凯撒沙拉刚刚得到了健康的改造
Char烤的莴苣和更轻的香醋敷料改变了一切。
凯撒沙拉可能是最多的误导食物 在美国 - 当你想要对自己的身体好时，它是您订购的菜肴，只能发现它在吃了一半的热量卡路里的一半。这个配方将高卡路里的敷料转化为更轻的醋汁，并以阳光干的西红柿和橄榄形式添加物质，味道和营养。想到这一点凯撒沙拉，重新称达。
营养：410卡路里，29克脂肪（3.5克饱和），610毫克钠
服务4.
你需要
敷料
2汤匙红酒醋
1汤匙蛋黄酱
1个丁香大蒜，切碎
2凤尾鱼（浸泡在牛奶10分钟，如果你想醇厚味道）
1茶匙伍斯特郡酱
1柠檬汁
6-8圈的黑辣椒磨坊
1/2杯橄榄油
沙拉
4心的罗贝恩
2英文松饼，分裂
2根无骨，皮肤鸡胸肉（每次6-8盎司）
橄榄油
盐和黑胡椒味道
¼杯黑色或绿橄榄，凹陷和大致切碎
¼杯晒干西红柿，切碎
¼杯精细磨碎的帕尔马森
如何制作它
- 预热烤架。
- 结合除油脂的所有敷料成分，以及脉冲混合。随着电机运行，在油中慢慢地淋上淋上。
- 纵向向下切割绳索，留下根末完整，使叶子保持在一起。
- 用橄榄油和季节用盐和胡椒刷绳索，英国松饼和鸡肉。
- 当烤架热时，将鸡肉和烤架加入4至5分钟，直到坚固和焦糖。取出鸡并允许休息。
- 将莴苣和英语松饼放在烤架上。将生菜煮1到2分钟，足以轻松地轻轻剪下叶子。煮英语松饼，直到棕色和脆皮。
- 将鸡肉切成薄条。
- 将松饼切成咬合块。
- 在个人莴苣一半上，与橄榄和阳光干燥的西红柿一起安排。淋上敷料，撒上奶酪。
吃这个提示
箱子外的烤架
烤肉似乎很奇怪？土豆怎么样？甚至桃子？真相是，很少有新鲜食品，不会受益于火热格栅的魅力。浓缩的热量淘汰食物中的天然糖，这反过来又会产生焦糖（即，那些漂亮的格栅标记）和额外的味道。测试理论：将一堆葡萄直接放在低火焰上，然后转几次直到柔软（但仍然持有它们的形状）。折腾烤杏仁，羊肉和婴儿菠菜。你可以稍后衷心感谢我们。
