Costco最好的冷冻食品
仓库的冷冻过道中有很多智能选择。
这是新的一年，但在购买散装的趋势仍然比以往更加实用。这是一个众所周知的事实是，当谈到一切从食品到生活必需品年货，好市多是去的地方。
随着注册营养师和营养师的帮助下，我们寻找高和低的最好的冷冻食品处可用好事多。以下是我们的建议添加到您的购物清单。
而对于更多的，千万不要错过这些值得一复出15经典美国甜点。
花园吸住菠菜和鸡蛋白Frittatas
米歇尔Routhenstein，MS，RD，CDE，CDN，预防心脏病和营养师的所有者完全滋养，建议这些花园吸住frittatas。
“[他们]伟大的，当你在时间紧要关头，需要一个方便，快捷，利于心脏健康，和宏量营养素平衡膳食或小吃，让你酒足饭饱，” Routhenstein说。
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克洛维斯Farms有机冰沙混合
克洛维斯Farms有机冰沙结合在一起，使冰沙制作比以往更快，根据Routhenstein。她指出，它有一个美味的混合草莓，蓝莓，羽衣甘蓝，菠菜和香蕉的。 “所有你需要做的就是添加一些蛋白粉和您选择的牛奶和交融，” Routhenstein说。
冷冻水果
“我经常去Costco的冷冻水果，说：”科琳克里斯滕森，RD。克里斯滕森建议拿起Costco的樱桃混合以及蓝莓，它们富含抗氧化剂和韵味十足。
“你可以在果汁或解冻他们使用这些添加到酸奶，麦片，或松饼甚至使用，”克里斯滕森说。
哈根达斯黑巧克力雪糕
健康饮食并不意味着消除你的饮食中甜食。雷切尔精细，RD，以及向所有者该足尖营养 在纽约，建议您满足爱吃甜食与哈根达斯雪糕。
“虽然有些人可能会质疑加了糖的含量，作为点心，这条保持简单是可以理解的成分，”精说。 “让甜点是甜点。”
她承认，虽然一个酒吧有16克添加糖，如果你保持你的添加糖普遍较低全天，“享受实打实的甜点将提供一个更满意的体验。”
唐李超级食品素食汉堡
它俩豪瑟，RD，LDN，建议将这些素食主义者汉堡肉饼，这是由蔬菜制成，藜，而不是假的肉类替代品。 “他们是一个非常简单的方法来获得你一顿一些蔬菜，而无需做任何工作，” Hauser说。她说，你也可以打破他们，并把它们放入沙拉，甚至炸玉米饼的创意。
柯克兰签名野生捕捞红大马哈鱼
“预分割和单独包装的鱼是很容易准备每周的任何一天，” Hauser说。她解释说，鲑鱼有一个良好的金额Omega-3脂肪酸，这是链接到许多健康益处，包括抑郁症的风险降低，心脏疾病和炎症。
“野生捕获的三文鱼通常是矿物质较高，比养殖的鲑鱼更精简由于他们的饮食和自由游动能力的不同，” Hauser说。
诺曼底风格的蔬菜
凯瑟琳·布鲁金 MS，RD说，当她去好市多，她总是得到冷冻诺曼底蔬菜袋含有西兰花，花椰菜，玉米笋，和胡萝卜。
“一个一个杯服务将帮助您满足您的维生素A，C和纤维的需求，”布鲁金说。
唐李农场有机的Chipotle黑豆汉堡
“很多素食汉堡的提供蔬菜和脂肪，但没有蛋白质，说：”运动营养师凯利·琼斯，MS，RD，CSSD。然而，这些黑豆汉堡能够提供11克每肉饼的蛋白质。
“当与较高的蛋白质面包或面包配对时，素食一侧另外几克，你可以在一顿饭中达到20克[蛋白质]，”琼斯说。她指出，对于维持肌肉量而且对于饱腹感，而且每次吃东西都会消耗足够的蛋白质是重要的。
Kirkland签名有机冷冻硬花甘蓝
虽然它可能听起来很无聊，但琼斯说，手上有大量的冷冻西兰花使营养蔬菜加入任何饭菜。 “虽然很多人只是微波炉冻蔬菜，但在为煎蛋卷添加鸡蛋之前，我喜欢剁碎和炒锅，”琼斯说。她还将冷冻西兰花作为素食侧至少每周吃一次晚餐。
“只需折腾一些橄榄油，直接加入到纸板上，以便在425 [华氏度]以425 [华氏度]，”她说。 “不需要解冻！”
柯克兰签名炒蔬菜混合
Routhenstein说，Kirkland的产品是冷冻蔬菜混合的乐趣扭曲。 “这对于一蛋白质的美味炒或薄片煎炸，”她说。因为混合物含有西兰花，蘑菇，糖豌豆，青豆，胡萝卜，黄色推车，蘑菇，水栗子和洋葱，Routhenstein解释说，它增加了各种颜色，抗氧化性丰富的性能和心脏健康纤维一顿饭。
柯克兰签名三浆果混合
“一个巨大的，四磅的冷冻覆盆子，蓝莓和黑莓没有添加的黑莓是完美的，非常适合扔进燕麦片和冰沙，”Hauser说。 Kirkland的混合物的浆果含有纤维和抗氧化剂，这有助于防止细胞损伤并预防心脏病和癌症。
大自然的触摸冷冻鳄梨块
katie dodd，ms，rdn，csg，ld，fand，creator老年营养师Costco提供的冷冻鳄梨表示是一种独特而健康的选择。
“鳄梨在心健康脂肪中很高 营养良好，“多德说。另外，它是多功能的：冻结的鳄梨可以很容易地添加到冰沙或解冻用作各种健康菜肴中的成分。
Townsend Farms有机浆果至尊
Jones推荐Townsend农场来自Costco的冷冻过道的有机浆果至高无上。 “[它]给你覆盆子，蓝莓，黑莓和草莓，所以你会在一个产品中融合口味和各种强烈的抗氧化剂，”她说。
琼斯还建议思考超越冰烷。 “加入你的早晨燕麦片，或减少一丝枫糖浆的锅，用于纤维和营养丰富的蜜饯，以顶部煎饼或华夫饼干，”她说。
花园Lites双巧克力松饼
在那里是最健康的食物选择，松饼并不众所周知，但这两个主要成分是西葫芦和胡萝卜。另外，两个卡路里和脂肪都很低。签署我们！
生活路径西南芒果奎奴亚藜混合
如果您正在寻求在2021年增加蛋白质摄入量，请远离此藜麦混合物。奎奴亚藜不是低碳水化合物，但它充满了复杂的碳水化合物和全谷物，可以为您的身体提供大量燃料只需160卡路里。
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