Good Lifestyle

现在，由于蔓延，您在家里度过了更多的时间新冠病毒，你可能会比以前更多的烹饪。而在厨房鞭打一顿饭时可以是缓解压力或焦虑的好方法，你可能不想每餐都要做到这一点。幸运的是，你不必：冰柜餐应该成为你的新朋友。

有很多健康的冷冻饭 这味道在第二次享有美味。只是把它们扔进冰箱里，直到你准备吃它们！这也是膳食准备的好方法 - 您可以在需要时单独冻结每个服务。你将消除食物浪费，拯救自己每晚都要烹制晚餐。这是一个双赢！

而且更多，不要错过这些15古典的美国甜点应该得到复出。

烤宽面条是完美的冰柜餐：当您需要快速营养的膳食时，您可以烹饪整个平底锅并解冻它。这个配方包含鸡肉香肠，罗勒和大蒜，用于爆炸味道的馅饼。

得到我们的配方鸡肉香肠烤宽面条。

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仅仅因为你为一个人做饭并不意味着你不能煮一批肉类。只要稍后拯救其余的宿舍，当你不喜欢做饭时！

得到我们的配方Copycat饼干桶肉饼。

这些鸡手指造成平衡的孩子批准的晚餐才能更轻松。用有益健康的成分和充足的饱和蛋白质制成，这是其中之一健康的鸡肉食谱 你会再次又一次地犯下！

得到我们的配方易烤箱烤鸡手指。

当您没有时间考虑早餐时，这些单独的燕麦很容易制作，冻结，解冻，并为那些早晨进行加热。此外，您可以添加任何您想要的美味浇口！

得到我们的配方冷冻燕麦杯。

肉丸很棒 - 他们已经被单独分配了，所以你只能在那天吃饭中除尘。这个美味的食谱你不会出错，它使用牛肉，猪肉和小牛肉。

得到我们的配方经典的意大利肉丸子。

不确定与食品室里的所有那些豆子有什么关系？一批这个美味的面食fagioli！这是美味且易于制作的，您可以随时冻结剩菜。

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支持您的免疫力并保护您的愿景与今年冬季汤。它是天然甜蜜，奶油和超级填充，更不用说它填充纤维和维生素A.

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渴望舒适的食物？我们不怪你！这款烤箱烤的Mac和奶酪不会出错，使用切达尔和磨碎的帕尔马干酪。

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你不必去迷人的桶，让这个南方菜！你可以在家里让这些饺子冻结你的剩菜以后享受。

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每个健康的冷冻箱饭单都应包括一个好的火鸡汉堡。用大量的香料和健康的辣椒杰克奶酪制成，这是一种美味的汉堡，这是第二次遍布的。

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是的，你可以完全冻结煎饼！所有你需要的是羊皮纸或蜡纸。用一块羊皮纸分开每个煎饼并用袋子冻结它们 - 这种方式，它们不会粘在一起。当你想重新加热一个时，刚刚在烤面包机中弹出它！

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很少吃饭，就像一个蒸汽的辣椒。使用像干豆这样的食品室成分是一种很好的方法，它可以很容易地存储在冰箱中。无论您是素食还是只想为您的饮食添加一些基于植物的膳食，您都会喜欢这件菜肴。

得到我们的配方克罗克锅素食辣椒。

用这些蛋白质包装的松饼开始新的一天，但用这些蛋白质包装的松饼。用蛋白质粉和新鲜的蓝莓制成，它们是一种鲜美的方式来开始新的一天，而且他们也会在冰箱中保持良好。

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速溶锅饭店很容易烹饪，但它们也可以像以后一样冻结。我们最喜欢的黑客？在松饼锡中冷冻汤 - 单独的冰球提供完美的服务尺寸，以便以后轻松解冻。

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通过冻结这些美味的Quesadillas，比以往任何时候都更容易。当您决定解冻他们时，请务必在手头上有一些鳄梨酱！

