在福来鸡的最佳和最差食品

无论您想吃鸡肉三明治或沙拉，这里就是享受和福来鸡忌。

当鸡渴望打，有没有更好的办法就是要满足你的hankerings比到当地的福来鸡的访问。鸡三明治，任何人？虽然我们喜欢它的简洁的菜单和低热量的家禽的联合，也有几餐，零食，饮料，调料，你绝对应该跳过。找出最好的和最差的股票是低于你的下一个快餐运行时做出更好的选择。

最好的食物在福来鸡菜单

福来鸡证明了快餐店可以成为适合在一个健康，均衡的饮食选择。

早餐最好在项目福来鸡

蛋清烧烤

300个卡路里，7g的脂肪（3克饱和脂肪0克反式脂肪），970毫克钠31个碳水化合物（N / A纤维1克糖），25克蛋白质

在传统的早餐三明治这鸡扭曲是一个伟大的早晨去到。鸡提供了让你的身体开始一天必需的蛋白质。不仅如此，但它也配备了一个杂粮英式松饼之间塞入蛋清。

哈希·布朗争夺碗

460个卡路里28克脂肪（9克饱和脂肪0克反式脂肪），1200毫克钠21克碳水化合物（4克纤维，1g的糖），30克蛋白质

这是先有鸡还是先有蛋？你不必一边吃这种争夺，其中有鸡肉和鸡蛋为任何拼命三郎一种高蛋白早餐来决定。只是不要去通过订购卷饼版本（见下面我们最坏的福来鸡的菜单项），扰码你的饮食。

希腊酸奶冻糕

230个卡路里，9克脂肪（3.5克饱和脂肪），90毫克钠28克碳水化合物（2克纤维21克糖），12克蛋白质

如果你不是一个渴望早餐三明治和需要的早餐上-The-Go的，这个希腊酸奶冻糕是一个不错的选择（尽管我们通常会更愿意看到相对于含糖较多纤维）。香脆燕麦和鲜草莓顶一个甜蜜的开始新的一天富含蛋白质的希腊酸奶。由于这种冻糕21克，白糖上衣关闭，您可以通过省略麦片，坚持只以水果代替削减甜的东西。

在福来鸡的最佳电源

烤市场沙拉

330个卡路里，将15g脂肪（3.5克饱和脂肪），690毫克钠25克碳水化合物（6克纤维12克糖），27克蛋白质

含纤维丰富生菜，红卷心菜，胡萝卜和烤鸡盒装，烤市场沙拉是福来鸡的菜单上最好的主食之一。蓝莓，草莓和青苹果注入了天然甜味沙拉，而蓝纹奶酪借给一些乳脂感脆脆的蔬菜和烤坚果。如果你看你的钠摄入量，一定要与下面的光醋辣酱配对。

烤鸡肉三明治

310个卡路里，6克脂肪（2克饱和脂肪），820毫克钠和36克碳水化合物（3克纤维，7g的糖），29克蛋白质

一个温暖的多粮鸡髻，这种三明治的选择钟表在310个卡路里和29克肌肉建设蛋白质和3克肚皮扁平纤维。但要注意它的高钠计数。如果你决定去与这个福来鸡的菜单选择，以水高脚杯配对。

烤掘金

140个卡路里，3.5克脂肪（1克饱和脂肪），440毫克钠，将2克的碳水化合物（0克纤维0克糖），25克蛋白质

这些猪兔装的蛋白质冲25克只有140卡路里的热量！烤掘金，而不是传统的炒者，也有少饱和脂肪。此外，他们没有精制碳水化合物，从面包粉，这样他们就会让你更全面更长的时间来帮助你通过你的一天。谁说过健康不能好吃？

掘金儿童餐

270个卡路里，9克脂肪（2克饱和脂肪0克反式脂肪），750毫克钠26克碳水化合物（3克纤维17克糖），21克蛋白质

即使烤掘金是我们去到采摘，你不是太遥远的经典面包屑掘金。责令其自行为您或与水果沙拉和果汁为您的孩子配对。虽然糖分也比汽水下，我们建议您享受一杯水与你的饭菜，不必以减少糖。

