你不应该吃晚餐的热门饭菜
不要考虑订购这些高卡路里的菜肴。
晚餐 我们敢说我们说 - 这是当天最庆祝的一餐。想想这个问题的频率，“你想吃什么晚餐？”被扔掉了。以及晚餐计划往往是兴奋的主要来源，你最终将你的一整天居住在一起。一项研究 甚至发现那些跳过晚餐的人更有可能超重，所以这顿饭真的有价值对你的整体健康。
虽然有一些菜肴你要避免吃晚餐Entrée。并非每道菜都是平等的，而且一些常见的晚餐钉书针的饭菜只是坏消息。
那么您是否在餐厅订购或用餐，我们让您覆盖。我们圆满了一些流行的晚餐食物，你没有吃得好。并且别担心，我们也包括来自心爱餐馆的具体例子。嘿，我们只是在这里帮助你。当您正在进行更健康的选择时，请确保您储存任何内容现在吃7个最健康的食物。
Fettuccine Alfredo.
一个避免：Maggiano的小意大利Fettuccine Alfredo
晚餐吃饭？是的，请。但是一个面食盘总是得到跳跃，这就是因为酱汁。Fettuccine Alfredo. - 或者在阿尔弗雷多酱中游泳的任何面条形状 - 都没有做你的腰围任何兴趣。阿尔弗雷多酱加上黄油，沉重的奶油和奶酪。混合在一起，它使酱汁高，脂肪和卡路里高。
所以这难怪Maggiano的小意大利 在一切中，版本很高。除了脂肪，饱和脂肪和肿胀的反式脂肪外，盘子中有4,310毫克钠。美国心脏协会推荐 平均成人每天吃不超过2,300毫克的钠，很容易看出为什么意大利面食是一个禁止。
鱼片
一个避免：AppleBee的手工碎片和芯片
酥脆的鱼与炸薯条配对，听起来像真正的舒适食物。好吧，不是那么快，因为这是另一个高卡路里，脂肪和钠饭。去烤的鱼总是更好，你知道，没有炒。经常吃油炸食品 不仅可以导致体重增加，而且让你更有患有中风或心脏病发作的风险。没有用餐是值得的！
鸡帕尔马斯
一个避免：TGI星期五鸡肉帕尔马斯坦意大利面
通常用Marinara酱和奶酪窒息的面包壶，并用面团服务真正让任何人的嘴瞬间水。再次，油炸食品总是一个你想要对待的饭菜，而鸡巴马斯是一个彻头彻尾的丰盛的菜，因为它总是与面食配对。不仅是TGI星期五'版本是一个总钠炸弹，但是糖的糖稍微比你从两种原创玻璃Krispy Kreme甜甜圈稍微饱满。
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橙鸡
一个避免：p.f.张橙鸡
咸甜的组合 是一个难以抗拒的人，但用橙色的鸡肉用菜，事情就会走得太远。被打击和油炸的鸡肉在酱油中游泳，以越来越多的糖。 P.F.随着18个Oreo薄饼干，Chang的菜肴营养55克，或者是甜蜜的东西。
加载的玉米片
一个避免：芝士蛋糕工厂的工厂玉米片辣鸡
无论如何，Nachos都是一个顶层菜单选项。他们经常“加载”，这是您应该始终识别为红旗的菜单字。一个纳米犬通常用肉，奶酪，酸奶油和jalapeños称重。不要忘记是否有任何鳄梨调味镜可以在侧面供应！它在一起，它是一个高卡路里的菜肴和芝士蛋糕工厂，辣鸡肉奈多斯也不例外。
肋眼牛排
一个避免：内陆牛排馆ribeye 18盎司
如果你心情愉快地对待自己的牛排，那就没有错了。 但是订购 来自餐馆的ribeye牛排 不是最好的举动。 Ribeye通常具有最高的脂肪，而且您可以获得其他瘦肉的肉。 另外，在诸如 内陆牛排馆 ，你并不真正知道它在调味料或酱汁中是什么，它与高钠计数进来的地方。你也在比应该拥有的较大部分上盛宴。 这里没有什么真正兑换！