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它不会比冰箱从冰箱中取出预煮的早餐披萨更容易，将其涌入微波炉，并随时随地继续前进。这个配方也比你在冰冻过道中找到的方式更加味道（和更健康）。

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如果你没有这个louisiana主食，那现在是一个愉快的时间开始。这个配方易于制造，易于冻结，并且它绝对爆裂了味道。

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炖牛肉是一个经典的舒适食品，您也可以轻松冻结剩菜。这顿士餐饮将在家里的那些夜晚保持全家的家庭。

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爱土豆？你会想试试这个焗烤肉，与Gruyere奶酪的育空金和甜土豆。这是完美的配菜，以便在冰箱里保持方便。

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你已经填充了辣椒，但毛绒西红柿呢？这种素食食谱包括奶酪，面包屑和大蒜填充，使其成为任何膳食的最终侧面。

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随着培根和红辣椒薄片的所有味道，布鲁塞尔豆芽即将成为您最喜爱的蔬菜。

得到我们的配方布鲁塞尔豆芽与培根和杏仁。

我们冒昧地说，这个食谱击败了你在宜家找到的那些。用地面夹头，地面土耳其和大量香料制成，这些是手头的完美部分控制的蛋白质叮咬。

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有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。

就像你可以冻结煎饼一样，你也可以冻结自制的华夫饼。相信我们，他们比来自商店的冻结的方式更好。

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当您可以自己制作并以后冻结时，不要购买预先制造的冷冻早餐卷饼！这一个被鸡蛋，豆类和鳄梨包装，包装，既美味又营养。

获得我们的食谱早餐卷饼。

用这个猪肉智利verde食谱增添晚餐（和随后的剩下）。这将是好的，就像味道一样，第二次。

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晚餐卷是一个糟糕的说唱，用于装满加工成分，但这种有益健康，来自半烘焙的收获的自制版本取出了猜测。这个简单的食谱呼吁只有八种基本成分：全麦糕点面粉，通用面粉，犹太盐，水，干酵母，蜂蜜，一个鸡蛋和黄油。准备面团，冻结它，并在晚餐前烘烤并在冰箱安全包中储存剩菜。

得到食谱半烘焙收获。

吃甜食？用这种前方的草莓 - 香蕉漂亮的奶油，一个低糖冷冻治疗，呼吁香蕉，草莓，枫糖浆和杏仁牛奶。当你感到渴望来的时候，只需抓住冰箱即可。对于花生酱软糖，将花生酱，枫糖浆，盐和杏仁牛奶结合在耐热碗中，微波约30秒或直至混合物光滑。用毛毛雨的味道漂亮的奶油，瞧：甜点，你可以感觉良好。

得到食谱喂我phoebe.。

不是一夜之间燕麦或冰沙早餐的粉丝？这填充了上午的三明治适合你！在一个全谷物玉米饼，鸡蛋上的堆，自制哈希棕色，黑豆，切碎的锋利的切达干酪，香菜，葱和牛油果，以及顶部，您最喜欢的辣酱酱或辣酱。冻结卷饼以后，将墨西哥卷饼转移到冰箱安全包;他们保持最佳三到六个月。

得到食谱Cookie + Kate.。

不要让你的夏天草药和蔬菜垃圾浪费！准备一个含有剩余草药的美味的pesto，如这种充满活力的食谱。这款PESTO食谱呼吁新鲜罗勒和菠菜的Chockfull，因此它不仅含有大胆的风味，而且还具有健康促进抗氧化剂。淋上一些烤鱼，鸡肉，牛排或意大利面。

得到食谱两个豌豆和他们的豆荚。

当你处于捏，来自盒子的冷冻烤宽面条餐可能听起来像满足您意大利渴望的最快方式。但是，Deb Perelman告诉我们，如果你之前的一天晚上冻结，你可以在桌子上有一个五星级的餐点。由Ina Garten启发，烤宽面条的健康冷冻饭配方充满了Portobello蘑菇。为了使其更健康，换整个小麦面粉以供全用目的，如果要削减饱和脂肪，请使用您选择的坚果牛奶而不是全牛奶。

