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现在你有你的花椰菜和羽衣甘蓝技能 磨练Chef-Status Heights，是时候解决了多功能，健康的Elixir：Apple Cide醋。健康坚果为它，厨师为其浓郁的叮咬挖掘，而减肥专家喜欢它，因为它安静了你的饥饿激素。所以，我们都是关于跳跃ACV火车的跳跃。我们挖掘了厨师和营养学家，为他们的苹果藤蔓醋坦加特，提示和技巧。向您的健康提高玻璃，并对最大的好处 - 然后找出9个食物，关闭饥饿激素 - 快速！

“一些研究表明，苹果醋可以降低胆固醇，”丽莎哈伊姆，注册营养师和创始人有利的人。 “在对非糖尿病大鼠进行的一项研究中，他们发现用苹果藤醋喂养饮食的大鼠对LDL胆固醇（与心脏病的坏胆固醇）进行了显着减少，并且增加了HDL（好种类） 。“避开这些为你的心脏最糟糕的食物， 也！

我们都遭受了巨大品尝，羽衣甘蓝般的小麦玛卡·梅西克尔。不，谢谢！这种味蕾诱使饮料饮料是美味的鲜美。 “通过榨汁榨汁覆盆子和杯子覆盆子，并将两茶匙苹果醋结合一茶匙分钟，制造减肥加油抗氧化汁，”豪华度假胜地的豪华议员洛佩兹说希尔顿洛斯卡斯克 在Cabo San Lucas，墨西哥。想把它改造成莫吉托的健康侵略吗？ “添加一个朗姆酒和触摸甜味剂！”

我们是布拉格的有机苹果醋的粉丝（注意：它是未经腐败的），事实证明，要获得ACV的好处，您将想要吸收类似的实物。 “要小心，这不是所有苹果醋，都可以提供健康益处和援助消化。只是未过滤的类型，这是多云的，含有益生菌，可以帮助将良好的细菌添加到你的肠道中，”Hayim说。说说，看看这些14种酸奶产品益生菌。

“许多人喜欢苹果醋作为你的头发的调理冲洗，”说julieanna hever，MS，RD，CPT，植物营养师和作者蔬菜饮食 和完整的白痴植物营养指南。 “在洗发后，只需将其倒在淋浴时，它被吹捧，以增强闪耀和清洁的内置产品。”

当然，米尔斯拉夫有，嗯，白菜和胡萝卜，但与所有的梅奥，这不是你的福音身体目标。进入：苹果醋。 “我喜欢将苹果醋添加到一个绿色和紫色卷心菜的混合中，用黑色芝麻。你得到了所有额外卡路里和梅奥的脂肪的味道！” rebecca Lewis，Rd foundshellofresh.是一家领先的健康餐具套装送货服务。此外，Mayo掩盖了彩虹摆件的漂亮颜色，您无论如何都在努力工作;现在你会得到那个完美的克。

“苹果酒醋在没有添加卡路里，盐或糖的情况下为敷料增加了浓郁的味道，”Hayim说。谈谈三重胜利。 “它也可以替代米醋而不增加风味，”她补充道。

警告：甚至可能会赢得素食者。 “将苹果酒和水结合[并在肉类上使用它]。高醋酸含量将确保肉类嫩，骨折准备好，”刘易斯股。带着这些烹饪黑客1分钟的晚餐黑客节省了大约一段时间。

“苹果醋可能会改善糖尿病个体中的胰岛素敏感性，因此，降低血糖水平 - 所有的原因都越是在沙拉敷料和泡菜中使用苹果醋，”营养师Kayleen St. John，Rd At自然美食学院是纽约市健康支持的烹饪学校，也提供公共课程。如果你直截了当，请考虑用水混合，挤压纯枫糖浆，使其更加卑鄙。

在杂货店的那些昂贵的“农药洗涤”上储存你的钱，让您在清洁水果和蔬菜的方式DIY。 “醋是从新鲜农产品中去除农药和细菌的最佳天然产品之一。将10％的醋溶液浸泡在90％的水中浸泡。将蔬菜或水果放在解决方案中，将它们移开，然后冲洗，然后冲洗“提供名人营养师丽莎缺失，MS，RDN。 （PSST！想知道“农药漂移”是什么？了解42来自千禧一代的食物Qs - 以5字或更少的方式回答！！

“醋经常用于素食烘焙，因为它有助于酵素和增强味道。将一个小苹果醋加入豆浆（让它下沉）可以帮助沉淀”腐烂“的过程，这可以增强乳制品的体验，味道和纹理。它还有助于激活烘焙粉末和苏打水，帮助素食烘焙食品的加热，“Hayim评论。

