Good Lifestyle

快餐是一种美国痴迷，通过方便的盐和润滑脂混合来推动，这肯定是甚至最大的胃口。这是廉价的 - 否则你可以得到两个芝士汉堡，薯条和只需4.89美元的焦炭？问题源于营养信息。

偶尔快餐 如果您有预先存在的条件，弗雷利不会让您变得过多的麻烦，您可能会发现自己真的影响您的健康状况。我们问一些注册的营养师权衡了糖尿病，心脏病和高血压最糟糕的快餐。如果您想避免或维护这些条件，这里有食物可以清除。

而且更多，不要错过这些15古典的美国甜点应该得到复出。

糖尿病最糟糕的快餐食品

纽约市的注册营养师Natalie Rizzo，Ms，Rd，标签Taco Bell的冻结是糟糕的选择，引用了饮料的成分。 “你可能会认为甜点是糖尿病最糟糕的事情，但这种含糖的饮料肯定会飙升你的血糖，”Rizzo说。 “16盎司的冷冻饮料基本上没有营养价值。”结合了第一种成分是高果糖玉米糖浆的事实，您可以饮用一杯以避免所有费用。

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沿着同一条线作为炸玉米饼贝壳果冻，快餐奶昔可以是加糖的冲床。这种混纺饮料的规则尺寸，16盎司的服务，796卡路里的包装和令人惊讶的74克糖。这是大约三倍推荐的每日津贴（RDA）加入糖。没有人需要那么多！

三个温暖的曲奇饼上有两勺冰淇淋，奶油和樱桃上的樱桃，听起来像炎热的夏日完美的款待。但是当你看看营养信息时，甜点会变得不那么令人兴奋。一个高达1,150卡路里的卡路里包括155％的饱和脂肪日常津贴足够差。但如果您有糖尿病，糖含量使166％的RDA可以像糖炸弹一样起作用。

虽然Cinnabon的卷肯定有它们的相当数量的糖，但餐厅的混合饮料在24盎司的服务中有一个令人难以置信的102克糖。如果您必须选择16盎司版本，仍包含81克糖，或者更好，只需饮用一些水的零食。

Samantha Cassetty，Ms，Rd，营养和健康专家和共同作者糖冲击，建议不要在任何快餐座席上被拉入额外的饮料加入件。 “毫无疑问，你可以为健康做的最好的事情之一是跳过含糖饮料，如苏打水，浪费，通常是价值产品的一部分，”Cassetty说。

你不会认为咖啡饮料会使这个清单，但是680卡路里和132克的糖使这喝酒对糖尿病的任何人都有糟糕的选择。

心脏病最糟糕的食物

标志性的汉堡包是一种快速，简单的方法来与晚餐做，但代价是什么？ Rizzo的概括了的事实：“随着绞细牛肉和奶酪的半磅，这汉堡具有740个卡路里，20克的饱和脂肪或98％[的]钠的日常值和1360毫克，59％DV即使。更令人震惊的，它有2.5克的反式脂肪，它已与[的]心脏疾病的风险增加有关“。

叹。我们爱熏肉，但很可惜，它是促进心脏疾病食物。该baconator有66克，脂肪总量的，26克饱和脂肪和三克反式脂肪，使其成为一个非常不健康的选择。

“快餐餐点钠出了名的高，重加工精制谷物，低全谷类，水果和蔬菜，” Cassetty说。 “作为促进饮食有关的疾病，如心脏疾病的食物一个整体，他们是高的。”由于反式脂肪是促成因素不健康的心脏超，食客应警告在这个早餐三明治中发现，有24.4克饱和脂肪以及0.9克。

奶酪，牧场调料，和熏肉顶部薯条在这个快餐菜一堆。这也是充分的热量870和56克脂肪。对于一个健康的心脏，跳过这些在得来速！

你可能会认为，在这锅饼中发现的蔬菜是健康的选择，但营养信息说不同。饱和脂肪升高胆固醇，增加中风或心脏疾病的风险。并与建议的每日价值的125％，这顿饭有太多的脂肪。顶一下，用大量的钠和720个卡路里的热量，和你有一个选择，那就是可能伤害你的心脏。

最差快餐治疗高血压

“对于任何有血压高，看你的钠摄入量的关键是保持在控制血压水平，”里佐说。这钠的推荐日摄食量 是在每天2300毫克，只是这些炸奶酪片与大蒜四种提供1570毫克。这只是一个小吃供应钠的一个相当大的。

有时候，饭菜不会出现高钠，但他们可以欺骗你。你可能会认为帕尼罗的食品作为健康的选择，但对于患有心脏疾病或高血压，这菜是有风险的。一碗只有170卡路里的热量，但它具有小尺寸1,490毫克的钠。

五眼仔招标含有恐怖的3035毫克的钠。你在这之前的任何添加或双方可能河口布法罗酱，其中有450毫克的钠只是服务于一盎司。尽管大多数美国人吃太多钠，这一数额似乎是相当过分。

如果你滑，不过，不要绝望。 “如果你想通过一个快餐店下降，抵消你的选择了一天的休息，” Cassetty说。 “举例来说，如果你的饭是低的蔬菜，在另一顿饭有大餐。水果和蔬菜都含有丰富的钾，其中，水，帮助排除多余的盐一起。”

没有什么比芝加哥狗更像是运动和夏天，但是Sonic的这个版本充满了2,010毫克的钠，使血压高的人选择了糟糕的选择。 Sonic在热狗中使用牛肉，也可以选择高饱和脂肪。菜单上最好的热狗选项，钠宇，是椒盐卷饼狗。尝试普通椒盐脆饼狗，而不是俗气的培根版。

在Papa John的所有披萨类型中，这具有最高的钠含量。它确实包括培根和水牛酱，这可能是较高钠水平的罪魁祸首。无论如何，菜单上还有其他选择对于高血压更好。

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