得到食谱迷人的厨房。

太累了吗？让慢炖锅成为厨房的主厨。这款冰箱到慢炖锅菜肴呼吁您在整个烹饪之前组装零件。将鸡肉，胡萝卜，大蒜，盐，牛至，洋葱和柠檬味在冷冻袋中，当您准备好烹饪时，将所有成分丢在慢炖锅中，一杯鸡汤。

得到食谱甜豌豆和藏红花。

有时，早餐可能是一个事后的想法。无论您是在去旅行还是快速地捡到办公室的方式，那就无法享用一天的第一餐！输入这些冷冻友好的全麦华夫饼。用这些美味的华夫饼碾压星期一蓝调，这是踢你的一天的完美方式，仍然让它感觉像周末一样。顶部用新鲜的浆果和毛毛雨的枫糖浆，为一些自然的甜味。

得到食谱一个心灵妈妈。

这种充满活力的冰沙是唤醒或燃料的最佳方式，特别是在早晨锻炼之前。研究表明，甜菜汁可以帮助改善血液循环，让您的心脏泵送更多氧气。在搅拌机中，将不含甜菜，冷冻草莓，亚麻籽，蜂蜜和香草蛋白粉的甜菜组合不加糖的杏仁牛奶。出于膳食准备目的，将所有食材储存在冷冻袋中并在起床时将它们倾倒入搅拌机。

得到食谱一个甜豌豆厨师。

蛋白质和复杂碳水化合物的理想比例，这些鸡肉和蔬菜包装是一份令人满意的晚餐。将皮肤鸡胸肉切成1/2英寸切片，剁硬花豆花，以及切片西葫芦，甜椒和黄色洋葱。然后，将它们存放在冰箱包里。准备腌料并将其平等倾倒在每个Ziplock袋中。摇动每个袋子以完全涂上鸡肉和蔬菜。

得到食谱gimme好吃。

当然，让自己的沙拉三联饼馅饼可能需要一些时间。但是一旦他们准备好了，他们只需几分钟才能做饭。鹰嘴豆，芝麻籽，大蒜，胡萝卜，香菜和全麦面粉组成了这些汉堡的丰盛的基础，而莳萝酱让它们保持潮湿和融入经典地中海风味。

得到食谱爱和柠檬。

冰棍吃早餐？当然！这些健康的早晨持久性有机污染物与希腊酸奶，香蕉，麦片，蜂蜜，香蕉，肉桂捏制成。选择一个高纤维谷物如喀什GoLean或光纤的一个。

得到食谱无匙必要。

孩子和大人都会喜欢这些自制的鸡块，你可以在一个保鲜袋储存并保持长达一个月。不像其他的鸡块食谱，这需要大量白面粉，这一个用途富含纤维的全麦面粉和面包屑。

得到食谱祝福这个烂摊子。

砂锅是最终的健康冰箱餐，因为，不管有多少人在你的餐桌上，你不能在一个坐着吃整个菜。这款经典的砂锅食谱包括全麦通心粉面食，鸡胸脯，大蒜，甘蓝宝贝，晒干的番茄，低脂奶酪，巴马，和奶酪。它是如此充盈，你只需要一点点地感到满意。

得到食谱雷切尔厨师。

正当你以为我们的健康餐冰柜早餐的想法完之后，我们发现了这个蓝莓法式烤面包的配方。这将是多么甜蜜，醒来的法国吐司，每天早上分得一杯羹？这烤法式吐司砂锅使用全麦面包白和不加糖的杏仁奶的全脂牛奶。对于一个剂量的抗氧化剂，在折叠一些新鲜蓝莓到面包混合物。

