学习说，这种流行的减肥策略可能无法帮助您失去腹部脂肪
研究表明，您不能通过间歇性禁食突出高度适应性的腹部脂肪。
这是最热门的减肥 您现在可以找到的趋势，也是最热烈的辩论之一。间歇性禁食的支持者，或者如果需要人们定期执行短期快速，例如在一周的某些日子或当天的特定窗口中急剧限制卡路里消费 - 如果会帮助您，如果会帮助您感觉更好，减肥，甚至可以帮助您避免患心脏病的条件。一些研究同意。
但是，间歇性禁食的整体大部分艰难科学仍然苗条，医生和减肥专家有警告说这不是每个人。 “关于间歇性禁食，我见过非常混合的结果，”写道 Cynthia Sass，MPF，Rd。 “许多男人，特别是那些挣扎着体重的人......报道了这种半禁食方法的积极结果。但对于许多女性来说，对于我建议的许多女性，任何类型的禁食 - 无论是每晚16个小时，还是封顶卡路里每周500天 - 严重回复了。“
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Sass说，任何尝试的人都应该为包括反弹暴饮暴食的副作用（你是禁食毕竟，睡眠不好，肌肉损失。根据在期刊上发表的一项新研究细胞报告那 如果：如果您的内脏脂肪 - 否则称为腹部脂肪，可能会有另一个不需要的副作用 - 可能是腹部脂肪 - 可能是可能的不是 走开，甚至可能造成禁食的抵抗力。
对于研究，澳大利亚的研究人员 检查小鼠中的各种脂肪组织类型，看看组织如何与每隔一天的禁食方式不同，否则被称为“交替日禁食”。 “小鼠生理学与人类相似，但它们的新陈代谢迅速，允许我们比人类试验更快地观察变化，并检查人类难以样本的组织，”解释说克服 来自悉尼大学。
在陷阱状态下，他的同事发现，当处于禁食状态时，内脏脂肪基本上适应保护其能量储存。 “在禁食期间，通过释放脂肪酸分子，脂肪组织为身体的其余部分提供能量，”这项研究说。 “然而，研究人员发现内脏脂肪在禁食期间对这种脂肪酸的释放变得抗性。内脏和皮下脂肪的迹象表明，内脏和皮下脂肪增加了它们将能量存储为脂肪的能力，可能在下一个禁食期之前迅速重建脂肪储存。 “
换句话说，如果你一直在尝试每隔一天的禁食，并且你没有看到结果，那么你可能会有高度适应的内脏脂肪。
当然，它重复了该研究对小鼠进行了只要 专注于每隔一天的禁食。“博士说，应该指出的是，间歇研究的调查结果可能不适用于不同的饮食制度，如5：2饮食（7天内禁食2天）或卡路里限制，这在想要减肥的人中是常见的，“ 这项研究说。
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