科学院 例如，在英国发现，延长暴露于调味的闪亮水域不利影响牙齿表面。
你的骨头可能会失去密度
如果您经常喝苏打水或任何软饮料的较暗变化，那么这件事 - 有很多原因停止。但是至少有一个副作用可以喝太多较暗的饮料，你可能不知道。
根据一项研究美国临床营养杂志那 饮用COLAS，特别是其他形式的碳酸饮料 - 与女性的低骨矿物密度有关。 “导致骨质损失的唯一饮料是暗症科罗拉达乳酸，其含有磷酸，导致在骨骼中失去钙，”说 芝加哥大学医学院，LORI WELSTEAD，MS，RD，LDN。 “闪亮的矿泉水含有钙，可以改善骨骼健康。碳酸盐矿泉水和钙可能具有骨头升压益处。”
感染的风险很小
2017年，来自热门电视节目的医学专家医生们测试了从加油站，自动售货机和杂货店收集的铝饮料罐的顶部。虽然大多数都是干净的，但是来自杂货的一些人对大肠杆菌呈阳性，这可能导致腹泻，呼吸道疾病和肺炎。
2013年，德克萨斯州CBS电视台在加油站，餐馆，学院和自动售货机中拿着罐头顶部，发现它们被麦芽育菌，假单胞菌菌麦芽菌菌，假单胞菌菌和肠杆菌肝硬化。 这些 有害病原体 可以引起免疫妥协的人类疾病和感染。
而对于您需要知道的更多消息，不要错过 据专家介绍，＃1危险标志您正在饮用过多的苏打水 。
