健康熏辣椒粉薯片
这就是你可以在筹码上零食，正确的方式零食。
当谈到健康时，可以更频繁地推动我们的东西，而不是渴望不健康的小吃 在两餐之间。零食通常比没有装满脂肪油，Phony味道和油腻的空卡路里。你能猜出最大的罪魁祸首吗？是的，土豆片。几乎不可能抵抗，更频繁的是，薯片进出近无底袋，同样不可能放下。在你知道它之前，你只吃了一顿小吃的全顿饭的卡路里！但是我们为什么要完全避免零食？我们的饮食中还有零食的空间，不是那么糟糕，对吗？所以这是一个不仅健康的小吃的食谱，它也发生在土豆芯片形式。这些芯片对您而言比标准相当更好超市炸品种，由于新鲜的马铃薯味和来自辣椒粉的烟熏触摸，它们也是美味的三倍。将它们作为小吃，或者搭开烤牛排 或者汉堡包。
营养：210卡路里，9克脂肪（2克饱和），430毫克钠
服务4.
你需要
1大赤褐色土豆
2汤匙橄榄油
1茶匙熏辣椒粉
盐和黑胡椒味道
如何制作它
- 将烤箱预热至350°F。
- 尽可能薄，均匀地剥离土豆和切片。 （如果您有厨房曼陀林，现在是使用它的时间。）
- 将薯片浸泡在冷水中至少5分钟。
- 排水和拍干，然后用橄榄油，辣椒粉，盐和胡椒折腾碗里。
- 将土豆放在上油烤盘上。 （切片可以重叠。）
- 烘烤直到土豆是金色的棕色和脆脆，大约30分钟。
吃这个提示
留在轨道和包装零食：
所以你知道我们都是关于膳食计划，但零食怎么样？当你有一种渴望的时候，你不能总是计划，但计划在手头上拿出额外的健康小吃，这是一整天保持健康的好方法，包括在饭菜之间采取的叮咬。
这个食谱（和数百人！）来自我们的一个厨师，不是那样的！图书。对于更容易的烹饪理念，您也可以买书！！
