这些煎饼是最好的冬季早餐
一旦你尝试这个甜蜜的自制打顶，你就永远不会再考虑购买超市糖浆。
消除Bisquick！无处不在的干混合物夹紧，但如果您可以在混合碗中花费额外2分钟，您可以更健康，更美味的煎饼，为什么不是？燕麦和小麦粉给这些煎饼是纤维和蛋白质 增加，帮助稳定你的血糖水平，因为你的身体吸收了匆忙碳水化合物 一堆烙饼。
营养：260卡路里，6克脂肪（2.5克饱和），19克糖
服务4.
你需要
1 1/2杯酪乳
3/4杯即时滚动燕麦
3/4杯全麦面粉
2汤匙牛奶
1汤匙融化黄油
1 1/2 TSP发酵粉
1/2 TSP发酵苏打水
捏肉桂（加上苹果1/8 TSP）
少许豆蔻
1甘蓝史密斯苹果，去皮，核心和切碎
1/2杯苹果汁
2汤匙红糖
黄油或烹饪喷雾
糖果糖
如何制作它
- 在一个大型搅拌碗中，将酪乳，燕麦，面粉，牛奶，黄油，发酵粉，小苏打，肉桂和肉豆蔻。搅拌轻轻地结合，然后留出休息几分钟。
- 结合苹果，苹果汁，红糖，并在一个小的平底锅中剩下1/8茶匙肉桂，并带到炖肉。煮，直到苹果软化，液体增厚。
- 将烤箱预热至200°F。在中热量加热大型非克拉斯或铸铁煎锅。在每一轮之前添加一点黄油或烹饪喷雾，将1/4杯杯部分的面糊舀入煎锅中，并使用刮刀涂成薄，均匀的圆圈。煮到小泡沫在面糊的顶部形成，2到3分钟，然后翻转并煮另外2分钟。在完成烹饪时，请在烤箱中保持煎饼。如果您愿意，请用温暖的苹果和一点糖果糖系列。
吃这个提示
超市枫糖浆是a）令人难以置信的昂贵或b）完全假，在高果糖玉米糖浆中唤醒。无论哪种方式，你都输了。 FRET不是，对于所有这些水果浇头不仅比正常糖浆更好，它们也更加令人兴奋。在一个小的平底锅和煨10分钟内结合：
- 2杯冷冻（或新鲜）蓝莓，2汤匙糖和1汤匙磨碎的姜
- 2杯冷冻草莓，1汤匙糖和2汤匙香脂醋
- 2杯切块菠萝在1杯Lite椰奶和2汤匙切碎的椰子中炖
