每天对你的身体都感到压力
这不仅仅是在你的脑海里。
你可能认为你已经知道每天对你的身体感到压力。这些天没有强调谁？感觉可能会导致“脑雾，据介绍，消化问题，情绪问题，增加疾病率和许多其他事情科林巴罗博士。 “每个人都强调，生活正在发生变化，但这将在未来的某些时候传递，生活将会回到正常，”史蒂文罗森伯格，博士，费城的心理治疗师和行为专家。在那之前，阅读有关如何在身体上造成严重破坏的了解更多信息，为什么在海湾保持神经是如此重要。
压力会导致睡眠问题
“压力可能会产生深远的影响睡觉。值得注意的是，压力会加剧失眠症症状，扰乱个人睡眠或彻底睡眠的能力，“金伯利芬内恩来自密歇根州立大学告诉Msutoday.。 “还有证据表明，压力会影响睡眠质量，使其更有可能花时间在睡眠较轻的阶段。睡眠剥夺可以直接损害健康和免疫功能，”福伦说。
压力会导致肌肉张力
“当我们保持压力状态时，我们可以体验肌肉紧绷和酸痛，”巴罗博士说。由于压力导致肌肉拧紧，因此它可以留下这些肌肉，导致慢性疼痛和痛苦。
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压力会导致头痛
从压力拧紧肌肉也可能导致头痛。 “这不仅仅是可能导致头痛的悲惨事件。大多数时候，这是每天，低级压力，触发痛苦，”根据专家们介绍北方医学。这些专家表示，压力头痛可能是由“苛刻的工作环境，关系问题，失业和财务问题，儿童创伤和虐待，焦虑症，缺乏睡眠或旅行和新惯例引起的。”
压力会导致胃问题
“当你担心时，你身体释放的一些激素和化学物质进入你的消化道，他们干扰消化，”Ken Goodman，LCSW告诉这一点美国焦虑和抑郁症协会。
根据Goodman的说法，压力相关的肠道问题可能包括“消化不良，胃痉挛，腹泻，便秘，食欲不足，食欲不安的饥饿，恶心（IBS）和消化溃疡，”
压力会导致高血压
“持续的紧张造成神经转移到我们所说的战斗或逃跑反应，当我们的交感神经系统斜升”，根据Bartoe博士说：“在这种应激反应，我们将有更高的血压，更高的心脏速率，血压下降流向我们的肠道，甚至可以对大脑流动血液流动问题。“
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压力会导致不健康的饮食习惯
“我们对短期压力的反应是渗透到战斗或飞行反应的潮流。如果压力持续，那么身体释放了皮质醇，”米歇尔佐，博士说，博士，博士和合作社这NASM-CNC。“这种激素增加了胃口和动机，包括吃的动机。在这期间，我们被吸引到脂肪，糖或两者高的食物中，这可以导致体重增加。”
压力会导致心率提高
“在醒来和睡眠期间，压力对心血管功能严重影响，”金伯利槟榔说。 “在醒来和睡眠期间，经历高度压力的个人往往具有更高的心率，并且在睡眠期间的心率变化较低。”并且升高的心率是要注意的。 “脉冲的速率和规律性的变化可以改变，并且可以表示需要解决的心脏条件或其他条件，”根据美国心脏协会。
立即缓解压力
“有时，艰难的日子可以让你的思想爆炸到过去或弹射到未来 - 选择你的毒药，”雅各布克托斯，加利福尼亚州Bakersfield的婚姻和家庭治疗师。 “谨慎的是一种试图将制动器放在这个过程中的技术来减慢速度。这可以通过花几分钟的一天来达到现在发生的事情，这样你就不必时间了。 “所以尝试一下，并立即缓解你的压力25验证的方式使今天更美好的一天。
