Good Lifestyle

说我们都敬畏了这一点是安全的珍妮弗·洛佩兹 即将在7月5日左转5-0。她可以说是那里的最雕刻的女性名人之一，她也努力工作。虽然遗传学不在我们的控制中，但我们与我们的身体燃料是什么，以及J.Lo以及她训练师 和营养师，一切都非常开放，她确实保持健康，以及她的饮食计划。在这里，我们编制了歌手，女演员，舞者和健身图标的六个东西，以保持她的身体装饰（并撕裂），所以如果您正在寻找一些提示，您也可以使用她的秘密！

她保持水分。

常常饮用水通常是维持健康的重量至关重要。在一天中喝多少水从人对人的独一无二，因为你的活跃越活跃，你需要越多的水就可以重新滋润身体。然而，定期啜饮水，有助于抑制那些3下午3的食欲。咀嚼 - 并抵御糖的渴望。是的，这是对的，可能是令人强烈的糖渴望脱水，但绝对并非所有的糖渴望都属于此类别。有时，你只想要那个巧克力曲饼干！！

水也有助于消化，这可以阻止恐惧腹部臃肿。 J.LO的私人教练，特蕾西和森，去年在她的网站上透露，合适的歌手定期保湿了。事实上，她的培训师就说它是洛佩兹的第一款规则，主要是因为它让她最大化她的锻炼方式。

在一篇文章中你好！那J.Lo说“喝大量的水，特别是在锻炼之前，可以帮助您更加努力，从您的锻炼程序中推出更多。”

她吃了很多瘦蛋白和非淀粉的蔬菜。

洛佩兹吃得非常干净的饮食可能会毫不奇怪，鉴于她的胃肠和旺盛的皮肤。安德森说洛佩兹坚持下去严格，营养 - 密集的饮食 这是没有加工和精致的食物。她营养师，哈迪波姆罗伊告诉预防杂志 去年，当她与洛佩兹合作时，她的大多数饮食包括各种瘦蛋白和非淀粉类蔬菜。此外，歌手吃了一些健康的脂肪和复杂的碳水化合物，如糙米和红薯。

她透露了抑郁症和兴奋剂。

简单地说，洛佩兹并不沉迷于欢乐时光鸡尾酒 或中午拿铁。她告诉我们每周 2016年，多年来她没有咖啡因。她还喝酒咖啡，但这只是贝弗。她的营养师鼓励她从她的饮食中削减酒精。她认为这两件事情是她在现在所做的那样为她的成功的一部分。

她不怕健康干净。

也许你记得洛佩兹的史诗Instagram Pics. 从1月到来的这一点？洛佩兹和她的未婚夫，亚历克斯·罗德里格斯，跳跃到了10天的没有糖，没有碳水化合物饮食 - 这并不容易。洛佩兹分享Ellen Degeneres表演 从糖撤离的症状都很激烈，这只是表明即使是最健康的食物也是多么容易沉迷于糖。

“你不仅有头疼，而且你觉得自己是替代现实或宇宙，”她说。 “就像你不喜欢自己一样。你意识到你沉迷于糖，”她说。

她承认，当她下次可能有糖时，她一直在考虑。最初的痛苦最终消退，并且在名人的挑战结束时，她没有觉得在清洁前她没有像她做的那样含糖。

“发生了什么，它会弄清楚炎症一点点，”她说。 “所以突然间你开始感到非常小，而且肿胀，感觉很好。你也沉迷于那种感觉。”

有关的： 你的指南抗炎饮食 愈合你的肠道，减慢了老化的迹象，并帮助你减肥。

她吃健康的小吃。

您不会在咸芯片或椒盐卷饼上看到洛佩兹，以平息日期饥饿的剧痛。她告诉你好！她的小吃主要包括水果和蔬菜。但是，如果她需要更饱结的东西，而不是她将选择有点密集的东西。 “蛋白质是我的去，每当我开始渴望的时候，”她说。 “它充满了我，让我全身心。这是一个巨大的肌肉燃料。”

她工作了......很多。

J.LO可能非常勤奋，饮食健康，但她也同样致力于她的训练。可能因为她没有看到锻炼作为苦难，而是作为释放。

“我100％相信，锻炼是什么让我如此开心，”她告诉 你好！ “舞蹈一直是我生命中的巨大部分，并且花时间移动我的身体并做一些对我来说这么好的东西是我幸福的关键。我真的相信当你照顾好自己和工作保持健康时 ，你能够更好地照顾你所爱的人。所以锻炼绝对是我的优先事项。“

现在，您对庆祝的歌手确实保持身体的核实措施非常好。 认为你有采用她的东西 健康习惯 还是