在地球上的35份最常古餐厅餐

避免这些令人惊讶的菜肴，这些味道有这么多的糖，他们应该带有警告标签。

美国政府认为你足够甜蜜。事实上，USDA甚至发布了指导方针推荐美国人保持消费添加糖每天低至约200卡路里，适用于2,000卡路里饮食。他们的指导方针每天翻译至约45克糖，上衣或大约11茶匙。但是来自的组织美国心脏协会向世界卫生组织建议进一步削减该号码;他们说每天不超过100卡路里，或女性约有6茶匙糖，每天不超过150卡路里，或者约有9茶匙，男性最适合最佳健康。

思考每天11茶匙糖听起来很多？好吧，它是。但你会感到惊讶很容易吃那么多;事实上，美国普通女性每天消耗大约25茶匙（100克！）糖。如果你在用餐很多东西，那么你有机会耗费更多的甜食，因为当你仔细阅读菜单时，餐厅食品中的糖并不公然宣传。

即使你没有弹出果冻豆子或喧嚣高果糖玉米糖浆那些来自那些糖卡路里的人在哪里？令人惊讶的是，你从未想到的食物是“尤加里”的食物。这是我们一天令人惊讶的餐厅食品名单，比你应该在一天中的糖。当你做出更好的选择时，一定要试试21最佳健康的烹饪黑客。

鲍勃埃文斯蔓越莓山核桃鸡肉沙拉

920卡路里，59克脂肪（15克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,780毫克钠，55克碳水化合物（7克纤维，40克糖），47g蛋白质

这个整个沙拉有比你在一块蔓越莓山核桃馅饼中找到的糖。不，谢谢！你可以自己制作就像美味又少的含糖沙拉就在家里。

Applebee的四个奶酪Mac和奶酪配蜂蜜辣椒鸡肉招标

1,420卡路里，61克脂肪（23克饱和脂肪，1g反式脂肪），3,060毫克钠，153g碳水化合物（7克纤维，41克糖），60克蛋白质

在这碟里，你在四奶嘴丙豆和奶酪上盛宴，这是Applewood熏制的培根和酥脆的鸡肉招标，扔在蜂蜜辣椒酱中。糖衣蜂蜜酱是在这里带来所有糖的原因，钠也在图表上。只需避免这顿饭！

红色罗宾南部魅力汉堡

1,130卡路里，67克脂肪（21克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,670毫克钠，82g碳水化合物（2克纤维，43克糖），50克蛋白质

如果你心情为汉堡，你最有可能渴望咸味不甜，对吗？嗯，这汉堡配有红糖釉，蜜饯培根，烧烤酱，焦糖洋葱，奶酪，莴苣，梅奥，在奶油蛋卷面包上。所以很容易看到所有这糖来自哪里，这比你吃的量多一点四个krispy kreme甜甜圈。

Applebee的蜂蜜烧烤无野鹅与牧场

（配上牧场酱）：870卡路里，32克脂肪（6克饱和脂肪，0g反式脂肪），2,480毫克钠，103g碳水化合物（6克纤维，46克糖），41克蛋白质

这里的所有糖都来自酱汁。你最好吃它们平原！

O'Charley的Chipotle鸡招标

1,160卡路里，40克脂肪（8克饱和脂肪，0g反式脂肪），2,230毫克钠，107g碳水化合物（13克纤维，47克糖），80克蛋白质

你对Chipotle的爱不应该带领你做出不好的选择。其中一个可能是从O'Charley's的咸味甜蜜的咸味。

丹尼的大赃物

每三明治配哈希棕色：1,320卡路里，85克脂肪（28克饱和脂肪，1g反式脂肪），3,320毫克钠，87g碳水化合物（3克纤维，52克糖），10g蛋白质

这次采取丹尼经典的大满贯猛击炒鸡蛋，香肠，培根，火腿和奶酪，并在烤枫香料蔓延的土豆面包之间堆叠它。你不会指望这道菜比五个原创玻璃克雷梅甜甜圈包装更多的糖！

Applebee的脆笼圆环

1,260卡路里，56克脂肪（10克饱和脂肪，0克反脂肪），3,090毫克钠，175g碳水化合物（10克纤维，58克糖），15克蛋白质

虽然这是一个开胃菜，即使你拆分它，你仍然在整个12盎司可口可乐的含量上慢慢地吞噬。

加州披萨厨房沃尔多夫鸡肉沙拉

1,320卡路里，94克脂肪（22克饱和脂肪，0g反式脂肪），2,020毫克钠，75g碳水化合物（10克纤维，55克糖），54g蛋白质

它肯定听起来像良好的健康照片 - 一个新鲜的苹果，葡萄，芹菜，核桃和蓝芝士的沙拉 - 但要谨慎。全尺寸的部分与含糖的敷料相结合，意味着您将在一个坐着的糖中服用过多的糖。

