鸡蛋可以帮助你减肥低碳水化合物饮食
一项研究要求参与者多吃这种食物，结果令人惊讶！
谈论减肥时，有时可能会有很多限制。没有谈论向饮食添加食物，只采取食物。最近的一项研究看着老年人，吃饭时脂肪损失低碳水化合物和高脂肪。该研究发表于8月在杂志中营养和新陈代谢 并看待碳水化合物饮食（VLCD）是否可以帮助老年人减肥。在令人惊讶的扭曲中，研究人员要求参与者向他们的饮食添加特定的食物。
这种食物有些与高胆固醇有些代名词。但是，伯明翰大学的科学家团队在伯明翰营养肥胖研究中心想要测试。
60-75岁的参与者每周都会遇到注册营养师。但他们还给出了24个鸡蛋，并告诉每天吃三个。八周的一项研究发现，那些吃了一个vlcd加上每天三个鸡蛋的人失去了比那些没有的三个鸡蛋。
有关的：71个以上最好的健康蛋配方减肥
“虽然鸡蛋是这项研究的一部分，但我们不能得出结论，我们的发现是日常蛋消耗的结果，”这项研究的作者之一，艾米高斯，博士，rdn说“但我认为我们可以得出结论的是，整个鸡蛋可以以健康的方式纳入饮食，而不会对老年人的血液胆固醇产生不利影响。”
讨论心脏健康时，鸡蛋是一个热门话题，因为蛋黄含有胆固醇。当血液中有高水平的坏LDL胆固醇时，心血管疾病的风险更高。但是，新的研究表明饱和脂肪高的饮食是避免的东西 - 不是鸡蛋。这是因为吃糕点等东西，加工肉，黄油和其他食物高克饱和脂肪，告诉肝脏创造胆固醇，据哈佛健康。蛋胆固醇的含量仅为1.5克。
新研究还揭示了参与者心血管疾病的风险下降。所以不需要很快跳过鸡蛋！
对于吃更健康的其他提示，注册我们的通讯！