在福来鸡最好的边

配菜沙拉

160个卡路里11克脂肪（3.5克饱和脂肪），180毫克钠12克碳水化合物（3克纤维，3g的糖），6克蛋白

配对烤鸡沙拉的沙拉获得富含纤维的蔬菜的丰盛的剂量。用生菜，香脆红柿子椒，胡萝卜切丝，与蒙特里杰克奶酪填充，这种富含纤维的侧具有的所有组件，使您的用餐平衡和完整。

的超级边

150个卡路里，将8g脂肪（1克饱和脂肪），170毫克钠17克碳水化合物（3克纤维11克糖），4克蛋白质

这款超级食物侧面沙拉包装，羽衣甘蓝，干樱桃，以及富含富含美味碗的心爱的欧米茄3的核桃。在11克糖，这款小鸡 - 一个菜单侧位于甜点的高端，所以我们建议将枫树香醋敷料交换，以进行更健康的选择，如香醋醋汁。

水果杯

50卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，12克碳水化合物（2g纤维，9克糖），0g蛋白

寻找饭后待遇？鸡关节的水果杯是比沉溺于一种糖和脂肪的奶昔的更好的选择。红色和绿色苹果，橘子，蓝莓和草莓填充每个杯子只有50卡路里。缺点是普通话橙子伴有糖浆，挤出糖很多。

Chick-fil-a的最佳敷料

轻的香醋醋汁

80卡路里，4克脂肪（N / A饱和脂肪），360毫克钠，10g碳水化合物（n / a g纤维，16克糖）

虽然这种沙拉酱在卡路里较低，但糖或钠的含量不低。像许多低脂肪或“光线”沙拉酱一样，这种香醋般的醋汁弥补了糖的脂肪。但由于它是Chick-Fil-A菜单上的更好选择之一，因此在您的沙拉上谨慎使用它。

辣椒柠檬醋汁

60卡路里，3克脂肪（N / A饱和脂肪），390毫克钠，9g碳水化合物（N / A G纤维，7克糖），N / A蛋白质

如果您想为您的沙拉添加一些ZEST，辣椒醋汁是仅需60卡路里的方式。由于苹果酒醋，它也用一些曲线注入了蔬菜的一点热量。

淡淡的意大利敷料

25卡路里，1.5克脂肪（N / A饱和脂肪），470毫克钠，3g碳水化合物（n / a g纤维，2g糖），n / a蛋白质

淡淡的意大利敷料是列表上最低的卡拉沙拉脚垫，但它包装了一个巨大的470毫克钠来弥补它。所以如果你想用蔬菜打扮，请使用轻的手。更好的是，带着你的沙拉回家，并用一个人做准备健康的沙拉酱。

Chick-fil-a的最好的甜点

Icedream锥

170卡路里，3.5克脂肪（2.5克饱和脂肪，0g反式脂肪），100毫克钠30g碳水化合物（2g纤维，17克糖），4克蛋白质

无论是温暖的还是渴望到你的饭上渴望甜蜜的结尾，偶尔会每次对待自己，而这次低级低脂肪的冰淇淋。如果你想剪掉一些碳水化合物，请尝试在碗里而不是锥形订购冰淇淋！

香草奶昔

500卡路里，21克脂肪（13克饱和脂肪），370毫克钠，67克碳水化合物（1克纤维，66克糖），11g蛋白质

当你即将看到，所有的小鸡 - 一个菜单的奶昔在糖中疯狂。所说的话，如果你只是必须订购一个，你应该去凡人的香草，这是奶昔束的最少的卡路里和糖。

Chick-fil-a的最佳饮料

咖啡

5卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪，0g反式脂肪），5毫克钠，0g碳水化合物（0g纤维，0克糖），0 g蛋白

在奶昔，甜叶和果汁中的鸡肉联合优惠，咖啡（不是冰，甜味的品种）是水旁边最好的饮料选择之一。当你在出路时，请务必用希腊酸奶帕拉克拿起一杯乔。只需允许用糖，人造甜味剂和奶油加载它。

