根据科学的说法，吃饼干的令人惊讶的副作用
如果你碰巧给饼干怪物为他的钱跑了，你会想要慢一点。
如果有一个食物大多数人都没有问题，无论什么时候一天，就是一个曲奇饼。想想它 - 无论你想要吗？沉迷于甜蜜的东西 除了早晨的咖啡外，需要一个中午挑选，还是想晚餐后的待遇，饼干做了这件事。然而，它是非常容易的，坐着一次坐下来吃几个饼干，因为它们并不是那么大，而且它们很美味。
如果你碰巧感觉到与饼干怪物的深层连接，你可能会想知道你对饼干的养成习惯实际上是对你的身体做些什么。揭开下面的真相，也许一旦你灰尘灰尘，你就会想要储存现在吃7个最健康的食物。
你可以增加体重。
这一个不应该真正过分震惊，但要记住它仍然很重要。如果您正在吃大量的包装饼干，你可以看到比例上的数字上升。参见，这些商店买的饼干是加工食品的主要例子，并且很多含有高果糖玉米糖浆。实际上发现了一项研究 吃高果糖玉米糖浆的小鼠显着获得了显着更多的 重量比吃了糖的人，两组都消耗了相同量的卡路里。
虽然一天的一个饼干不会完全灭绝你的饮食目标，但一次容易吃多次，并且很快，整个一天都可以陷入困境，可能导致不需要的磅。
你最终可能会渴望更多。
你可能没有意识到的是，你吃更多饼干的原因是你的身体实际上是渴望他们的原因。当你吃糖中加载的饼干时，你的血糖会增加。血糖飙升导致崩溃，你的大脑然后想要更多这些类型的食物，所以你开始渴望他们。恶性循环！
如果您希望削减糖消耗，终于在这里削减糖的简易指南。
你会饿了，不久之后。
饼干的一个大问题？他们经常缺乏纤维。一份芯片答！原始巧克力饼干 - 例如，这是三个饼干 - 例如纤维小于1克。这种缺乏纤维对你来说意味着麻烦。
是食物光纤高 将使您更加饱满，这意味着您不会继续零食，并且纤维摄入量与较低的体重相关联。吃充满高纤维食物的饮食 还可以帮助打击你发育心脏病和癌症的风险，所以这是一个双赢！加载在没有纤维的饼干上，只是让你在厨房里再次回到太多之后，仍然感到饥饿。
您正在增加发展慢性健康问题的可能性。
每天消耗大量的饼干，只需长期损害你的荒地。它已被证明 那些最终过度消耗的含糖食物的人不仅可以开发肥胖而且还为2型糖尿病。另一个研究美国医学协会杂志 甚至发现那些从加糖中获得25％或更多卡路里的人（现在，它的清晰饼干被加载了这件事！）超过两次 从心脏病中死亡。害怕！
你的皮肤会受苦。
如果您正在尝试将皱纹形成（并非始终是目标？！），整天咀嚼饼干不一定是最好的举动。你的皮肤有胶原蛋白和弹性蛋白，但这些可能被损坏，感谢您从饼干等食物中获得的升高量。然后造成伤害 发展皱纹。所有这些饼干都不值得你的皮肤下垂！
所以，你可以做什么？好吧，只需谨慎地享受饼干，避免在一个坐着坐在奥利奥饼干的整个袖子！
