5最健康的麦当劳的早餐物品

这是在金色拱门开始新的一天的最佳方式。

麦当劳不是那么糟糕，你知道。事实上，如果你看起来足够近，实际上有很多健康的麦当劳菜单项目这是开始新的一天的完全良好的方法。所有这一切都是一些指导，这就是为什么我们与注册营养师发表谈到的为什么选择五个最健康的麦当劳早餐物品，您可以在下次您提供快速早餐。

Amy Goteson，Ms，Rd，CSSD，LD和作者运动营养剧本（有一个关于健康饮食提示的整个部分），回到了一些关于如何在麦当劳吃健康的提示。以下是您可以订购的一些最健康的麦当劳的早餐物品，以及更健康的饮食提示，请务必查看我们的列表21最佳健康的烹饪黑客。

蛋麦克碰苹果切片

每1餐：325卡路里，13克脂肪（6克饱和脂肪），770毫克钠，34克碳水化合物（2克纤维，6克糖），17克蛋白质

“用310卡路里和17克蛋白质，蛋麦克马穆丁是麦当劳顶级的早餐选择之一，”Goobleon说。 “加上它较低的饱和脂肪比其他早餐选择较低。与苹果配对，这是一个令人满意的早餐。”

说到金色拱门，你知道这个吗？＃1关于麦当劳苏打水杯的病毒神话还是

每1个三明治：400卡路里，26克脂肪（10克饱和脂肪），760毫克钠，29克碳水化合物（2克纤维，2克糖），14克蛋白质

“如果你是肉类爱好者，香肠麦克穆特是为你的！有400卡路里和14克蛋白质这可以是填充早餐 - 加上它提供了15％的铁需求，“Gooblyon说

每1餐：325卡路里，17克脂肪（7克饱和脂肪），800毫克钠，29克碳水化合物（1克纤维，5克糖），13克蛋白质

“这早餐炸玉米饼恋人会很兴奋香肠卷饼是麦当劳早餐菜单上的顶级挑选，“Goobleon说。”它有310卡路里的卡路里清醒，它有13克蛋白质和蔬菜。与苹果配对，这家早餐有很多食物群体。“

每1个三明治：480卡路里，31克脂肪（12克饱和脂肪），830毫克钠，30克碳水化合物（2g纤维，2克糖），20g蛋白质

“480的卡路里稍高，这是在英国松饼上供应的，对那些需要丰盛的人来说仍然是一个不错的选择早餐“Goodson说，”Goodson说。“Scmuffin含30克蛋白质。它的脂肪有点升高，所以一定要相应地平衡您的一天。“

每1餐：420卡路里，6.5克脂肪（3克饱和脂肪），240毫克钠，76g碳水化合物（4克纤维，42克糖），14克蛋白质

“4克纤维那燕麦和水果，这家早餐是一种心脏健康的选择，“Gooblyon说。”将牛奶撞到6到14克的蛋白质，加上钙和维生素D.加上，在冬季，燕麦片是一种富有营养的方式热身！”

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