Good Lifestyle

感觉像你的饮食不工作？与你的饮食问题有少做什么 你正在做的，多用做如何 您实施改变。

当谈到健康饮食，人都已经知道该怎么做。多吃一点蔬菜。减少部分尺寸。限制添加糖 在你的一天。消耗更多的水，少饮酒。这些都不是新颖的概念。事实上，谁想要做出健康的改变大部分人就能准确地告诉你，你需要做的减肥什么。只要有知识是不够的创建改变你的生活方式长期的成功。

人们都没有成功与他们的饮食因为 他们在建立优先级上的刻度数健康的生活习惯。

这也是为什么你应该专注于规模以上健康的生活习惯，现在，甚至更健康的秘诀，这里有现在吃7个最健康的食物。

想想看：你决定开始一个新的饮食。您Stock新鲜农产品的冰箱，承诺在家里做饭多了，告诉你要更健康你的朋友。几个星期后，你感觉好极了。您有更多的精力，感觉自己感到骄傲在家里预备更多的食物，而你开始怀疑你多少重量丢失。你迟疑地走到浴室，步上规模。给您惊喜，规模几乎没有变动。现在，你开始怀疑......“何必呢？”

“人们过于注重规模，而不是他们所需要达到的结果的习惯，”说莱内扬金，MS RD LDN。 “当规模上升，他们认输了，并说‘这是行不通的。’但是，如果他们停止过度注重规模，并开始超专注于他们的习惯，他们会看到持久的变化。“

所以，如果你觉得你的饮食不工作，考虑你可以衡量成功的其他方式。用非规模的胜利 加强你的进步。

如果目标是良好的减肥，调节你的心态是一个可持续的方法是至关重要的。专注于一次一个或两个变化，直到你觉得你已经掌握了他们。一旦他们觉得你的新的生活方式的一部分，移动到下一个习惯，去创造。考虑其中的一些习惯的改变 使减肥棒。

减肥是一个长期的游戏和健康的生活习惯是基础构建模块，帮助我们保持健康的体重。杰米威斯罗，RD 它的时间来“识别为谁做健康促进东西追求健康的人”，而不是只强调秤上的数字表示。

当我们停止使用规模来衡量进展的每一步，我们有更多的精力朝着建立直接健康习惯 实际上将最后一次。 现在，这是在给予不断的礼物。

如果你正在寻找一个健康的习惯来实现减肥，检查出这些20种减肥好。