你不应该在牛排馆订购的单个最糟糕的菜肴
它可能是你的去餐选择，但它是一个你要避免的东西。
没有什么比在镇上打扮了一个晚上，在牛排馆用家人或朋友用餐。牛排馆被称为更多“特殊场合”的用餐体验，您可以在哪里订购一杯红酒 或者是马提尼酒，配合牛排和一些美味的侧面。
然而，去牛排馆可以让你恢复一百卡路里，容易，如果你正在得到一个大盎司的肉和沉迷于太多的边那开胃菜那和 点心。
虽然它可能看起来不健康中国搬出 或者在意大利语中订购这通常意味着您最有可能在披萨和意大利面上沉迷于披萨和意大利面，牛排馆有几个签名物品，这与脂肪，卡路里和钠一样高的脂肪，卡路里和这些臭名昭着“不健康”在其他类型的餐馆菜肴。
所以考虑到这一点，你可以在牛排馆订购的最糟糕的菜是......
肋眼牛排
“在所有牛排中订购，Ribeye为最高卡路里奖，最高脂肪切割，”Lauren Harris-Pincus，MS，RDN和作者蛋白质包装的早餐俱乐部。 “在内陆牛排馆，一个16盎司的ribeye包装呼吸1,400卡路里，总脂肪115克，饱和脂肪52克。她解释说，“这只是牛排中大约两天的脂肪。并且那些不是唯一的红旗。
“由于调味料，它还具有1,450毫克的钠，”她补充道。特别是Ribeye的问题是它是如此脂肪 - 它不是肉的肉，如衣架，丝坯或条带。
另外，当您在牛排馆餐厅时，您正在送餐，这是一个更大的一部分，而不是娇小的尺寸。那么你也必须在牛排上进行酱汁。
“大多数牛排酱像Bordelaise，Peppercorn或辣根酱含有黄油或沉重的奶油，每汤匙高75卡路里，”哈里斯 - 彭斯州说。所以最好避免那些如果你可以。
除了牛排外，还要考虑还有什么你吃的东西。
“加入一面蓝奶酪楔子沙拉和土豆泥的一侧，你的一顿饭超过2,200卡路里，”哈里斯 - 彭斯说。
如果您不吃牛排，您将希望确保您未结束订购鸡肉或鱼粉，这些鸡肉或用含有大量的含糖或咸酱油的鸡肉或鱼粉。相反，订购一块烤或烤的鸡或鱼，这使膳食更营养，简单。例如，您可以在侧面添加一些蔬菜，而不是超级毛绒培根和奶酪马铃薯，例如菜单上的眼睛。
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“一片洋葱 [来自户外]卡路里令人震惊。我的意思是，洋葱是蔬菜，对吧？ [但]那种家庭最喜欢的是1,950卡路里，155克脂肪，56克饱和脂肪和3,840毫克的钠，“哈里斯 - 彭彭说。
即使你将它分开了几种方式，那么在你的主餐前都有很多动脉堵塞脂肪，钠和卡路里。不幸的是，根据研究番茄戒指的油炸食品，可以提高心脏病，高胆固醇和中风的风险，因为所有的脂肪。 （如果您正在寻找更多指导，您的终极餐厅和超市生存指南在这里！）
你应该在牛排馆订购什么？
“如果你爱牛排，在牛排馆订购最好的东西是一块娇小的菲涅，”哈里斯·彭斯建议。 “你甚至可以添加烤芦笋 和宅邸土豆泥 额外的300卡路里，享用令人满意和美味的饭菜。“
削减较小的是一个好主意。即使你说你得到16盎司并计划乘坐一半的房屋，你可能会在一个坐着一边吃掉整个东西。所以，让自己更容易，只需安全地削减才能安全。
例如，在内陆牛排馆，6盎司中心切牛腩是最精密的，含7克脂肪和3克饱和脂肪。
“谈到牛排时，瘦手更好地营养，这是一个平衡瘦肉的伎俩。这就是为什么一个菲特·米尼昂是肉类最受欢迎的肉类，”哈里斯·彭彭说。
如果你想要一个酱汁，虽然你真的应该只是没有它（那牛排仍然是美味的！），避免奶油。
“最低的卡路里选择是A1型酱，每汤匙15卡路里约为15卡路里。只是小心钠 由于你的牛排已经在煮熟时已经用盐调味了，“她解释道。
现在，您正在阅读享用丰盛的牛排餐，正确的方式！