得到食谱超级健康儿童。

煮面条在锅里，然后从你的冰箱再加热这些素食肉丸，和你有在桌子上吃饭15分钟之内！做菜花，藜，蛋，杏仁粉，这些不可抗拒的美味蔬菜丸子是你的新选择素食餐星期一。

得到食谱捏百胜。

藜麦被认为是一个完整的蛋白质（又名它含有九种人体必需氨基酸）唯一的粮食，使之成为素食者和素食主义者的理想来源。这种超多功能的食品也挤满了最终的饥饿挤压组合：蛋白质和纤维。添加适合粮这样的地中海食谱汉堡包是提高他们的营养价值和你一个简单的方法减肥。

得到食谱镀嘛。

上午零食只是得到了很多与此早餐砂锅容易。它不仅是低碳水化合物和富含蛋白质，但它也有滋补蔬菜，如菠菜充满。虽然这个绿色已经失去了其成名的时髦的羽衣甘蓝，菠菜是一种营养厂房，富含叶黄素和玉米黄质，植物化学物质消灾年龄相关性黄斑变性和白内障的发生。此外，大力水手的去到提供高额的金额疲劳粉碎铁，膨胀-驱逐钾，和叶酸。

得到食谱Sally的烘焙成瘾。

这些松饼已经起来个人，所以他们是超级容易结冰。收拾他们，冻结他们，再热他们。在家里早餐（或在旅途中），再简单不过了！

得到食谱面粉在我的脸上。

你可能不认为水牛鸡和红薯就一起工作，但这个配方会证明你错了。这是一个平衡的，可口的饭菜，你可以随时保存，当你不喜欢做饭的剩菜。

得到食谱创意撕咬。

想给意大利和墨西哥的您的味觉味道在同一时间？这些玉米卷将二者结合起来，就像完美的花生酱结合了果冻。这是两全其美！

得到食谱Shugary糖果。

与摇摆纤维和蛋白质含量增加饱足感，鹰嘴豆均以重量损失超级食品。事实上，一些研究表明，人谁把它们添加到一个热量减少饮食失去更多的重量，并有降低胆固醇的作用。这个配方包含推荐的每日摄入量的膳食纤维的50％和15克蛋白质。如果这还不够，它也是素食主义者友好！

得到食谱嘿营养夫人。

炒菜是完美的每日膳食，因为它们迅速煮熟，并装满了各种口味和纹理。烹饪炒炒的最耗时的部分是切碎蔬菜并准备蛋白质和酱汁 - 这篇食谱有助于您提前做。剥皮和脱落的虾会拯救你有充足的分钟，当时在切片葱和切割西兰花小花，糖豌豆和胡萝卜的同时焚烧炉子，这将使它们变得容易将它们扔进锅中。对于令人垂涎的酱汁，将所有成分在容器中与冰箱中的储存在冰箱中。

得到食谱该死的美味。

披萨面团可以随时提前制作，所以当馅饼夜滚动时，你所要做的就是酱，奶酪，蔬菜和肉浇头。这款食谱使用披萨套装来准备面团，配上橄榄油，马里诺拉酱，山羊奶酪，意大利辣香肠，干牛至，新鲜磨碎的普罗龙和婴儿芝麻菜。蜂蜜和墨西哥胡椒酱在披萨上淋上了辛辣和甜美的触感。

得到食谱吃多么甜蜜。

在书中有一个免费的周末？安排一些时间烘烤一批双批这些美味的浆果松饼。享受你制作的一天，并冻结剩下的时间。用杏仁面粉，Medjool日期和椰子油制成，这些松饼是一种无麸质早餐，您可以随时享受。

得到食谱绿色厨房故事。

烹饪不会比准备这一令人满意，素食主义者友好的辣椒食谱：它是一个锅，具有基本成分，煮不到一个小时。在这道菜中，您会发现同样的辣椒粉，小茴香，辣椒粉和jalapeño的口腔味道。而不是磨碎的牛肉，扁豆，芸豆和黑豆借着忧虑和饥饿的纤维。最好的部分是您可以冻结额外的额外午餐或在接下来的几天内再加热它们。

得到食谱极简主义贝克。