Good Lifestyle

你的身体是一个奇迹 - 现在，它即将创建一个。

在过去的几十年里，它允许你走路，笑，哭，向下的狗，并将其滴热。现在，它正在开始它是最令人难以置信的壮举：在你内心建造一个小小的人。

这就是我写的原因吃这个，不是那样！当你期待时，您对怀孕阶段的最佳食物的完整指南。当你怀孕的时候，它很难不要担心24/7关于你是为了你是否正在吃适当的东西健康的饮食，吃足够的东西，或在零食时做错事。真相？在渴望出现的时候，在渴望（并且可能会）时，与你的斗牛队Ben和Jerry一定的优质时间没有错。所有真正重要的是，大多数时候，你正在吃健康的东西 - 你正在每天都有某些关键营养成员的流动，这对宝宝的发展至关重要。吃右边不会让你的孩子健康生活中的舞台，当你进入你生活中的这个令人兴奋和神奇的新篇章时，它也可以尽可能地活跃和充满活力。对于医生推荐的婴儿和你，不要错过吃这个，不是那样！当你期待时 - 现在搁置！

事实是，你现在的吃东西实际上可以帮助你在生活中有着和维持生命中健康的健康的机会！研究人员在写作国际肥胖杂志 2014年发现，怀孕的母亲吃了什么，以及她的强调，可以影响宝宝的肥胖遗传倾向。虽然完全无压力的怀孕可能是童话故事的东西，但制作智能营养决策可以是一个较少的 你需要担心的东西。开始，避免这些在地球上50个不健康的食物！！

研究表明，怀孕期间的健康饮食可以提高宝宝的大脑力量！人们发现母亲在怀孕期间对Cod肝油补充剂的补充剂的儿童在4岁的学术试验中得分高于玉米油补充剂的妈妈的孩子。 （魔术营养素是Omega-3脂肪酸。）其他研究发现，血液中碘百分比百分比的女性儿童在口头智商，阅读准确性和阅读理解中的最低四分位数。 （为了确保您获得足够的碘，折腾手工海盐和使用标准，碘化桌盐 - 谨慎 - 当您调味膳食时。）

根据营养学院和营养学院的一份报告，婴儿在子宫内暴露于营养丰富的饮食时，婴儿不太可能发展自身免疫性问题，如过敏和哮喘。

疯狂但是真的：吃一个智能饮食的健康膳食和小吃可以改变你孩子的大脑发展，为营养丰富的水果，蔬菜和生活中的谷物编程编程！请参阅此列表40个健康的小吃的想法让你苗条 即时想法！

至少在动物研究中，研究人员已经发现，妈妈的后代患有富含胆碱的饮食，鸡蛋中发现的营养素和其他精益蛋白质 - 一旦你知道你正在寻找什么！ - 不太可能遭受社会行为赤字和焦虑。其他研究表明，适当的营养可以给孩子更好地控制其行为的能力。这可能意味着对您的未来处理，更快乐，更幸福，终身的友谊。

吃富含水果，蔬菜，瘦肉和全谷物的妈妈的妈妈们的饮食，比倾向于糖，脂肪和和加工食品根据Sahlgrenska Academy of Gothenberg在瑞典的研究。

根据美国麻醉学家年会的年度会议的研究报告，患有正常的患者患有正常的维生素D.在交付期间的疼痛药物较少，而不是缺乏缺陷。该研究的作者推测，维生素与较强的肌肉收缩相关联，这使得劳动力更快，更容易。但愿如此！

这只是从将夜间零食从热口袋切换到清新健康的东西。尽管所有的证据表明，营养很大，而且在杂志上发表的大型学习，吃得多么简单公共卫生营养 发现80％的育龄妇女的育龄妇女没有得到足够的维生素A，78％的人不服用足够的维生素D，92％的人不够耗费高纤维食品。来自疾病控制中心的单独报告显示，1600万名美国妇女面临缺铁的风险。这就是为什么我们在这里享用早餐，轻松享食，并吃饭更多的 比易于管理。

在我即将到来的书中，吃这个，不是那样！当你期待时，我们已经概述了健康，平衡的，大多数易于追随的饮食，这不仅会通过你的第一个春季看到你，但是当你准备好时，它是在护理时享受伟大的饮食计划失去了婴儿体重，在你的余生中。这是一个在五个至关重要的超越的计划：钙，铁，叶酸，维生素D和ω-3脂肪酸。你很快就会看到一个简单（和令人满意！）它可以将它们包装成最繁忙的日子。