Good Lifestyle

4英寸高大的纸板箱有一些神奇的东西，背面和卡通的可拆卸稻草苹果 在前面。喝酒苹果汁 是美国童年的一个典型组成部分：在生命的第一个十年，它可以从午餐盒到生日派对到学校大会的地方。

但是，正如我们毕业于五年级的毕业，继续持续消耗果味汁？除了明显的便利之外，在给孩子们的苹果汁的盒子里，它实际上是营养饮食的营养成分吗？我们与专家说话，在喝苹果汁时，寻找最明确的答案。这是我们发现的，并且对于更健康的提示，请务必阅读现在吃7个最健康的食物。

没有否认，在它的核心，苹果汁是从中源的：苹果。古老的谚语去了，“一天的一个苹果让医生远离，虽然这并没有完全撑起苹果汁，但它也不是不真实的。

“它富含钾，”Allison Gregg，RDN，LD / N和营养顾问说妈妈喜欢最好。 “[它]作为血管扩张器，可以帮助减少对血管的压力并降低血压。这两个组分有助于减少心脏病风险。“

Anam Umair博士，一个注册营养师，她的博士学位。在治疗饮食及其病理生理学中，补充说“苹果中的氧化剂可以防止肺部损伤，”因此，苹果汁可能有助于预防哮喘。

虽然苹果有很多自然益处，但苹果汁的添加剂可以进一步提高其健康价值。

“苹果汁通常是强化的维生素C，“解释说明RD Natalie Allen.。 “喝酒是一种易于愉快的方法，可以获得这种必要的营养素的推荐剂量。”

这是每天服用维生素C什么。

显然，众所周知，苹果汁可以帮助细分问题的儿童。据艾伦和乌斯伦和乌兰称，果汁中的果糖和山梨糖醇是关键。唯一的缺点？效果可以走得太远。

“苹果汁可能导致腹泻，“格雷格解释道。”它的高糖含量可能会对你的造成伤害消化系统......你的身体一次只能在一次消化一定量的果糖。如果耗材过多，可能会发生腹泻。“

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这是一个惊人的事实：根据Umair，包装的苹果汁有更多糖 在它比焦炭。因此，如果您避免对其糖含量关注的苏打苏打，您可能​​会考虑将苹果汁添加到Do-Not-Drick列表中以及这些内容杂货店货架上的最佳汁。

关于糖的事情，我们从中知道以前的磋商 与像Sharon Katzman这样的营养师，一旦你有足够的养血糖，你的大脑中会触发自动反应，你渴望更多。例如，在一杯含糖的苹果汁之后，您将更有可能寻求其他糖果。

J. Salim博士，DMD解释说，“矩阵效应”是因为喝苹果汁时出现的许多健康问题。对于那些不熟悉这种效果的人来说，它指的是果糖，在果实中发现的有机糖，天然存在于矩阵中纤维，矿物质和维生素。

“这种基质的存在导致体内果糖的较慢释放，因为它在纤维状基质中”被困“，”Salim说。

但是，当水果被打破 - 从苹果到苹果汁，例如 - 矩阵被摧毁。

“因此，我们将实际的苹果一起吃掉实际的苹果，而不是饮用果汁，糖浓度更高，纤维少得多，”Salim说。 “饮用苹果汁会导致血液胰岛素水平的尖峰，这反过来又将果汁的大部分卡尔克莱数储存为脂肪。”

Allen建议浇灌苹果汁，以帮助否定这些影响，以及观看服务大小。

另一个关于苹果汁的鲜为人知的事实：它是一种高度酸性的饮料。据金林，董事会认证的儿科牙医和所有者赫斯特儿科牙科，酸性水平，除了高糖浓度（这使得饮料甚至更酸！）是由于涉及牙齿时的担忧。

“酸会对我们的牙齿非常有害，”林说。 “事实上，常意消耗糖的原因对你的牙齿不好是那种有害细菌在口中消耗糖，并使用它们产生高度酸性的废物产品。当我们的牙齿暴露于酸时，它们在已知的过程中丧失矿物质 作为脱矿质化。随着时间的推移，重复的'酸攻击'可以导致蛀牙。“

如果你仍然想要喝苹果汁的所有好处，但不要想要糖，试着像吃零食一样吃苹果！ 是 每天吃苹果的11副作用 。