科学说，丑陋的日常习惯已被证明需要数年的偏离生活
想要永远活着吗？首先从你的例程中删除这些日常错误。
你知道避免某些牙齿卫生习惯是否会影响你的长寿？或者，特别是钠的过度公积，从长远来看，可以对致命的后果进行致命的后果？或者，能量栏是由主要研究中的姓名检查，因为在您的寿命中发挥作用？对于那些 - 和其他不健康的日常习惯与较短的生活读书相关。随着更多的方式，现在开始更健康，请确保您意识到根据科学的说法，受欢迎的饮料被证明对身体造成持久的伤害。
您的三分之一的饮食由加工食品组成
根据50岁以上的45,000名成年人的大规模研究，该年龄在去年期刊上发表贾马内科那 消耗了一个人的人第三 从加工食品中的总卡路里 - 包括鸡块，早餐谷物，方便面和汤，能源棒和饮料，包装零食和“任何使用工业加工的食物”，最早的机会14％死亡。
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你正在消耗太多的咸味食物
一项研究发表于此美国医学协会杂志发现大约45％的心脏病，2型糖尿病造成的死亡率，并且中风归因于人们过度消耗或不足的十种特定食品和营养素：“水果，蔬菜，坚果/种子，全谷物，未加工红肉，加工的肉类，糖加饮料，多不饱和脂肪，海鲜ω-3脂肪和钠。“在后者的情况下，科学家们指出，过度食用的咸食是单一的最差罪犯，并且与上述条件的所有饮食相关死亡中的近10％有关。对于一些截然达到咸味食物的方法，请务必避免这个星球上的100个最糟糕的食物。
你患有酒精使用障碍
根据在期刊上发表的研究Acta Psychiatra Scandinavica那 如果您在喝了这么多，那么您已经住在饮酒障碍时，您可以缩短您的生命多达28岁。Mayo Clinic领先的健康专家 说酒精使用障碍的症状包括强烈的渴望，高焦虑，出汗，颤抖，恶心，放弃你喜欢喝的东西，发展高耐受性。
另一项研究，在期刊上发表柳叶瓶那 定期食用酒精与心力衰竭，中风，动脉瘤和死亡风险更大的风险 - 无论饮酒的性别如何。根据他们的计算：每周喝七到14杯的成年人可能会缩短他们的生活六个月，每周喝14至15次饮料的成年人可能会缩短他们的生活一到两年，而且较重的饮酒者过多每周25次饮料可能会缩短他们的寿命四到五年。
不是牙线
根据这一点卫生专家 在梅奥诊所，口腔健康状况不佳，与心内膜炎有关（感染“心脏室或阀门的内衬，这通常发生在来自身体的另一部分的细菌或其他细菌中，例如您的嘴通过血液蔓延“），心血管疾病和肺炎 - 保护您的口腔健康的最佳方式之一，默认为您的身体健康，是每天用牙线。
在其他地方，研究将您的牙齿卫生与您的长寿联系起来。对57,000名年长妇女发表的研究美国心脏协会杂志那 例如，发现那些患有牙龈疾病和牙齿损失的人处于早期死亡的风险。正如纽约莱克斯山医院的一体心理学家MD的Satjit Bhusri，解释 至CNN，该研究“表明[那牙龈疾病和牙齿损失是整体缺乏健康的标志，因此死亡。”
根本不锻炼
一项研究发表在Jama Network开放揭示了对领先久坐生活方式的人真正令人震惊的事情：你早期死亡的风险甚至比你患有心脏病和糖尿病 - 或者你吸烟，更加深刻。如果你感觉到运动 - 你没有大量的时间 - 知道这一点Mayo Clinic表示，这种超快速的锻炼是科学证明工作的。
