Good Lifestyle

如果我们告诉你，当你减肥时，你告诉你你最强大的盟友之一是什么不是最新的心脏科学或复杂的饮食，但是......水？

这是正确的。好的OL'H20可以重演你的新陈代谢，帮助你失去严重的体重并保持那个平坦的腹部。根据发表的一项研究临床内分泌和新陈代谢杂志，每日饮用17盎司的水，提高了学习参与者的代谢率为30％。每天喝1.5升 - 约六个眼镜 - 你每年都可以燃烧17,400卡路里！

将普通水与经过验证的脂肪燃烧的超级食物结合起来排毒水，您将拥有一个Elixir，激励您，打击膨胀并帮助您实现减肥目标。这些instagrammers已经做到了。浆果，葡萄柚和苹果等水果在他们的皮肤和纸浆中具有化合物，炸松弛，防止疾病 - 我们最喜欢的一些排毒水域受到启发。食谱不能简单：使用这些照片中的比例作为指导并适应您的味道。

有关的：这7天的饮食，融化你的腹部脂肪。

除了作为Amy Schumer常规的令人耳目一新，葡萄柚具有严重的健康益处：在期刊上发表的一项研究代谢 发现那些吃葡萄柚六周的人掉了一英里的腰围。为什么？水果富含植物化学品，一种燃烧脂肪的生物活性化合物。已知薄荷抑制了胃口。一项研究发表于此中国神经和骨科医学杂志CHINESE 发现每两小时嗅到薄荷的人平均每月5磅！

柠檬是一种常见的戒毒成分，有益原因：其果皮中的抗氧化剂刺激肝酶，以帮助来自身体的冲洗毒素。在这里，它与苹果配对，我们的一个最好的水果是一个更好的身体！！

在你的最后一个夏天西瓜的储备：这是它的一个最佳脂肪损失的水果已经显示出改善脂质（脂肪）曲线并降低体脂的积累。更重要的是，西班牙语研究发现，喝西瓜汁后锻炼后的运动员患有较少的肌肉酸痛。

Goji浆果为您的排毒水添加了不仅仅是一种甜味和浓郁的味道：超级食物效果瘦身！在发表的一项研究中美国营养学院学报，参与者可以给予单一剂量的L. Barbarum，该植物从中收获了Goji浆果，或在饭后安慰剂。研究人员发现，剂量后一小时，Goji组的速度燃烧比安慰剂组高10％的速度。效果持续了4个小时！ （只是谨慎对任何不必要的副作用：激励水果被称为“中国伟哥”。）

柑橘类水果是经典的排毒水成分：它们是富含抗氧化剂D-柠檬烯的富含抗氧化剂，据世界卫生组织促进肝酶以帮助肝脏从身体中冲洗毒素，并给予迟钝的肠球。每天喝几杯柑橘排毒水是其中之一14天在14天内失去腹部的最佳方式！

这种清爽的绿色排毒水含有一个秘密超级英雄：Kiwi已被证明减少腹胀 和便秘和提高免疫力。黄瓜不仅令人耳目早，而且在维生素C和K中也很高，所以一旦你沥干玻璃，就可以吃蔬菜。

将芹菜添加到任何排毒水和嘎吱声！它每茎有六卡路里，满是维生素A，C和K，B维生素，叶酸和钾，减少水保留和辅助肌肉恢复，因此您可以越早恢复健身房并燃烧更多的卡路里。

石榴是古代传奇的东西，充分理体：种子有三种抗氧化多酚，包括单宁，花青素和鞣花酸，这一切都有助于打架，防止由自由基引起的身体损坏。

这是您的新运动饮料：西瓜富含L-瓜氨酸，氨基酸有助于将乳酸移出肌肉，降低疼痛和疲劳。柠檬的食欲抑制效果将阻止您订购芝士汉堡，您认为您应得的。

浆果跌落到任何排毒水是一个很好的主意。无论是秸秆，蓝色或黑色的，他们的是一个最好的脂肪燃烧的食物。使用冷冻浆果提供任何排毒水取悦无酒精鸡尾酒效应。

它可能看起来不太可能的，但是这是一个辉煌的组合：香蕉是益生元纤维的良好来源，有助于饲料良好的肠道菌群，改善消化;柠檬净化身体;芒果都挤满了维生素C，西红柿等具有抗癌作用的抗氧化剂。只是不要忘记在片零食。

