28 2020年的不健康快餐食品

这些是您应该始终避免的快餐菜单物品 - 无论如何。

并非所有的快餐菜单项而平等。虽然大多数连锁店已经识破了一下，现在至少有一的健康菜肴一把可供选择，你最喜欢的快餐店仍然知道如何创造一些真正不健康的菜单项，无论是加载汉堡包挤满吨反式脂肪或已经好几天值得糖的大量圣代。

所以我们说干就干，发现2020的不健康的快餐灾害。从刚刚在今年推出了几大公害被菜单上仍然挥之不去的项目，有很多营养恶梦可供选择。

看看它的快餐菜单项是真正可怕的，不应该被吃掉，并确保通过尝试任何的做出健康的选择21最佳健康的烹饪黑客。

Wendy的椒盐脆饼培根酒吧Triple Cheeseburger

1,520卡路里，106克脂肪（45克饱和脂肪，4克反脂肪），1,910毫克钠，53g碳水化合物（3g纤维，7克糖），89g蛋白

温迪的椒盐脆饼培根酒吧三重汉堡真的留下了印记，因为它在2020年的方式作出了菜单上的汉堡包是由三达Wendy的平方牛肉馅饼在温啤酒奶酪酱中覆盖，Applewood熏培根，烟熏蜂蜜芥末，酥脆炒洋葱，泡菜和一片Muenster Cheese。哦，这一切都在软饼干馍。它不应该作为一个惊喜，它拥有最大量的卡路里了温迪的菜单上的所有汉堡的。

肯德基和甜甜圈三明治

1100个卡路里65克脂肪（13克饱和脂肪0克反式脂肪），1310毫克钠100个碳水化合物（2克纤维40克糖），29克蛋白质

肯德基说干就干，结合其签名炸鸡与实际的三明治面包圈。即在同一时间包装这么多的钠和糖的任何餐是要避免的。

乳品皇后奥利奥摩卡忽悠暴雪款待

每大尺寸：1320个卡路里54克脂肪（30克饱和脂肪，1.5克反式脂肪），610毫克钠191个碳水化合物（3克纤维146克糖），23克蛋白质

在DQ暴风雪总是颓废快餐点心选择而新奥利奥摩卡忽悠暴雪也不例外。这种治疗是由奥利奥饼干片，巧克力块，咖啡和香草混合软服务。一个大的订单超过1300卡路里的热量，并且包装超过131种实际的奥利奥饼干更多的糖。

帕尼罗西兰花切达Mac和奶酪

每棺材板：1050个卡路里31克脂肪（13克饱和脂肪，0.5克反式脂肪），2290毫克钠155个碳水化合物（6克纤维，将8g糖），40克蛋白质

帕尼罗着实让梦想在2020年成为现实，并结合链的签名西兰花汤切达和心爱的通心粉和奶酪切成一盘。当面包碗里了，这个菜单项有将近一整天的钠价值超过半天的价值的碳水化合物。

阿拜的市场新鲜的蔓越莓和油炸火鸡三明治

820个卡路里，有33克脂肪（10克饱和脂肪0克反式脂肪），2050毫克钠，85克碳水化合物（5克纤维22克糖），44克蛋白质

如果感恩节是你最喜欢的节日，这阿拜的菜单项恍如梦境，因为这夹层堆放着瑞士奶酪，辣椒腊肉，生菜，西红柿，和蛋黄酱与蔓越莓蔓延，所有蜂蜜全麦面包。但油炸火鸡胸脯应该继续阻止你！它的到来在830个卡路里和钠不超过2000毫克，谢谢。

福来鸡薄荷芯片奶昔

每大：950个卡路里，30g的脂肪（20克饱和脂肪，1g的反式脂肪），500毫克钠和158个碳水化合物（1克纤维134克糖），15克蛋白质

Chick-fil-a 添加了这个节日的薄荷味奶昔其季节性菜单在2020年它满载着薄荷树皮的实际芯片，并淋上奶油和樱桃。什么是令人震惊的是，大尺寸是950个卡路里的热量，并含有较多的糖分也比你从28块奥利奥饼干得到。不值得庆贺，毕竟。

Taco Bell的烤奶酪卷饼

710个卡路里39克脂肪（15克饱和脂肪，1g的反式脂肪），1490毫克钠和64克碳水化合物（7克纤维，将4g的糖），26克蛋白质

这个塔可钟烤奶酪卷饼辜负它的承诺。它塞满了纳乔奶酪酱和碎奶酪，创建一个菜单选项，那就是710个卡路里的热量。

索尼克BBLT

610个卡路里39克脂肪（10克饱和脂肪0克反式脂肪），1300毫克钠和42克碳水化合物（3克纤维12克糖），24克蛋白质

Sonic.在2020年在有限的时间内带回BBLT三明治。到底是什么？在两个面包之间是大量的培根，更多的培根，生菜，番茄和蛋黄酱。本身，它在600多卡路里，并加载了1,300毫克的钠。而且你知道你最有可能会在一些速度甚至一些冰淇淋上钉在这种快餐秩序上，这只会让事情变得更糟。

