当你吃太多炸玉米饼时，你的身体会发生什么
每天都去钟旅行？ 这是你需要了解吃太多连锁的快餐。
当我们渴望tex-mex时，没有什么能像快速停下来救助塔可钟。无论你想要什么，快餐连锁店 有一定的菜单选择来选择，并且可以像没有人的事业一样饱和饥饿。如果你喜欢沉迷于少数炸玉米饼或卷饼，那种离开填充的感觉并不是难以进入和真正脱离这条链的旅行。
虽然我们现在喜欢做一个炸玉米饼，但是，如果我们正在吃太多的东西，塔可钟的食物会使我们的身体立即通过一些变化。要弄清楚，当我们在Taco Bell挖掘太多炸玉米饼时弄清楚会发生什么，我们要求专家在我们吃饭后重视tex-mex 巨石。
阅读后，学习一个太多Taco Bell运行后发生的生理变化，并且对于更有用的饮食技巧，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
广泛的炎症。
当你吃快餐时，炎 感觉不可避免。
“[a]快餐饮食是一种含有加工和超加工成分的一种，通常加工植物油，加入钠，添加糖以及食物着色剂，染料，填料和防腐剂，“说Uma Naidoo博士，MD，营养精神病学家和作者这是你的大脑。 “这些都是脑大脑和身体的炎症的所有物质。”
“我们从研究中知道，我们的肠道微生物组在24小时内更改，所以无论您吃什么，健康或不健康，都有效果，”奈良博士说。 “如果您选择快餐或垃圾食品饮食，对微生物组的影响是消极的。食物选择不良，在我们的肠道中喂给坏虫子，帮助他们茁壮成长并接管好虫子（意味着帮助和保护我们）。随着时间的推移，坏虫子会导致炎症，这可能导致肠道和神经炎的炎症。“
如果你喜欢这连链，但在困难的时候放下墨西哥卷饼，请瞥见根据营养学家的说法，吃Taco Bell的5丑副作用。
饥饿感。
“有很少的新鲜食物纤维 快餐中的营养成分，所以他们迅速穿过消化系统，你经常很快就会感到饥饿，“奈德杜博士说。
这种变化是由于胰岛素秒杀而来的。根据华盛顿邮政，吃快餐链喜欢塔可钟 在我们的血糖滴剂时导致我们的胰岛素飙升。这种快速潜入血糖 让我们觉得甚至在我们吃了一吨炸玉米饼后，甚至又饿了。
增加焦虑。
这些使我们仍然感到饥饿的同样的胰岛素尖峰也会导致感受焦虑 和紧张。
“简单的碳水化合物和加工食品 随着通常的是健康的纤维或复杂的碳水化的纤维或复杂的碳水化糖，“这导致胰岛素尖刺”，越来越快地移动消化道。“
根据它一样华盛顿邮报 报告，这些胰岛素尖峰导致情绪变化和焦虑的感觉。
您可能还想避免这些17种让你抑郁和焦虑更糟糕的食物。
发展脑雾。
“在不健康的情况下饮食反式脂肪，加糖和加工食品，大脑挣扎着清楚地思考，“奈良博士说。
“饮食高饱和脂肪 也可以对你的认知能力产生影响，“杰伊·莫宁，Asystem的注册营养师和配方总监。 “由饱和脂肪酸引起的脑炎症和胰岛素抵抗，涉及认知缺陷。”
提高血压。
“经常，这是盐和快餐中的糖 这是如此有问题，“John Fawkes认证营养辅导员，NSCA CPT和基于证据的健康资源的编辑说退化。 “糖尤其往往是人为的，以保持价格下降，两者都补充了加工的食物，让他们保持鲜美。像炸玉米饼铃一样吃太多快餐的人正在增加他们在盐和糖中的饮食中的并发症的可能性。想起像高血压，糖尿病和代谢功能障碍的东西，心脏病。“
“例如，只有Taco Bell的墨西哥米的一级顺序提供了每天推荐的三分之一钠福克斯说，这是哪位专家建议保持大约2,000至2,300毫克的人。“这也是一个侧面！”
“然后看看像炸玉米饼沙拉的东西，这些人认为是更健康，而且还采用了一个高达1000毫克的钠。甚至没有在酱汁中开始盐和糖水平，包括无处不在的纳米奶酪。”
在您的收件箱中直接享受更健康的饮食提示 注册我们的时事通讯 ！！
