为平坦的腹部制作蛋白质摇动的5种方法
用这些蛋白质摇动黑客为新的塑造。
有时减肥 可以感受到不可能的。虽然一吨减肥方案 还冒出多年来，增加蛋白质奶昔到我们的饮食养生可以有所作为的，只要你知道如何为他们服务直立。
在它的核心，一个蛋白质奶昔 设有健康的成分的共混物和额外收费或者是蛋白粉或高蛋白质成分。虽然这种成分无害化融合看来似乎不会有错，你可以不小心做一些失误是做多的好方法更多的伤害。匪徒喜欢过多地吃糖或成分，引起腹胀或水潴留可撤消所有我们在定义我们的核心度过艰苦的工作。
即使这似乎是不可能做出完美的冰沙一个平坦的小腹，也不必担心！由于各种营养专家的帮助下，我们组建了一个万无一失的集合，可以把你的蛋白质动摇到一个新的水平，并保证帮助压平胃的解决方案。以下是他们推荐什么，甚至更多的减肥秘诀，一定要看看我们的列表实际工作的15个被低估的减肥技巧。
包在纤维中。
查找方便，低热量的方式来填补你可以帮助修剪下来的腹部脂肪，而多余的纤维可以做的伎俩。
“我总是建议蛋白质奶昔 与纤维在重量损失助剂，”Morgyn克莱尔，MS，RD 说过。 “纤维是减肥的关键。它有助于促进丰满度和促进肠道健康纤维已经被证明有助于调节食欲，我建议客户做出与水果和蔬菜纤维的健康源自制的蛋白质动摇。”
如果你没有能量，使自己的自定义冰沙学习一些方法来制作符合最严格的核心冰沙后，割伤自己有些松懈，并检查了22最佳蛋白质混合饮料食谱减肥。
让它绿色。
“如果你关心的是在减肥非常有利的奶昔，试图用[绿色]成分，绿茶，羽衣甘蓝，苹果一摇，牛油果，菠菜，大麻粉，少许盐，说：“REDA Elmardi，认证的营养师和PT。
“绿茶是一个真正的游戏改变成分，您可以添加耗尽腹部脂肪，所有的掌声去其化合物‘儿茶素’是促进新陈代谢，” Elmardi说。 “此外，从苹果和美味的奶油鳄梨天然甜味与羽衣甘蓝和菠菜混合一起，不仅给人以味道鲜美，而且有助于避免腹胀。另外，绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜是非常低热量和脂肪，不是只有满足你的饥饿感，但也帮助你实现你的健身目标。”
添加一些苹果醋。
苹果醋 可以做一些令人惊讶的事情。一些专家说，液体可以帮助降低血糖，而另一些人声称它可以直接帮助燃烧掉一些英镑。虽然陪审团还在外面，当你需要的蛋白质奶昔，可以帮助你压扁你的胃就可以做一些真正的援助。
“[苹果醋]降低酸度和支持肠道健康，”拉维艾维娜博士说。
当你想开始真正追求的醋，确保从小说有独立的事实15个神话关于苹果醋。
使用一些姜黄。
“[姜黄]自然界最强的抗发炎[并]被证明有效，因为超过14种不同的处方药，没有任何负面影响，”艾维娜博士说。
“请记住，所有的体重增加，特别是在象肚子里的‘硬输’的区域，臀部，大腿，三头肌，颈部和下巴直接关系到你的淋巴系统的健康和功能。姜黄 是让你的淋巴系统来为你工作，而不是对你这是在减肥，看起来更年轻，并提高你的身体，精神，情感和性健康的一个关键因素最支持的因素之一。”
添加一些肉桂。
当您希望您的蛋白质奶昔获得香料的额外踢，可以一倍，作为一种脂肪燃烧，头部到您的调味品架，并抢肉桂！
“[肉桂]有助于打破糖和关闭已储存在体内的脂肪转化成能量，可被烧毁，糖“艾维娜博士说。” [肉桂是用于平衡血糖水平，这是一个关键因素为物理极大的支持，心理和情绪健康。”
当你需要一些额外的帮助平滑你的胃，只知道如何解决你的每日蛋白质思慕雪可以真正做的伎俩。接下来的时间，你需要一种方法来保持你的身材扁平，尝试任何这些方法来帮助你前进的道路。
对于一些高蛋白饮品灵感，看看我们的列表21最佳蛋白质混合饮料食谱。