不仅它帮助您在Buff中看起来更好，我们提到苹果醋还可能保护您的蜘蛛吗？“苹果醋已被使用多年来治疗各种疾病，包括高脂血症，”Hayim提供。 “已知高脂血症是动脉粥样硬化的危险因素。这可能导致心血管疾病的并发症。一项研究发现，在八周的时间内消耗AVC的消费对减少与高脂血症相关的有害血脂有益的效果。”

没有什么比“骚扰的坏腿痉挛，以破坏办公室会议或让你取消你的工作后骑自行车课。下次腿部痉挛罢工，试试这一点：“将两汤匙加入一杯水以提升能量或固化腿部痉挛（由于高钾含量），”刘易斯建议。

有趣的事实：“苹果醋有抗菌效果，提供Hever。 “所以，它可以与水混合并用作喷雾到家中清洁台面。”一个瘦身的超级食品，让我们的家超级干净？现在这是一个减肥冠军，我们可以落后！在相关说明上，查看这些30你没有尝试过的迷人减肥技巧！！

我们希望我们知道这一点，哦，当我们托管GF晚餐派对时回来。但是，嘿，晚了，永远不会迟到。 “加入苹果醋（只需一汤匙左右！）与烘焙苏打水加入烘焙食品可以提高生裂能力并增加含量 - 特别是无麸质烘焙食品，”ST.John提供。

别担心，它只味道味道。一旦你和你的Guac一起去ACV，你永远不会回去。 “将一块切块的鳄梨与两个小，切碎的番茄，两茶匙切碎的香菜，四分之一的小切片洋葱和茶匙苹果醋。加入盐味道，”洛佩兹说。重复一千。最简单的。鳄梨。曾经。剩下的鳄梨？是10更多的鳄梨食谱以减肥。

如果你问我们，速度轨道裤子，轨道，轨道都不好玩。 “苹果醋可以从臭虫咬或毒藤上帮助瘙痒。只需将它直接涂抹到您的痒区！”股票缺失。啊，救济从来没有感到如此甜美，同时甜美。

如果您认为Apple Cide Vingar的实力只在沙拉碗宇宙中，再次思考。厨师Lopez在泰克里亚的着名牧师炸玉米饼背后的秘密：他一起融合了10件干辣椒，一杯苹果醋，四个大蒜丁香，四分之一的白洋葱，一茶匙干牛至，一半茶匙黑胡椒，两根丁香，两架湾叶（送牌前卸下）茶匙孜然，盐味，让它腌制切片猪肉大约两到四小时进行爆炸性的青睐。而不是在炸玉米饼上服用，并随着莴苣包裹，烤菠萝和切碎的香菜，同样满足（和苗条！）的膳食。对于更多美味和健康的食谱，请查看这些食谱零腹部的20个最佳食谱。

真的！ “苹果酒醋有助于摆脱打嗝，”逍遥法道。 “茶匙的酸味会阻止[他们]。”嘿，即使它对你不起作用，至少你刚刚营养出来。

厨师弗赖达Hellofresh的Hirsch分享了她最喜欢的食谱：“我喜欢在香醋中使用苹果醋，甜蜜的枫糖浆。结合一个部分苹果醋，三个零件油[尝试1：2比例，如果你喜欢你的敷料更少油腻]，一汤匙碎葱，半茶匙枫糖浆和盐和胡椒味。“想要一些小成果吗？ “混合两个茶匙有机葡萄种子油或选择的油，半杯覆盆子（新鲜或冷冻！），盐和胡椒味用一个半茶匙苹果醋，”洛佩兹建议。淋上它在烤的蔬菜上，为一只漂亮的踢球，或者试一试梅森瓶子沙拉 午餐。

“苹果醋可以降低HBA1c;我们用来检测糖尿病的标记。它不仅会告诉我们，而且如果有人是糖尿病，而且如何控制他们的条件。较高的HBA1c与较差的结果有关（如截肢，视力损伤等）。在对大鼠进行的一项研究中，用苹果醋喂食饮食4周的糖尿病大鼠显着降低了HBA1C，“Hayim说。

“已经发现，包括醋的饮食可能会显着减少收缩期的[顶部数量]血压，”Hayim说。让你的心帮忙，一定要加载这些其他人可以削减心脏病风险的食物 （Yay，包括黑巧克力！）。

值得尝试的补救措施：混合一杯杯苹果醋，相同数量的温暖水和漱口，“偏离脱离”。“这会抚慰你的喉咙痛！”