新鲜酿造的冰茶加糖

120卡路里，0克脂肪，10毫克钠，31克碳水化合物（0克纤维，31克糖），0克蛋白质

如果您需要一点点中午挑选，请尝试在奶昔，冰咖啡，柠檬水或苏打水上的Chick-Fil-A的新鲜酿制的冰茶。因为它仍然相当高的糖（尽管在Chick-fil-A菜单上的甜味挑选中的最低糖选项），请考虑通过订购不含糖化的选择或将其浇水并将其分成糖朋友。

Chick-fil-a菜单上最糟糕的食物

虽然我们几乎了解小鸡 - 菲尔的一切 - 一个菜单绝对美味，但不是每个项目都是最适合你的肚子。以下物品是您可以在鸡链上订购的最富最咸，咸，和含糖的选择之一。

Chick-fil-a的最糟糕的早餐物品

培根，鸡蛋和奶酪饼干

420卡路里，21克脂肪（11克饱和脂肪），1,250毫克钠，40克碳水化合物（2g纤维，1g糖），16克蛋白质

无论你是卷在卷或百吉饼上的脂肪浇头，还是，在这种情况下，争吵醒来的饼干会比不是更频繁地剥落你的饮食。如果您正在寻求改善您的心脏健康，请注意，此早餐除了靠近AHA的理想日常限制仅为1,500毫克，此类早餐'Wich还包含一半的饱和脂肪。

香肠，鸡蛋和奶酪饼干

600卡路里，40克脂肪（17克饱和脂肪），1,510毫克钠，41g碳水化合物（3g纤维，1g糖），20g蛋白质

本次早餐禁止在Chick-Fil-A菜单上窃取最高卡路里的三明治点，在楼上的600卡路里时钟，以及储备荒谬的饱和脂肪和钠。我们在这里注意到了一个趋势：避免在这个鸡肉关节下订购饼干三明治。

哈希布朗争夺卷饼

680卡路里，38克脂肪（12克饱和脂肪，0克反脂肪），1680毫克钠，50克碳水化合物（5克纤维，1g糖），35克蛋白质

本次早餐 - 两餐有足够的钠 - 也高的卡路里和脂肪高。如果你想开始你的一天，感觉迟钝，这就是去的方式，但差不多，远离你的身体的缘故。

鸡饼干

450卡路里，21克脂肪（8克饱和脂肪），1,310毫克钠，50克碳水化合物（4克纤维，5克糖），17克蛋白质

商标Chick-Fil-A鸡饼干可能是家禽爱好者的进一步挑选，但肯定应该避免这种午餐选项，因为其过高的脂肪，碳水化合物和钠含量。

Chick-fil-a最糟糕的主电源

烤鸡俱乐部三明治

440卡路里，16克脂肪（7克饱和脂肪），1,140毫克钠，36克碳水化合物（3克纤维，8克糖），38克蛋白质

这个三明治证明，并非每一个小鸡 - 一个明星烤鸡的菜单项，实际上是你的身体更好。除了固体蛋白质含量，这种培根掺入的夹心包装在腹部 - 膨胀量的钠和动脉堵塞饱和脂肪。

科布色拉

510卡路里，28克脂肪（7克饱和脂肪），1,360毫克钠，28g碳水化合物（5克纤维，6克糖），40克蛋白质

另一个看似瘦身的选择，这碗低碳水化合物蔬菜污染了脂肪炸鸡块，粉碎的培根和切碎的奶酪。对于510卡路里和近1,400毫克的钠，你最好用三明治撒谎。

辣豪华三明治

540卡路里，25克脂肪（8克饱和脂肪），1,770毫克钠，43g碳水化合物（2克纤维，6克糖），34克蛋白质

出发时，我们通常选择辛辣菜单项，因为它们充满了代谢升压辣椒素。但是，除了食欲 - 尖峰消息外，Chick-Fil-A的Zesty三明治还包含3个季度您的每日推荐摄入钠。

