当你每天吃蛋白质酒吧时，你的身体会发生什么
营养成分的增强可以帮助您的能量，但每天吃东西是安全的吗？我们问专家。
忙碌的生命要求轻松决定，包括我们每天吃的东西。很多人都转向蛋白质棒 为了提供营养和能量升压，而它们在Go-但与大多数加工的食物中，它们并未平等地创建。虽然有些人充满了医生和营养师批准的成分，但其他人含有这么多的糖，他们对我们的健康并不多。在您每天决定吃蛋白质棒之前，请考虑对这些零食101的可信专家的洞察力以及它们如何影响我们的身体。
这就是你的身体发生在每天吃蛋白质酒吧，而且为了更健康的饮食技巧，请务必查看我们的列表21最佳健康的烹饪黑客。
蛋白质棒需要具有良好的维生素含量。
据Strata Integration Contis（Strata Integress Intentition）的总监RDN主管，据艾莉森·柯蒂斯（RDN），RDN，综合营养总监MS，据综合营养总监MS，据汉氏柯蒂斯（Allison Curtis）表示，凭借蛋白质酒吧和市场上的普遍的选择。和spa at众神花园度假村和俱乐部。
如果您不确定要寻找什么，请不要汗水。柯蒂斯说将注意力集中在蛋白质上，纤维，铁，糖和钙，以及维生素A和C. 然后，回答这些问题：
- 它是否为这些营养素提供了至少10％的每日值？
- 它是否含有少于两克饱和脂肪，含15克糖？
- 查看成分列表时，您是否看到了整个食物或高度加工的成分？
如果您不确定抓取什么，请查看我们的列表15最健康＆;根据营养师的说法，2020年的低糖蛋白棒。
蛋白质棒可以帮助我们得到我们需要的蛋白质。
在我们的蛋白质中没有缺乏缺乏差异，并且足以让日常活动更容易。作为认证营养师和Performs House. 教练Lance Parker解释说，我们可能需要更多蛋白质 而不是我们意识到，特别是如果我们始终锻炼，在我们的脚上24/7，或经历荷尔蒙的变化，如母乳喂养。
如果您想知道您真正需要多少，请咨询您的医生或考虑雇用营养师以获得饮食。如果你缺乏，整个食物应该是你的第一个策略，但如果你没有发现那个成功的话，帕克说蛋白质酒吧可能是另一种选择。
“根据您的目标，您可能会发现许多健康的蛋白质酒吧符合您正在寻找的蛋白质，碳水化合物和脂肪的平衡，”他说。 “您还会发现由于大多数栏中的纤维内容，以及您的身体必须花更多的事实，即您的身体在脱离扎实的食物中，酒吧可以帮助您感觉更饱满。”
更多的蛋白质粉丝？这是当你每天喝蛋白质摇晃时，你的身体会发生什么。
蛋白质棒可以与“衣架”打击“衣架”。
我们都在那里：你的会议跑了很长时间，你没有时间吃饭，现在你很饿，你几乎不能说话。 “衣架”不只是一个有趣的模因或笑话;当我们的血糖水平低落时，这是一个真实的，生物的感觉。这就是为什么注册营养师和营养学家Leah Kaufman.，MS，RD，CDN，CDN表示，保持蛋白质栏中藏在背包或钱包中有益，所以如果您有忙碌，不可预测的一天，您有营养丰富而实惠小吃 手上。然后，您不必向您的同事，配偶或PAL道歉，因为饥饿而不耐烦。
你也可以拥有其中一个19个高蛋白质，低碳水化合物零食减肥 还有！
蛋白质酒吧可能是健身爱好者的聪明选择。
Natalie Rizzo.，MS RD表示，每日蛋白质酒吧消费的最佳候选人是运动员 - 或狂热的健身师。怎么来的？他们是一种快速方便的选择锻炼肌肉 A后蛋白质锻炼。当您患有汗水障碍后的蛋白质时，您可以帮助您的肌肉再生并满足您的物理目标。
“如果你坐在桌子上，寻找一个下午的小吃，你可能会选择一个小吃吧，而不是蛋白质酒吧。蛋白质棒在卡路里和蛋白质中倾向于更高，因为它们意味着帮助锻炼后恢复，“她说。
蛋白质棒不应超过200卡路里。
快速谷歌或亚马逊搜索“蛋白质酒吧”，您可以滚动几个小时，试图弄清楚最好的购买。为了使其更容易，Kaufman表示旨在占据不超过200卡路里的酒吧，最多。因为这是一个理想的小吃尺寸，它是一个直接的度量标准。 Rizzo还说，削减了任何增加了六克或七克糖的任何酒吧。目标是找到一种含量蛋白质，碳水化合物较少，糖的较少，糖和一些纤维。
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蛋白质棒不应过度使用。
如果您是一个活跃的人或没有太多时间的人或小吃或小吃的人，那么蛋白质酒吧可以在你的一天中带你。然而，帕克说永远不会吃一个多一天。
虽然每天从整个食物来源进入大量高质量的蛋白质时可能是困难的，但它应该永远是我们的目标，“他说。 “如果你选择每天吃蛋白质棒来帮助补充你的整体蛋白质摄入量，一定要先试验不同的酒吧，并找到你的身体响应最好的酒吧。”
为什么不符合这些16健康，自制蛋白质棒配方还是
