吃太多苹果的一个主要副作用
一天的苹果可能会让医生远离，但吃太多，你可能会面临严重的后果。
他们说一个苹果一天 让医生远离，但在这些美味的水果上令人惊讶地容易过度达到它。在吃一个人的同时可以让你的健康有益，在任何一天吃太多苹果可能会导致一些严重的令人痛苦的副作用。专家说，特别是苹果中的酸度实际上可能恶化了某些消化条件。
“苹果是酸性的，所以他们可以原因回流 在某些人，“解释说Vanessa Rissetto，RD 和联合创始人Culina Health.。事实上，虽然它们可能不作为酸性或苦味的味道，但苹果在pH级略微比葡萄柚略有基础，据克莱姆森大学。
然而，这不是你吃的那些苹果可能导致的苹果的唯一问题。阅读探索注册营养师的说法，如果您吃太多苹果 - 其中许多苹果可能与消化窘迫的一个主要副作用有关。以及一些值得加入您的膳食计划的食物，退房现在吃7个最健康的食物。
你可能会臃肿。
虽然通常认为水果和蔬菜益处消化， 这苹果的高糖含量 可能会让你处理一些令人不快的胃肠道副作用。
“苹果在果糖中特别高，在水果中发现了一种糖。有些人对果糖有敏感性，导致吸收不良和来自细菌的气体增加，细菌在大肠中发酵糖中的糖，”Diana Gariglio-Clelland，Rd，Cde，一个注册的营养师下一个奢侈品。
有关的：注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！
你的血糖水平可能飙升。
无论是糖尿病还是简单敏感血糖波动，在一个坐着的苹果中吃得多于苹果，可以在你的血糖水平中引起主要尖峰。
“虽然水果是一个非常健康的食物，但它仍然含有糖，这可以积累太多苹果。中苹果含有大约25克的碳水化合物，其中19个来自糖，”Gariglio-Clelland解释说“。根据这一点克利夫兰诊所，这些血糖尖峰可以从疲劳中沉淀出一些不良症状，以增加口渴或饥饿。如果你想保持血糖稳定，请查看糖尿病患者50种最好的食物。
您可能会发现自己需要更频繁地使用浴室。
如果你全天吃多个苹果，你可能需要向浴室做更多的贝丝，而不是你通常做。
“苹果是丰富的纤维，这是自光纤可以帮助的积极的东西减少胆固醇水平，稳定血糖，增加饱腹感。然而，饮食中的纤维迅速可能导致更频繁的排便，直到消化系统适应，“Gariglio-Clelland解释说。如果你想让你的肚子更舒服，请查看15最佳（和即时）防胀食品。
你的胃可能会受到伤害。
任何食物都可以给你一个肚子痛，但苹果可能会使您比饮食中的其他食物更容易消化不适。
“吃太多苹果可以导致果糖或果糖，这种果实的含量导致消化不良。果糖是一种在水果中发现的一种碳水化合物，可以引起胃肠窘迫，”Trista Best，Rd，居民营养师在平衡一项补充。
虽然可以在没有副作用的情况下吃多少苹果取决于许多因素，最好说：“最好将你的Apple消费量限制在两天或多或少约两天。”并且对于更多食物来避免如果您有消化问题，请查看这些根据营养师的说法，15种热门食品可被证明是为了伤害你的胃。