ihop蛋糕煎饼

（适合4个煎饼）：810卡路里，23克脂肪（12克饱和脂肪，0g反式脂肪），2,030毫克钠，134g碳水化合物（4克纤维，59克糖），17克蛋白质

用彩虹填充ihop的签名酪蛋白煎饼，顶部用杯形蛋糕冰，更多的彩虹洒，鞭打顶部，你的早餐吃甜点。

P.F.昌的芝麻鸡

920卡路里，37克脂肪（6克饱和脂肪），1,740毫克钠，82g碳水化合物（5克纤维，61克糖），66克蛋白质

含有厚厚的酱汁涂层，芝麻鸡从未看起来从未看过菜单上最健康的挑选，但你可能没有怀疑它有20个Jumbo Marshmallows的糖！远离这道菜，请求您的服务器为您带炸药虾起动器，用大蒜作为您的主菜的大蒜。你会得到那种甜蜜的，你渴望的浓郁浓郁的味道，渴望一小部分卡路里和糖。

友好的蛤蜊条拼盘

1,596卡路里，92克脂肪（16克饱和脂肪，0.1g反式脂肪），2,715毫克钠，166g碳水化合物（11克纤维，62克糖），41克蛋白质

除非您正准备举办派对或拆分此表，否则没有押韵或有理由订购包含单词“拼盘”的菜单项。通常不是“太多卡路里，碳水化合物和脂肪”的代码。不相信我们？这款平淡的米色为您提供比六份麦当劳的油腻，油涂的炸薯条更肥胖。

Perkins草莓羊角面包法式吐司

630卡路里，23克脂肪（13克饱和脂肪），390毫克钠，97g碳水化合物（3克纤维，67克糖），10g蛋白质

这道菜被描述为“一种片状的黄油羊角面包，蘸上签名面糊，烤并装有甜蜜的玻璃草莓和巴伐利亚奶油，”这显然只是糖过载，而不是开始早上的正确方式。

芝士蛋糕厂烧烤牧场鸡肉沙拉

每个沙拉：2,150卡路里，137克脂肪（25克饱和脂肪，0克反脂肪），2,870毫克钠，161克碳水化合物（23克纤维，67克糖），66克蛋白质

在2000多卡路里沙拉出现的沙拉，含有近70克的糖？这是为了基础的方式，除此之外。

O'Charley的加州鸡肉沙拉配醋栗

（含有2盎司敷料的全沙拉）：1,300卡路里，93克脂肪（17克饱和脂肪），1,200毫克钠，83g碳水化合物（7克纤维，68克糖），38克蛋白质

在一个状态下命名沙拉，唤起果汁和acai碗的想法似乎似乎是讽刺意味的时候，当沙拉有比一整天都要吃的糖更糖！

jamba果汁岛Pitaya碗

480卡路里，8克脂肪（2.5克饱和脂肪），20毫克钠，102g碳水化合物（11克纤维，70克糖），7克蛋白质

“能量碗”是许多果汁的趋势，但请记住，“能源”的另一个词是“卡路里”。虽然一些糖来自水果，但它的大部分来自蜂蜜和格兰诺拉麦片，导致超过两天的甜味。

辣椒的加勒比沙拉配烤鸡

710卡路里，28克脂肪（4.5克饱和脂肪），1,010毫克钠，86g碳水化合物（8克纤维，71克糖），34克蛋白质

烤鸡的沙拉 - 对你来说不太糟糕？这是一个看似健康的菜肴的糖的主要例子。吃了辣椒的加勒比沙拉后 - 它的九个甜甜圈的糖 - 你不会感到任何健康，肯定。在家里建造一个更好的沙拉，而是用这些令人敬畏梅森瓶子沙拉配方。

