浪费习惯正在缩短你的生活
是的，你可以有太多好事！
当你开始一个饮食 并开始监控营养摄入量，你最有可能花更多的时间，专注于吃什么，而不是你喝。我们甚至听到谈论所有好家居榨汁，每天冰沙可以在减肥或“排毒”时可以做。即使我们在每天的饮料进入我们的身体时，营养因素也无法在地毯下扫除并遗忘，这就是为什么如果你不小心，你可能会产生饮酒习惯缩短你的生活。
试图弄清楚哪些饮料真的在地上运行你的健康可能会让你感到惊讶，但没有恐惧！只要你避免这些饮酒习惯缩短你的生活，你应该跟踪持续长期健康的生活！
继续阅读，了解到哪些饮料习惯避免，并提供更多提示，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
每天喝四杯或更多杯咖啡。
如果你爱咖啡如果你想过着漫长而富有成效的生活，你可能必须统治它。虽然少数几个研究已经发现了一些值得注意的好处 关于消耗日常咖啡，极度咖啡可以做一些严重的身体损坏。根据日记梅奥诊所发现，每周喝超过28杯咖啡的人的过早死亡的风险较高21％，风险高于妇女的风险增长50％。
此金额每天至少增加4杯咖啡。如果你喜欢咖啡，只需要它继续前进，请务必回滚你的饮料，否则你可能会在路上有一些可怕的问题。这里有根据Mayo Clinic的说法，每天喝咖啡的副作用。
常规多余的酒精饮用。
你听到了无数次过度的次数酒精 每天都可以做一些严重的伤害，科学继续备份这些索赔。根据这一点BBC.一项研究发现，一周内有18杯或更多饮料的人应该期望他们的生命大大缩短。无论这些是否有14杯饮料，无论是以射击还是品脱的啤酒。
即使你没有用你的酒精消费而过度，也不要以为你已经离开了苏格兰人。根据CNN.另一项研究发现，甚至七次饮料甚至可能会显着缩短你的生活。如果你喜欢用寒冷的踢回来放松，是时候拿走了你的饮酒习惯 - 他们对你的健康做出了一些严重的伤害，你可能没有甚至知道！
相反，专注于这些8减肥健康饮酒习惯。
喝酒苏打水。
太多了糖 当你在饮料表格中消耗太多时，可能会毁掉任何饮食，同样的持有情况。根据这一点纽约时报一项研究发现，每日苏打水导致死亡风险增加7％，使这饮用非常有效和致命的饮料，特别是如果你喜欢抓住每日焦炭。
即使你没有每天苏打，不要以为你离开树林。根据一项研究克利夫兰诊所，苏打水和饮食苏打水 消费导致增加死亡风险。即使你偶尔有苏打水，肯定会在这种饮酒习惯中统治，否则你可以为你的健康做一些可怕的长期伤害。
每天喝果汁。
如果您认为果汁可以为苏打水提供健康的替代品，同时包装批次营养成分，是时候重新思考营养计划了。即使果汁可能来自水果，饮料也含有一吨糖，并根据CBS.，喝得太多果汁 可以提高死亡的机会。每天喝超过8盎司的果汁可以显着增加你肥胖和冠状病的机会，导致死亡率增加到42％。
根据一项研究UC戴维斯，每天喝一杯果汁仍然可能会导致你一个非常不利的道路。果汁可能含有各种重金属，包括铅，使其对您的健康产生重大危险。确保削减果汁 在你的生活中，否则这种日常饮料习惯可能会引导你早期的坟墓。
每天下降三杯牛奶。
牛奶有一个非常有益健康的形象，但如果你每天爱几杯牛奶，我们有一些坏消息。根据CBS.，牛奶消耗水平增加导致死亡的显着增加。好消息是你可能需要增加你的牛奶消费。每天3杯牛奶导致男性死亡的10％增加了10％，如果他们每天下降三层或更多杯牛奶，44％的女性有更多的机会。
你可能会认为你以更强的骨头逃脱，但每天一天的牛奶只能做到相反。根据这一点克利夫兰诊所，每天三个或更多玻璃不仅降低了你的预期寿命，它会恶化你的骨头！不要归咎于牛奶上过度的错误 - 你肯定会后悔。
喝太多蛋白质奶昔。
如果你想批量，喝酒蛋白质奶昔 似乎是一种简单的方法。但是，根据一项专业的研究独立，这些饮料可能具有对立效果。将蛋白质摄入量增加到一天的超高水平降低了您在后期的生活质量，并导致早期死亡。死亡率的风险来自添加的BCAA补充剂，这意味着如果您的饮料采用这种类型的粉末进行，您无意中将自己置于不必要的危险中。
根据这一点哈佛医学院，没有人应该从蛋白质来源获得超过10％的卡路里。如果您在健身房一天后一直在肉体震动，请务必在将您落在早期的坟墓中之前打破这种习惯！
要打破任何可能补充这些奸诈饮品常规的饮食习惯，请退房15种方法可以打破你体重增加背后的饮食习惯。
