Good Lifestyle

到那个时刻变得更健康，大多数人首先仔细审查他们的盘子上的东西。然而，你的玻璃杯可能会对你的整体福祉造成造成的伤害。

但是，它不仅仅是可以对健康造成严重破坏的酒精。每天喝的许多饮料都可能导致严重疾病，从提高你的疾病2型糖尿病的风险 增加你的可能性，你会遭受破碎的骨头。

根据专家，在拍摄另一个SIP之前，请阅读发现哪些流行的饮品可能会导致身体持续损坏。如果你想让你的膳食计划回到轨道上，从现在吃7个最健康的食物。

尽管能量饮品 当你感到迟钝时，可能会提供一个挑选的东西高咖啡因 内容实际上可能会在长期运行中使你的疲劳变得更糟。

除了对你的睡眠产生负面影响外，咖啡因“也抑制了你皮肤中的胶原蛋白的生产，导致皮肤早熟老化 皱纹，“解释了营养师安克马克 的一个年轻的皮肤。寻找更健康的通用方式吗？查看一个能量饮料对你的身体做了什么。

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那后锻炼后高蛋白饮品 对你的身体造成更大的伤害而不是好。
Celine Buitchman，MS是，营养总监烹饪教育研究所据解释，普通人 - 即使是避开动物产品的人 - 从他们的饮食中获得充足的蛋白质。

“如果你每天都过度蛋白质过度劳累你的肾脏 “Beitchman解释”，注意到过度消耗蛋白质也会导致过量的脂肪储存。在打开该搅拌机之前，请确保退房购买最好和最糟糕的蛋白质粉！！

苏打水有足够的营养表，但饮用黑苏打可能会对您的健康产生意外后果，而不是向您的饮食添加空卡。

“黑暗苏打水的磷酸使它们甚至对你的健康更糟糕 比清除苏打水，“解释说Megan Wong，Rd，一个注册的营养师allaecal.。 “太多的磷酸会导致你的骨骼失去钙，这可能是为什么研究有联系的软饮料摄入量骨密度下降 和骨折的风险较高。“

在您拍摄下一个SIP之前，请务必查看108最受欢迎的苏打水排名为他们的含量。

虽然最重要的是Unflavored seltzers. 几乎没有营养含量的方式，有些是潜水的潜水来源，这可能对您的健康产生严重后果。

“钠是令人担忧的主要营养素，这增加了高血压和中风的风险，”Buitchman解释道。 “检查你的标签，选择低钠或无钠选择，或与家庭制造商制作自己。”如果你无法获得足够的泡沫东西，如果你每天喝Seltzer，那就是你身体发生的事情。

只是因为它的名字上有“水果”这个并不意味着你喝酒的果汁是健康的。
除了在高卡路里和糖中，“因为它是液体形式，果汁 绕过大部分消化过程，并直接吸收到血液中，在那里它会导致血糖尖峰并导致胰岛素抵抗，“解释Heather Hanks，MS，营养师植入生命。

在其不加糖的形式下，某些类型的茶可以是一个健康的抗氧化来源。然而，甜茶经常包含糖和咖啡因的巨大助手，可能对您的健康有害影响。

“如果你喝太多[甜茶]，它可以导致头痛 和睡眠问题，“说杰伊·莫宁，注册营养师一个系统。除了在甜茶中发现的大量糖，这可能导致体重增加并增加个人发表的2型糖尿病的风险，是发表的2015年新英格兰医学杂志 发现了喝大量黑色冰茶 由于草酸盐过量消耗，有机酸可能导致肾功能衰竭有助于肾功能衰竭。

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如果你喝酒甜咖啡，你可能会得到你希望的能量的更多。

“大焦糖菲律柯咖啡可以拥有大约500卡路里的卡路里。所以你填补了额外的卡路里填补了自己，可以在几个小时后预计糖崩溃，”科沃辛说。 要了解完全避免的内容，请查看这些 美国排名不健康的咖啡饮料！