TGI星期五签名威士忌釉面汉堡与无麸质面包

1,110卡路里，58克脂肪（24克饱和脂肪，2g反式脂肪），3,570毫克钠，109g碳水化合物（8克纤维，72克糖），45克蛋白质

TGI星期五签名威士忌釉面汉堡用杰克丹尼尔斯注入，而不仅含有72克糖，而且还含有3,570毫克的钠。为了透视，美国心脏协会建议您每天消耗不超过2,300毫克的钠，以保持您的心脏健康。

BJ的餐厅和啤酒啤酒赠品肋骨

560卡路里，17克脂肪（6克饱和脂肪，0g反式脂肪），2,941克钠，85g碳水化合物（2克纤维，75克糖），15个蛋白质

要记住这只是一个开胃菜选项非常重要。它很容易是一顿饭，因为它是五个缓慢烤的婴儿背猪排，这些猪排在BJ的手工制作的根啤酒釉中被扔了。这就是75克糖进入酱汁的地方！

芝士蛋糕工厂泰崎鸡

1,550卡路里，45克脂肪（10克饱和脂肪），4,010克钠，192克碳水化合物（5克纤维，75克糖），97个蛋白质

“Terror-Yaki”更像是它。这个intree是糖等同于3个鼻杆子的糖，并且含有钠的高度升级。尽管我们讨厌在晚餐日前订购任何称为“乳房”的东西的想法，在芝士蛋糕工厂这可能是你最好的。

ihop牛奶'n'饼干煎饼

每4个煎饼：1,190卡路里，48克脂肪（20克饱和脂肪，1g反式脂肪），2,460毫克钠，169g碳水化合物（6克纤维，76克糖），22克蛋白质

制作oreo cookie 粉碎，糖粉，谷物牛奶慕斯和香草酱毛毛雨，这些ihop煎饼是迄今为止最肥胖的季节性餐厅产品之一，您会发现近100％的饱和脂肪的推荐饮食津贴。知道它也有超过70克的糖？大哎呀。

P.F.昌的辣鸡

970卡路里，37克脂肪（6克饱和脂肪），1,590毫克钠，90克碳水化合物（2克纤维，77克糖），73克蛋白质

我们开始在这里看到一个“辣”的趋势，真的意味着你的鸡肉用一盘鸡，就像18个筹码Ahoy饼干一样。

芝士蛋糕工厂橙鸡

1,690卡路里，59克脂肪（10克饱和脂肪），2,780毫克钠，218g碳水化合物（5克纤维，77克糖），74克蛋白质

在这里开始看到趋势，这些冰块炸鸡菜肴？乳酪蛋糕工厂的橙色鸡肉盘确实配备了白米饭和蔬菜，但你最好跳过这个intree。

布法罗野生翅膀亚洲Zing无骨翅膀

（每20翼）1,550卡路里，63克脂肪（24克饱和脂肪，4克反脂肪），6,480毫克钠，151g碳水化合物（4克纤维，78克糖），98g蛋白质

当然，20个翅膀看起来很多，但很容易带走咬合大小的无骨翅膀。它们被描述为“甜蜜遇见热：一只辣椒，大豆和姜汁”，但是通过营养来判断，两种口味遇到了，甜蜜的刚刚跑了，并将这些翅膀作为自己的翅膀声称。

Bob Evans双蓝莓热饼

（配上蓝莓顶部，鞭打顶部，糖粉）：1,090卡路里，23克脂肪（10克饱和脂肪，0克反脂肪），1,900毫克钠，203g碳水化合物（6克纤维，78克糖），17克蛋白质

蓝莓顶部，鞭打顶部和粉末糖在四个煎饼顶部聚集在一起，几乎是一个往返80克的糖。

Denny的盐腌焦糖＆香蕉奶油煎饼早餐

930卡路里，24克脂肪（15克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,600毫克钠，166g碳水化合物（6克纤维，79克糖），15克蛋白质

在这里，脆饼碎片填充到酪乳煎饼中，然后不仅仅是香草奶油，还含有香蕉和温暖的盐渍焦糖酱。然后在上面更脆弱的碎片。还不满？你可以用额外的培根，鸡蛋和哈希棕色来排出一顿饭。大哎呀。

熊猫快递3- entree板

（对于Chow Mein，SweetFire鸡胸，原来的橙色鸡肉和北京牛肉）：1,850卡路里，84克脂肪（16.5克饱和脂肪），2,660毫克钠，224g碳水化合物（10克纤维，79克糖），64克蛋白质

