根据科学的说法，喝咖啡的最危险方式

一项研究与心脏病，中风和过早死亡的风险更大的咖啡。

这是制备早晨杯的最优雅和环保的方式之一咖啡根据一项研究，如果您经常使用法国媒体，您可能会在长期上造成严重损坏您的身体。欧洲预防心脏病学杂志。

“未过滤的咖啡含有增加血液胆固醇的物质”解释瑞典哥德堡大学公共卫生和社区医学系的高级教授研究作者Dag Thelle。 “使用过滤器消除这些并使心脏病发作和过早死亡。”

这法国媒体当然不是未经过滤咖啡的唯一形式。还有希腊和土耳其咖啡，由煮沸的咖啡与从未通过过滤器的水煮沸而生产。所有这些类型的过滤咖啡“含有较高量的Cafestol和Kahweol-化学品在咖啡中漂浮在咖啡中并且在沉积物中发现，”Lisa Drayer，RD告诉CNN.。 “研究表明，这些物质可以提高甘油三酯水平和LDL胆固醇水平。因此，用过滤的咖啡粘附，例如您将在滴水酿造的咖啡中使用的纸质过滤器，这有助于捕获这些化学品。” （对于更多的DOS和饮用咖啡的注意事项，请确保您知道根据科学家的说法，为什么你不应该从纸杯杯中喝咖啡的令人惊讶的原因。）

对于发表的研究欧洲预防心脏病学杂志，研究人员列出了探讨是否有任何特定的咖啡酿造方法与较高的过早死亡，心脏病和中风的风险有关。总而言之，超过500,000岁的挪威成年人在20和79岁之间参加了该研究，这需要他们填写调查二十年。在这段时间内，大约12,000名参与者死于心脏病，6,000人死于缺血性心脏病，近3000人死于中风。

最终，研究人员发现，喝咖啡过滤的参与者有15％的可能性较少死亡。每天喝一杯和四个杯子之间的人总体上的死亡率最低 - 包括根本没有喝任何咖啡的人。

“发现那些饮用过滤饮料的发现比那些不饮用咖啡的饮料更好地无法通过任何其他变量（如年龄，性别或生活方式习惯）解释的那些，”Thelle指出。 “所以我们认为这种观察是真的。”

与此同时，那些喝醉了咖啡的人并不幸运。（所以，如果您正在使用法国媒体，现在可能是最终的时间升级。）研究在未经过滤的咖啡广场上的调查结果与许多卫生专家多年来一直在对中等咖啡消费和由此产生的健康效果说的。

学习饮酒的一些好处过滤咖啡（和不是太多 - 克里克2015-2020美国人的饮食指南建议每天不超过3到5杯咖啡），阅读，因为我们在下面列出了其中一些。对于更多的健康建议，您可以在早上使用第一件事，确保您迅速最糟糕的餐厅早餐，您应该永远不会订购。

咖啡可以提高锻炼

根据荟萃分析超过300个对象的研究，研究人员发现了运动前的咖啡因消耗可以提高心血管耐力和提高力量训练。此外，在期刊上发表的一项研究普罗斯一体具体地指出，咖啡增加了运动性能。 “咖啡因对那些锻炼的人特别有帮助”Kelli McGrane. MS，RD，注册营养师，曾经告诉过吃这个！ “咖啡中发现的咖啡因已被证明可以增加血液中的肾上腺素水平，以及刺激可用燃料可用的脂肪酸的脂肪崩溃。并且这两个因素一起可以帮助燃料并激励您的锻炼。”