认为你沉迷于碳水化合物吗？
如果您对糖和碳水化合物有强烈的生理反应，可能是时候了解您是否真的有问题。
如果你有挣扎重量增长 在过去，你可能有很大的机会，你可能是“碳水化合物敏感”。那么这究竟是什么意思？你可能会惊讶地发现有P.对碳水化合物敏感的人受到夸大的生理反应糖 和碳水化合物。 他们对淀粉和糖果的激烈渴望，或贪婪的食欲导致暴饮暴食 并导致易脂肪储存。
是的，对碳水化合物和糖具有如此强烈的反应是非常真实的，可能是你身后的原因碳水化合物成瘾。如果您觉得这可能是您，有一种方法可以确定你是否有实际症状。那是碳水化合物敏感性测试，你可以给自己。当你在它的时候，尝试任何一个21最佳健康的烹饪黑客。
采取碳水化合物敏感性自检
计算适用于您的每个标志。
- 我超重了。
- 我有父母或兄弟姐妹2型糖尿病。
- 我经常渴望糖果或淀粉（面包，意大利面等）。
- 我倾向于吃饭当我感到压力。
- 我倾向于增加体重在我的肚子里。
- 在吃高碳水化合物小吃或饭后，我经常感到困倦。
- 我渴望早餐面包或谷物 早上的第一件事。
- 每餐后，我都觉得我需要甜蜜。
- 在吃高碳水化合物的小吃时，我有麻烦限制我吃多少。
- 一顿饭后，我经常感到饥饿。
自己得分
计算复选标记的数量。
1-3：您可能会略微碳水化合物敏感。
4-6：你可能是适度的碳水化合物敏感。
7-10：你很可能对碳水化合物非常敏感。
显然，这种自我测验不是血液测试。我们不是医生。但是您对此快速测验的答案可以指向您对碳水化合物的潜在敏感性，您可以开始使用正确的建议，技术和健康食谱来控制。
（如果您担心Carb敏感性或2型糖尿病，我们强烈建议您访问您的医生进行全面的健康评估。专门询问HA1C血液测试，高精度测量血糖水平。）
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