平凡的方式你在破坏你的肺，据医生介绍
探索如何洗手可以让你的内心干净。
这新冠病毒 击中你的生活和呼吸的地方，攻击你的肺部。这就是为什么将肺部保持在这场危机期间保持健康是如此重要。你可能听说过各种肺病 - 抑制哮喘，COPD（慢性阻塞性肺病），支气管炎和最致命的肺癌 - 当肺部存在问题时会发生。 （可能是在你的脑海里，因为匆匆夺回了最近死于这种疾病的Dustin Diamond。）根据CDC，每年更多人死于美国的肺癌而不是任何其他癌症。大多数这些死亡是可预防的，因为吸烟是主要的原因。但深吸一口气并阅读，发现一些更令人惊讶的方式来保持肺部健康，从医生那里 - 确保您的健康和别人的健康，不要错过这些确定你有covid的迹象，不知道。
首先，让我们完成明显的：不要吸烟，如果你这样做，并停止
你能做的一件事让你的肺部健康放下包。根据这一点CDC，吸烟是美国可预防死亡的主要原因。在这里，它与大多数肺癌死亡有关 - 80％至90％ 准确。此外，它可能导致健康状况的巨大，包括癌症，心脏病，中风，肺病，糖尿病和慢性阻塞性肺病（COPD），包括肺气肿和慢性支气管炎。它还可以增加你对肺结核，某些眼部疾病和免疫系统问题的风险，包括类风湿性关节炎。
根据Matthew Mintz，MD，即使你不是链吸烟者，你也应该考虑踢良好的习惯。 “虽然吸烟和肺病之间肯定是一种剂量的关系，但没有数量的香烟是健康的，”他告诉这个，不是那样的！健康。换句话说，“当我喝酒时，我只吸烟”不会削减它。
不要呕吐
你现在读了头条新闻。被他们吓到了。 “除了我们最近听到的一些危险的事情外，还有一段时间关于Vaping的后果，”梅特兹博士说。他解释说，虽然Vaping e-卷烟可能比吸烟的危险程度不那么危险，但“一般而言，任何形式的尼古丁都不好的身体，并且可能会伤害肺部。”
避免二手烟
吸烟肯定是坏的，二手烟的危险也不是如此无辜。根据这一点CDC由于二手烟，7,300人死于肺癌死亡。 “如果你与吸烟者住在吸烟者身边，让他们戒烟或不抽烟，”梅斯博士敦促。
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留在任何肺部条件的顶部 - 包括感冒！
如果您有呼吸系统疾病，如哮喘或肺气肿（COPD） - 包括冷Purvi parikh，MD，过敏症过敏和哮喘网络，鼓励您去看医生并确保它受到控制。 “如果您患有寒冷或哮喘等慢性肺病，以防止他们进展，”Parikh国家博士的患者患有适当的药物。如果您有COPD，请确保您在最合适的吸入器中，添加Mintz博士。 “如果您对COPD的加剧（意思是，需要增加药物或住院的症状），现在有证据表明一些吸入器可能不仅可以防止您的另一个恶化的风险，但甚至可能会降低死亡风险，“他指出了。
确保您使用医生规定的任何药物的适当剂量也是至关重要的。 “对于哮喘患者，如果您使用每周两次以上的Baluterol，或者需要每年多次重新填充吸入器，您使用的是太多而且您的哮喘没有良好控制，”Mintz博士警告说。 “去看医生，并确保您在每日吸入器上，以防止您的哮喘变得更糟。”
你应该什么时候去看医生？ “如果你有任何咳嗽的症状，喘息，胸闷，容易疲惫，抓住你的呼吸困难是您需要看到专家所需的迹象和症状，”帕里克博士建议。 “不要轻轻地呼吸呼吸！由于未结识的哮喘，美国每天每天都有十个死亡。”
底线：留在任何肺部条件的顶部！
筛查肺癌
根据这一点CDC，肺癌是癌症死亡的首要原因，在美国男性和女性的第二大癌症诊断。就像乳房X线照片为乳腺癌和结肠镜检查大肠癌，明茨博士指出，现在有患者在肺癌的风险，可以把它捡起来早，可能挽救你的生命的特殊CT扫描。虽然不是每个人都需要这个测试中，某些人一定要得到一个。这其中包括55岁至80岁的成年人谁拥有30包年的吸烟史（1包30年的日子，15年每天2包），目前吸烟或已过去15年之内辞职。
你可能不洗手足
这是为了防止冠状病毒蔓延最简单的方法。 “大多数呼吸道感染是由吸入人谁是生病的呼吸道飞沫传播，”明茨博士提醒道。就像妈妈经常告诉你，最好的办法，以防止病毒的传播是洗手。
让你的拍摄！
“每个人都应该注射流感疫苗，”国家明茨博士。尽管误解，流感疫苗不会引起流感。 “即使你从不生病，你还是应该注射流感疫苗，因为它不仅会保护你，但会保护你的亲人，”他指出。此外，成人65岁及以上应该有肺炎疫苗，这实际上是给定的间隔一年两个肺炎镜头。这同样适用于冠状病毒疫苗-get你尽快。
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检查你的空气质量
据CDC称，氡，即来自于岩石和灰尘，并且可以得到被困在房屋和建筑物自然生成的气体，是肺癌的危险因素。可怕的是，它不能被看到，尝到，闻到或。这美国环境保护局 （EPA）维护各个达到两万元例肺癌，意思是第二大肺癌的原因暴露于氡气的原因。据估计，在美国，每15家中出来被认为具有高氡水平，这就是为什么在置业过程中，建议做氡气测试。如果您在您的家担心氡气，你可以有一个专业进行测试，甚至在五金店买一个在家测试。我们建议挥霍Airthings，一个智能家居设备，不断监控您家中的空气质量，并将数据发送到移动设备。
其他毒素和化学品留下清晰
根据CDC，暴露于石棉那砷那柴油车尾气，和某些形式的二氧化硅 和铬 可以增加患肺癌的风险 - 在某些情况下，甚至高于吸烟！
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锻炼更有规律
练习加强你的肌肉，以及你的肺。当你锻炼身体，你的心脏和肺更加努力地提供额外的氧气你的肌肉的需求。就像经常锻炼使你的肌肉更结实，这也使得你的肺部和心脏更强。当你的体质改善，你的身体变得在获得氧气进入血液，并将其运送到肌肉的工作更高效。这就是，你是不太可能行使时间期间气短成为原因之一。的推荐量：至少150分钟的中等的有氧运动或一周75分钟剧烈的有氧运动。并在你最健康的情况下度过生命，不要错过： 专家说，这种补充可以提高您的癌症风险。
