Jennifer Aniston的10减肥秘密
从仁的去锻炼到她最喜欢的零食，这是女演员的秘密来保持健康。
虽然我们中的许多人都喜欢认为好莱坞A-Listers喜欢詹妮弗安妮斯顿 很容易，可以实现他们的梦想，几乎没有努力，这只是不真实的。当然，我们在大屏幕上看到的名人有私人厨师，购物者和个人教练，但是减肥 （和体重管理）需要我们其他人必须实施的同样的必需生活方式，以便看到结果。
Aniston通过做Nitty-Gritty来实现她的修剪肚子：在为她工作的饮食和锻炼常规之后。幸运的是，对于我们来说，她一直在声音，她如何进入尖端的形状 - 并留在那里。从她的去锻炼常规到她最喜欢的早餐，下面你会发现女演员的秘密保持健康。
她震撼了她的有氧运动。
如果Mere Mere Messeve Cario让你畏缩，你不应该强迫自己在跑步机上的一个小时。虽然有氧运动可以保持心脏健康，但您还应该尝试不同的形式，以保持灵魂高。毕竟，没有内啡肽匆忙的锻炼是什么？无论你做什么，确保你的目标是在一天中经常移动。 “我几乎每天都在锻炼，”安妮斯顿告诉很有型 杂志2012年3月的问题。 “我做了40分钟的有氧运动：旋转，跑步，椭圆形或三个组合。”
她也做了HIIT锻炼。
HIIT或高强度间隔训练已被证明可以增加减肥而不增加在健身房度过的时间，而Aniston完全采用了这一趋势。 “我仍然喜欢瑜伽和有氧运动，但这几天这是间隔训练。我觉得肌肉混乱和切换它很重要，”她告诉形状。 “我在崛起国家锻炼[30分钟的全身攀登锻炼]和我的教练[崛起国家创始人]杰森，他只是让我携带真正沉重的绳索，并将药球撞击墙壁和东西。我永远不会真的这样做了这样的事情，但我喜欢它。“除了让她的身体与训练营训练常规挑战外，Aniston还享有普拉提和电阻电路。
她没有让旅行推翻她的锻炼。
不要让全天海滨聚会和度假村的全包游泳酒吧阻止您粘在薄薄的计划中。一致性是重量损失时的钥匙，这意味着假期没有借口在家留下你的跑步运动鞋。安妮斯顿透露很有型，“每当我住在一个酒店时，我会拿8磅重量的重量。”找不到观光和预订短途旅行之间锻炼的时间？ Aniston建议在看电视时使用哑铃进行手臂练习。
她沉迷于适度。
“当我想的时候，我也沉迷于，”阿塞顿曾据报道女性健康。 “我不会以极端主义的方式饿死自己。我的建议：只是停止每天吃垃圾！”而不是在烟囱般的饼干和巧克力涂层糖果上加载，尝试达到更好的掉期，如平方或两个人的黑巧克力或草莓浸入我们的草莓＃1最好的花生酱。
安妮斯顿也告诉了BonAppétit.她围绕着“玉米片。自制，非常好，蓬松 - 脆弱的玉米片。”她并不害怕挥霍碎屑墨西哥菜 每一次，一段时间，你也不应该！
她早上喝柠檬水。
而不是立即前往食品盒袋格兰诺拉麦片，安妮斯顿将她的新陈代谢与舒缓的饮料恢复起来：温暖的柠檬水。
“通常，当我醒来时，我会用那里用一片柠檬制作标准的热水，”她告诉好+好。
一学习 包括中年和老年人的成年人发现，在每餐前30分钟喝500毫升（约2杯）水的人，重量比在饭前没有喝水的重量减少44％。
另外，有特定化合物 已发现柠檬中的抗氧化剂和抗炎活性在体内。一个人甚至认为治疗肥胖症等慢性疾病，糖尿病，代谢综合征，甚至高血压。
Aniston以前将柠檬添加到水中的最大卡路里燃烧早餐。
她早餐制作富含蛋白质的奶昔。
当它是时候早餐时，安妮斯顿说她通常会醒来富含蛋白质的摇晃。
“我用蛋白质粉末，菠菜，猕猴粉，浆果和维生素C粉末快速摇动，我放入那里，这相当不错。我不是一个大的早餐人，但我让自己成为一名早餐人，”她告诉形状。
Aniston还透露了她的另一个摇曳者好+好。
“通常我会摇晃，有某种纯蛋白质，然后是香蕉，蓝莓，冷冻樱桃，甜叶菊，动态蔬菜的蔬菜组合，玛卡粉和一点可可，”她说。
真的有没有添加糖 在这个Celeb早上奶昔！
她遵循区域饮食。
这区域饮食 是由生物化学家博士创作的Barry Sears作为人们通过单独饮食减少身体中的炎症的一种方式。基本上饮食要求仔细监测您在板上的哪种食物。它限制了谷物和淀粉，而是需要增加水果和蔬菜。你的盘子应包含1/3瘦蛋白，2/3碳水化合物，以及健康脂肪的划伤。在一天，你应该努力获得相对平等的分裂macronuriver：30％的蛋白质，40％的碳水化合物和30％的脂肪。在这种饮食上，女性每天只获得大约1,200卡路里，男性率约为1,500。据报道，Aniston，以及包括Sarah Jessica Parker和Sandra Bullock的其他美丽的Celebs，并对饮食进行了饮食，对结果感到满意。
有关的： 你的指南抗炎饮食 愈合你的肠道，减慢了老化的迹象，并帮助你减肥。
她让她的玛格丽塔酒瘦。
Aniston最近透露了她的低糖玛格丽塔食谱很有型。
“它基本上是银色龙舌兰酒，带石灰汁摇动和岩石。有些人喜欢一个小斗篷，有些人没有。这是一个干净的玛格丽塔。没有糖，没有混合物，没有龙舌兰。我不喜欢甜蜜的饮料，”她不喜欢甜蜜的饮料，“我不喜欢甜蜜的饮料，”说过。
想象一下，通过制作这个玛格丽塔，而不是订购糖类，你会拯救多少卡路里和碳水化合物餐厅鸡尾酒还是
她喝了很多水。
根据形状， 前者朋友们 每一天，星星喝100盎司的智能水。珍妮弗·洛佩兹，谁与安妮斯顿和令人难以置信的形状相同，也说她自己喝了很多水。水是关键的，用于适当的消化，这最终可能会阻止你变得臃肿。
她踢了饮食到路边。
这不是一种新闻，因为FAD饮食不是保持减肥的可持续发展方法。 2016年，当安妮斯顿被问到时雅虎食物 如果她有任何以前的饮食牙齿，她说：“当然，葡萄柚饮食。我想有一个西瓜一，如果你只是想到它两秒钟，如果有人只生活在西瓜上，你就会去为了减肥，“她说，”我确实像20年前一样做的野营系统，真正工作。它恰好是宇航员的食物，但它仍然工作。“
50岁时，女演员再也不再给出自己的规则，而是经常吃健康的食物和锻炼。