Chick-n-strips小孩的饭

320卡路里，12克脂肪（2克饱和脂肪，0克反脂肪），640毫克钠，34克碳水化合物（3g纤维，18克糖），19克蛋白质

记住我们最好的清单？通过订购家禽连锁的孩子的膳食而不是这些条带，您将为您的小蛋白质提供少许蛋白质，为50个热量和三克的脂肪。对我们来说似乎是一个无意识的人。

Chick-fil-a的最糟糕的一面

华夫饼干薯条

360卡路里，18克脂肪（2克饱和脂肪，0g反式脂肪），280毫克钠，43g碳水化合物（5克纤维，280毫克钠），5g蛋白质

我们知道Chick-Fil-A的奶夫饼是他们最受欢迎的菜单项之一，但对于这么多卡路里来说，你可能也是另一个主要的。坚持一些更健康的侧面，以保持您的热量和脂肪计数。

Chick-fil-a最糟糕的敷料

大蒜和草本牧场酱

280卡路里，29克脂肪（5克饱和脂肪），460毫克钠，2g碳水化合物（n / a g纤维，1g糖），1g蛋白质

这种沙拉酱列表中的第一个也是最丰富的成分是炎症大豆油，如果你继续撇去榜单，你也会发现不自然的防腐剂。

鳄梨石灰牧场酱

310卡路里，32克脂肪（5克饱和脂肪），520毫克钠，3g碳水化合物（N / A G纤维，2g糖），1g蛋白

鳄梨和石灰既吃过这个！ - 批准的成分，但他们的健康益处几乎疏忽了这种调味品，这些调味品比Chick-fil-A的烤鸡俱乐部三明治更胖！

奶油辣酱奶油

290卡路里，31克脂肪（4.5克饱和脂肪），640毫克钠，3g碳水化合物（N / A G纤维，1g糖），1g蛋白

如果您正在订购小鸡 - 索菜单的瘦身沙拉，为什么用这种钠酿造粉末掺杂它？

Chick-fil-a的最糟糕的甜点

巧克力块饼干

350卡路里，16克脂肪（9克饱和脂肪），240毫克钠，50克碳水化合物（2克纤维，30克糖），4克蛋白质

这位矮胖的巧克力饼干的热量数了匹配一小餐。如果你必须圆了你的午餐甜的东西，去分割这个cookie的朋友，为了营养，充满水果杯，而不是，或掀起了其中的一个甜点，实际上帮助你减肥。

饼干和奶油奶昔

590个卡路里，将25g脂肪（14克饱和脂肪），440毫克钠，81克碳水化合物（1克纤维，74克糖），12克蛋白质

福来鸡的大约比AHA三倍糖奥利奥启发抖动自夸建议每天食用的女性！

巧克力奶昔

560个卡路里22克脂肪（13克饱和脂肪），380毫克钠，82克碳水化合物（1克纤维，79克糖），12克蛋白质

渴望可可？满足你对甜食与此黑巧克力香蕉坚果冰沙食谱而不是人为这个调味奶昔关福来鸡的菜单。

草莓奶昔

570个卡路里21克脂肪（13克饱和脂肪），380毫克钠，85克碳水化合物（1克纤维，77克糖），12克蛋白质

真正的草莓是只有第三成分的，Icedream和奶昔基地上市，之前，它都含有不就是一箩筐！添加剂。

在福来鸡最坏的饮料

磨砂柠檬水

320个卡路里，6克脂肪（3.5克饱和脂肪），140毫克钠和64克碳水化合物（3克纤维51克糖），6克蛋白

你可能想知道一杯柠檬水如何管理320个卡路里和六克的脂肪收拾。在配料表里一瞥就能解释这一切：福来鸡钻进冰奶油倒入其柑橘饮料，增加了突飞猛进的脂肪和糖的数量。

鲜榨柠檬汁

220个卡路里，0克脂肪，10毫克钠和58个碳水化合物（0克纤维55克糖），0克蛋白质

这似乎是一个很好的选择，它的磨砂兄弟，但它实际上有更多的糖。如果你渴望的东西，甜的，走为上策的甜点之一。更重要的是，有一些水果！

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By: jardine-libaire