甜咸，这种排毒水的共混物是避开了饥饿感好：柠檬和薄荷是天然的食欲抑制剂。

这一个对的饕餮饭后排毒的最佳选择：柿子中含有丰富的毒素扫荡维生素A和C和高，啊哈，消除超速纤维。他们也有少量的锰，这是脂肪和蛋白质的代谢很重要。

一位伟大的减肥秘密，芦荟汁已在阿育吠陀医学几个世纪的支柱。该汁有助于通过平衡消化系统和调节雌性激素维持体重;它也应该提高生育能力！

您看到这个味组合的最后一次，它可能是描述一个超热冰茶在菜单上。忘了说了，让这个版本，这将是令人耳目一新，没有糖崩溃激励。

脂肪燃烧浆果+身体清洁的柠檬。添加一些苏打水，如果你喜欢，带回童年的回忆芬达绝对自由内疚。

青苹果拥有相同的抑制食欲的效果薄荷，当你全天啜饮这水，所以你提高你的饱腹感两方面：水将填补你的胃，而青苹果在海湾保持渴望。

三种柑橘类水果在此交融清洗共同努力：这三种方法都含有丰富的d-柠檬烯，它已被证实具有抗癌作用，抚慰胃灼热和反酸。这也刷新毒素，并帮助清理不规则。

这种排毒水的脂肪战斗双拳：两个覆盆子和蓝莓都含有多酚，强大的自然化学物质，燃烧脂肪 - 甚至从形成阻止它！

他们没有得到比这水要简单得多，而且我们喜欢。我们也很喜欢，它有一个热带鸡尾酒的卡路里一小部分的甜头，而菠萝装有菠萝蛋白酶，是镇住了整个身体有炎症的酶（即膨胀，松弛和肌肉酸痛）。

你听说过的奇迹双胞胎的？这种排毒水具有神奇四胞胎。如前所述，在浆果火炬松弛的多酚（开始之前，甚至停止其形成的！），以及强大的氨基酸柠檬肝脏解毒和速度的废物排出体外（老式的方式）。

石灰是舒缓的，清洁的老将，但嘉种子 是排毒的热暴发户：他们可以稳定血糖，促进减肥，让你的饥饿感，甚至帮助你的身体保持全天水润：他们扩展到高达10倍的大小时，液体，帮助你感觉充分和降低你的食欲！

即使你有一个较小的船员滚动，注意：冬瓜是减少腹胀，菠萝和草莓燃烧脂肪天然的利尿剂和薄荷降低食欲。以此为线索用自己的口味进行试验。

跳过含糖，糖浆软饮料版本，去为热量的一小部分清洗的新鲜度。下降的薄荷枝叶为天然的食欲抑制剂。

我们会高兴地解除这种抗氧化剂包装的啤酒杯。苹果是最好的脂肪燃烧的水果之一;留在果皮和零食走，一旦你耗尽你的玻璃。

这其中的一个功能强大的膨胀战斗机，由于鲜姜。使用了数年，以缓解动荡的肚子和助消化，你会发现从公元前四世纪，中国医学文献提到生姜！研究人员 姜说，作为一个肌肉松弛，使身体更容易地排出气体。你可以在各种形式的生姜修复，虽然生姜是最丰富的姜辣素，该化合物有助于许多香料的健康益处。

忘了化学加载的弗雷斯卡。将普通塞尔特策倒在新鲜的葡萄柚和柠檬中，腌制，燃烧肥胖的酏剂。

现在这是一个值得瓶子的橙色饮料。胡萝卜掺入类胡萝卜素 - 脂溶性化合物，其与减少各种癌症的减少，以及降低炎症条件的风险和严重程度，例如哮喘和类风湿性关节炎。柿子富含维生素A，C和抗氧化番茄红素，抗氧化剂可能降低癌症的风险。

这种水可能无法帮助您撕裂，但营养物质无花果包含钾，帮助您的肌肉工作。它们也是纤维的伟大来源，这将有助于缓慢消化并让您感到更饱满。

谁知道Apple Cinnamon在燕麦片中也可以在水中工作？这是一件好事：肉桂平衡血糖和病房脱离胰岛素尖峰，这可以保护您免受咀嚼物。

不要将橘子留给阿姨的哈尔多夫沙拉。两项日本研究 表明，吃普通人降低了参与者的肝癌发病率。这是由于橙子高水平的类胡萝卜素，颜料为果实的颜色和用作有效的抗氧化剂，擦拭自由基并修复可引起疾病的DNA损伤的颜色和用作含量的颜色。

热带背景并不是我们对此的唯一东西：除了燃烧的浆果和臃肿的猕猴桃，梨含有儿茶素，抗氧化剂阻碍腹部脂肪的储存！