9犯罪正在毁了你的茶

为了获得最佳，最有益的啤酒，避免了这些粗心的错误。

除水外，茶是全球最常用的饮料。约会近50世纪，茶叶已经在人类饮食中持有了很长时间的特殊地方，所以饮酒仍然如此受欢迎，现在普遍存在，这并不奇怪。但它在人类历史中的长期存在不是人们喝茶的唯一原因。这也是因为酿造的饮料有一些令人难以置信的健康益处。

数十项研究（和数千年的轶事证据）发现富含抗氧化的茶对健康有许多有益的影响，包括预防癌症，糖尿病，关节炎，心血管疾病（CVD），中风和肥胖等许多疾病。

几乎21％考虑到自己的成年人人口，考虑到自己的茶饮人员，我们认为分享人们在酝酿一批时，分享最常见的错误将是有用的。使这些错误可能无法完全取消茶的好处，但他们当然没有做任何事情来帮助这种奇迹喝酒。这些错误范围从恶化的味道免于防止促进最有益的化合物。

在下次把水壶放在炉子上，如果你需要更加令人信服地订购一些茶叶，那么请记住这些茶叶，这可能值得一看如果你每天喝茶，你身体会发生什么。

你的水太热了

你不应该依靠你茶壶的哨子。如果你是，这意味着你的水已经沸腾 - 它太热了。热量可以使那些精致的茶叶味道苦味和更甜蜜。学习表明热水也可以破坏细腻，健康促进等儿茶素的化合物。对于完美的茶，你想要你的水只是在一个滚动的沸腾下，当小气泡开始形成水壶时，你可以在周围的身边。

现在，没有一个温度适用于每种茶叶 - 每个茶叶都是不同的。例如，据介绍，绿茶应该在180到185华氏度之间酝酿于180和185华氏度，而黑茶的水应该达到206度茶艺术。这是一个精确的，它可能值得投资a茶壶用温度计。

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你太久了它

停止设置它并忘记它！如温度，你陡的时间长度将根据叶子而变化。白色茶应该在一个和三分钟之间陡峭，绿色三分钟，黑色三到五分钟。在释放单宁时，任何更长的茶都会变得痛苦。并且，是的，单宁是您在葡萄酒中找到的化合物。谈到葡萄酒，你听说过10偷偷摸摸的理由你总是超过葡萄酒还是

你不够陡峭

这就像金发姑娘！太热了，你的茶变得苦涩，太冷，你不会提取正确的化合物。根据茶叶中的化合物的化学成分，根据a的情况下，它们在陡峭的过程中被释放在特定阶段。食品化学学习。当你淹没那些水中的茶叶时，这一经过的第一种化合物是有助于茶的香气和风味概况的化学品。以下是释放有益微量营养素 - 黄黄烷醇和多酚 - 以及咖啡因被释放。最后，较重的微量营养素和苦涩的单宁出来了。如果你不够长时间陡峭，你可能会错过这些有益的化合物，你可能不会像你想要的那样喝咖啡因！

你不是用松散的叶子

它们可能方便，但茶包不是获得茶叶益处的最佳方式。您的标准杂货店茶袋包含剩余的破碎茶叶，称为“尘埃和扇动“ - 没有资格用作松散茶的那些。这些切碎的茶叶具有较少的精油，释放比全叶茶更多的苦涩单宁。如果你没有宽松的叶子茶，没有问题。寻找包装在金字塔小袋中的酿造。这些通常是更高的质量茶叶，并且袋子专门设计用于适当的水流。它还在传统的茶包上腿部，因为这些扁平袋通常是漂白纸，可以将化学品和味道添加到茶中。

你不重新享用茶包

是时候粉碎了你不应该使用同一茶袋两次的神话。凭借高品质的茶，在两三个陡峭的味道后，您实际上仍然体验着独特的味道，即在一个扣篮之后你不会品尝。为了正确地做到这一点，有一个规则：一旦进入，别就不要让你的茶叶炖。确保当您从杯子上取出茶叶时，让它们滴水。它会阻止叶子变得苦涩。如果你多次陡茶，请注意你会的每次这样做时都会提取更多的咖啡因（尽管小于你的第一个陡峭的剂量小得多）。

你不是在使用高质量的水

对于绝对最好的一杯茶，您将想要使用过滤水。自来水用氯消毒，可以含有沉积物，氟化物和其他矿物质 - 基本上，许多可以有助于茶叶中的味道的化合物。奖金提示：如果需要使用自来水，只需确保使用凉爽的 不是热的两片叶子和芽水。虽然使用热水将使水更快地煮沸，但根据您的家庭的热水器，使用热水将使水煮沸。

你添加了太多的成分

它不一定会降低茶的健康益处;但是，它会影响茶的全部味道，肯定会增加杯子里的卡路里数量。根据发表的一项研究公共卫生，33％的茶消费者用热量加载口喝茶。茶的最普遍的加载项是糖或糖替代品，蜂蜜和整体或减脂牛奶。同一研究发现，篡改杯子可以向您的盘子添加额外的69个卡路里 - 如果您不关注，可以加起来。如果您需要使用加载项，请选择低卡路里牛奶替代品等更健康的选择，并使用较少的天然甜味剂，如蜂蜜。

你不是用右杯子

因为你在相对较高的温度下浸泡茶，所以在喝之前，你会想要冷却。宽口杯的较大表面积 - 而不是标准的小口腔和高大的咖啡杯 - 将允许茶的顶部足够冷却，以便喝它。杯子的浅薄也会限制你一次倒的茶。这样，当你的茶处啜饮温度时，整个杯子将是始终处于正确的温度。如果您正在寻找要放入那杯咖啡的东西，只需确保它不是任何一个7件事你永远不应该加入你的咖啡。