多米诺的芝士汉堡披萨

每大馅饼：1,064卡路里，152克脂肪（72克饱和脂肪，4克反脂肪），7,040毫克钠，280g碳水化合物（8克纤维，32克糖），120克蛋白质

多米诺州继续前进，将芝士汉堡和比萨饼为您服务。这款披萨是用碎牛肉制成的，配有番茄酱汉堡酱，普罗兰和切达干酪，培根，西红柿和洋葱。难怪整个大馅饼有超过两天的钠！

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A＆W SRIRACHA奶酪凝乳

每大：1,026卡路里，66克脂肪，62克碳水化合物，46克蛋白质

A＆W. 决定在2020年通过添加热的SRARACHA酱汁来加入其签名奶酪凝固的配菜。炒奶酪已经是一个你想要在吃之前三思三思而后行的食物，但大阶的这一事实是超过1,000卡路里？硬通话。

Wendy的椒盐脆饼酒吧鸡肉三明治

840卡路里，44克脂肪（13克饱和脂肪，0克反脂肪），1,820毫克钠，70克碳水化合物（3克纤维，7克糖），42克蛋白质

如果你是希望温迪的椒盐卷酒吧鸡三明治可能是一个比巨大的酒吧汉堡更安全的选择，它真的不是。在这里，面包屑的鸡胸肉饰有同样温暖的啤酒奶酪，Applewood熏培根，烟熏蜂蜜芥末，脆皮炒洋葱，泡菜和一片Muenster Cheese。它仍然很高，卡路里，脂肪和钠，如汉堡选项。

肯德基秘密食谱炸薯条

320卡路里，15克脂肪（2克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,100毫克钠，41g碳水化合物（3g纤维，0克糖），5克蛋白质

KFC在2020年打破了心灵，决定去除其偶极土豆楔子来自菜单，但他们很快用新的秘密食谱炸薯条。据说薯条是用完全相同的草药和香料加载，这是鸡的秘密食谱的一部分，但这是超过1,000毫克的钠小菜太过分了。

阿尔比的根啤酒浮子

每大：630卡路里，12克脂肪（8克饱和脂肪，0克反脂肪），370毫克钠，123g碳水化合物（0克纤维，118克糖），12克蛋白质

Arby在2020年夏天在他们的菜单上有这个甜点选择，而根啤酒浮子可能是怀旧的款式，这只是一个主要的糖炸弹。这款饮料的大订单 - 由Barq的根啤酒和Arby的奶油香草奶昔制成 - 有118克糖。如果你吃了11克里斯佩克雷姆原装釉面甜甜圈，那就像甜蜜的东西一样。

Checker's / Rally's Bacon BBQ母亲粗鲁鸡肉三明治

1,120卡路里，80克脂肪（20克饱和脂肪，1.5克反脂肪），2,630毫克钠，69g碳水化合物（3克纤维，13克糖），33克蛋白质

这个鸡三明治悄悄地进入了2020年的Checker和Rally的位置。所以你能期待什么？嗯，脆脆的全白色鸡肉涂上甜味和烟熏的烧烤酱，并用酥脆洋葱唐人堆积，生菜，融化的美国奶酪和两片烤面包脆皮培根。这可能有你的嘴浇水，但有超过1,000卡路里和更多的钠，而不是一个人在一整天吃，这一个略有跳跃。

杰克在盒子里三重奶酪和培根卷曲薯条

840卡路里，58克脂肪（12克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），1,990毫克钠，62g碳水化合物（5克纤维，3克糖），18克蛋白

三重奶酪和培根卷曲的薯条杰克在盒子里可能看起来很诱人，但是在840卡路里来到840多天的钠，这些薯条不值得。

粉堡姜饼假日摇晃

850卡路里，54克脂肪（31克饱和脂肪，1g反式脂肪），300毫克钠，77g碳水化合物（0克纤维，64克糖），15克蛋白质

这甜蜜的善待姆什堡格在2020年底前往2020年底，以时间为时间为假期进入菜单。摇晃与真正的häagen-dazs冰淇淋和姜饼曲奇饼崩溃。但是，这个摇晃让你带着尽可能多的糖，因为你可以从五个整个Dunkin巧克力磨砂甜甜圈中获得。哎呀。

Papa John的烤水牛鸡Papadia

920卡路里，39克脂肪（18克饱和脂肪，1g反式脂肪），2,860毫克钠，80克碳水化合物（4克纤维，9克糖），63g蛋白

烤水牛鸡爸爸是一个扁平的三明治，使其进入爸爸约翰的 2020年代初。它装有烤鸡，洋葱，奶酪，酪乳牧场和水牛酱 - 并拥有一整天的钠。如果你经常碰巧吃掉过于咸的食物，你可能会注意到你正在增加体重。Deakin University的研究人员发现消耗过量的盐可以引导你不仅渴望脂肪的食物，而且最终进食更多的 这些食物。