他们称之为“SweetFire”肉类是有原因的。听取警告拍摄，并采取逃避行动。获得三串豆鸡乳房，西兰花牛肉和Kung Pao鸡，棕色稻的一侧，反而会为你拯救一吨糖！

辣椒的脆皮蜂蜜chipotle煎锅与烧烤酱

1,900卡路里，90克脂肪（15克饱和脂肪），4,970毫克钠，219g碳水化合物（13克纤维，80克糖），57克蛋白质

随着“脆”这个词的两次，你认为胖子将是你最大的担忧，但辣椒的设法将52克糖包装成实际的清洁本身 - 在甚至增加烧烤酱之前。

o'charley的婴儿背肋骨，卡罗莱纳金

1,220卡路里，62克脂肪（22克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），4,150毫克钠，96g碳水化合物（3g纤维，86克糖），67克蛋白质

这些婴儿背部肋骨中的糖不是唯一的罪魁祸首。这道菜中的钠是通过屋顶，这是没有任何侧面的食物。哎呀。

吉巴汁草莓冲浪车手，大

420卡路里，2克脂肪（1克饱和脂肪），25毫克钠，102g碳水化合物，（3克纤维，92克糖），1g蛋白质

草莓冲浪车手？草莓长椅骑手可能是这种含糖组合的更好的水果，石灰果酱和柠檬水。甚至降级到最小尺寸，16盎司，仍将让您处于54克的甜食。

Applebee的蜂蜜BBQ Riblets拼盘

（配有薯条和凉拌卷心菜）：1,690卡路里，77克脂肪（22克饱和脂肪，0g反式脂肪），3,470毫克钠，168克碳水化合物（12克纤维，93克糖），84g蛋白质

是的，亲爱的是一个加糖的糖，无论POOH所说的Winnie。

BJ的餐厅和Brewhouse婴儿背猪排全架用胡椒烧烤酱

1,300卡路里，68克脂肪（25克饱和脂肪），7,840毫克钠，119g碳水化合物（2克纤维，100克糖），50克蛋白质

我们不知道大型Poppa吸烟者甜钱锦标赛摩擦，但它将这款全架猪排变成了一个值得甜点菜单的物品，甜甜圈。对于一些更具富有的富有形象，可以节省超过100克的糖，以及500卡路里靴子，请求撒拉素。它与蛋白质一样包装！

芝士蛋糕工厂比法国多士与培根

2,180卡路里，131克脂肪（70克饱和脂肪; 4g反式脂肪），1,070毫克钠，208g碳水化合物（7克纤维，115克糖），45克蛋白质

呼唤这种“早餐甜点”甚至不会削减它，因为巧克力糖霜的平均白蛋糕只有30克糖。

丹尼的肉桂卷煎饼早餐用奶油芝士结冰

1,030卡路里，35克脂肪（11克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,660毫克钠，188g碳水化合物（4克纤维，127克糖），10g蛋白质

Denny的厨师必须与这一天有一个田间日，因为你对待酪乳煎饼，“用肉桂面包屑煮沸，配上奶油煮熟，并配有一位温柔的奶油芝士冰块，可笑。投手似乎有点过度，你不觉得吗？

辣椒的脆皮蜂蜜chipotle＆华夫饼干

2,590卡路里，126脂肪（42克饱和脂肪，1g反式脂肪），5,180毫克钠，303g碳水化合物（14克纤维，128克糖），63克蛋白质

没有人想过鸡肉和华夫饼是健康的，但你猜到你的订单来自更多的糖，比你应该在两天内消耗吗？从辣椒的这道菜是一个避免的菜肴，因为它也装满了荒谬的钠，脂肪和卡路里。

思慕雪王Hulk草莓，40盎司

每大，40盎司：1,770卡路里，64克脂肪（32克饱和脂肪，0克反脂肪），780毫克钠，295g碳水化合物（14克纤维，256克糖），49g蛋白质

“混合帮助您进行定调子，打造肌肉，持续的速度或恢复更快”是索赔冰沙之王为其健身融合线，其中赫尔克是最令人愉快的。它含有黄油山核桃冰淇淋和专有的“体重增益混合”。我们很确定我们知道是什么：多天的价值。

Categories: 餐馆

Tags: 避免食物 / 餐馆链条 / 糖

By: daniel-rifkin

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